jm们帮我看看这个作息怎么改进

早上7点起床，锻炼半小时，洗澡+吃饭半小时，把娃叫醒穿衣服吃早饭送出门，8点半-8点40开始上班。
工作不算太忙，但是从早到晚都要开会和干活的。偶尔能偷个懒看看股市。
4点半准时出门接娃，回家后陪玩，做饭吃饭，洗碗收拾，差不多7点。lg6点能到家搭把手做饭。有个babysitter能带到9点我和老公可以加会班或者处理一些杂事。小娃睡得很晚，所以9-11点之间的时间是我和lg自己带的，运气好11点钟能睡下，偶尔能哭闹到更晚比如昨天晚上。娃睡了我们也就必须睡了，否则觉不够（我是必须每天睡8个小时才能正常生活的人）。
个人觉得已经很efficient了，但是每天还是累，没有个人时间。小娃的睡觉问题以前说过，试过各种方法都没法早睡（如果早上6点揪起来，会哭闹一整天，晚上也不会更早睡）。这还是WFH，不能想象需要回办公室之后怎么办。已经尽量hire help，但是即使有babysitter，小娃还是会时不常过来缠妈妈。
工作上的时间也不能再压缩了，组里其他人都挺拼的，现在的工作强度只能保住工作，谈不上升职加薪了。 老公比我还忙，每晚都需要加班2小时左右。他赚的比我多，有限的工作外时间都在带娃做家务，所以也不想对他要求更多。

你娃多大？

小孩子怎么会睡的这么少 我家快9岁都是8点半就睡觉 早上睡到快7点
你唯一的出路就是先解决小孩的睡觉问题

你娃多大？
草薰风 发表于 2022-02-25 10:55

2岁。

小孩子怎么会睡的这么少 我家快9岁都是8点半就睡觉 早上睡到快7点
你唯一的出路就是先解决小孩的睡觉问题
nuanxin1 发表于 2022-02-25 10:57

我真是好羡慕娃睡得早的家庭。我们折腾了很久娃的作息，每次一生病就打回原形，太累了。我怀疑我娃的生物钟比24小时长。

你娃睡的太晚了吧，试试8点上床，看看几点能睡着

2岁8点睡差不多，你们晚上那么多人在家里，是不是陪玩的太热闹了，记得我女儿那么小的时候，吃完晚饭就开始wind down，玩半小时就上楼洗澡了，然后再读半小时书就上床，严格作息，睡觉对一家人的幸福是最重要的
还有一个可能，就是孩子熬到9点以后等父母陪自己，其实你们吃完饭就陪孩子读书，做一些相对安静的游戏，每天这一段时间的确很重要。

让babysitter接娃+ 带娃睡觉啊。早一个小时开始上班接娃+ 8点钟娃就睡着。你花的钱是一样的。

如果娃上daycare，他们白天会在daycare被强制午睡，晚上回家就会睡得晚， 没有别的办法，只能熬着，你会发现上了小学之后 他们反而睡得早了，就是因为小学之后没有午睡了。 娃小时候基本都是熬着。

2岁8点睡差不多，你们晚上那么多人在家里，是不是陪玩的太热闹了，记得我女儿那么小的时候，吃完晚饭就开始wind down，玩半小时就上楼洗澡了，然后再读半小时书就上床，严格作息，睡觉对一家人的幸福是最重要的
还有一个可能，就是孩子熬到9点以后等父母陪自己，其实你们吃完饭就陪孩子读书，做一些相对安静的游戏，每天这一段时间的确很重要。
bellamia 发表于 2022-02-25 11:10

对啊 怎么还会有7点到9点外人带的 这个时候就是wind down陪着读书洗澡睡觉了

单纯羡慕娃能半个小时就起床吃完饭出门了！

2岁。
3kingdom 发表于 2022-02-25 10:58

能一起抱头痛哭一下吗？以为这是我发的求助帖。 我家也是2岁，目前的作息是早上自然醒要睡到快9点，去了幼儿园居然还能睡着午觉，如果不叫醒能睡俩小时。特意拜托老师睡一个小时准时叫醒。然后晚上7点吃完晚饭，精力充沛的满屋子跑1个小时，8点左右不情不愿拉上楼洗澡，8点半爸爸哄睡，经常折腾到10点，甚至10点半才能睡着（求爸爸的心理阴影面积）。然后爸爸还要起来再工作两个小时，非常辛苦。不知道该怎么调作息了。 昨天老师给发了一张照片，小娃坐在自己的小床上耷拉着脑袋睡着了。注释：We were trying to wake him up from nap. He remained sitting and continued to sleep

如果娃上daycare，他们白天会在daycare被强制午睡，晚上回家就会睡得晚， 没有别的办法，只能熬着，你会发现上了小学之后 他们反而睡得早了，就是因为小学之后没有午睡了。 娃小时候基本都是熬着。
jilimy 发表于 2022-02-25 11:35

没错！我们周末自己带的时候，小娃不睡午觉，晚上哄睡容易多了，一般9点之前就睡着了。但是第二天有时候要睡到9点半才能醒。

我从娃出生后不久就用app记录睡眠总时长，一个阶段的平均睡眠是很规律的，白天nap长了晚上睡的就短，但我家宝宝不是晚上入睡晚，是夜醒或早起，反正平均下来还是差不多。你看看是不是白天睡多了，周末不去dc是怎么样的。

我娃也是个晚的，生下来就没有8点半之前睡过。。。说多了都是泪 要不9点半摁在床上一起睡？ 还有，老公干什么的，早上啥也不做，晚上6点才到家？早上那摊子甩给老公如何？

我真是好羡慕娃睡得早的家庭。我们折腾了很久娃的作息，每次一生病就打回原形，太累了。我怀疑我娃的生物钟比24小时长。
3kingdom 发表于 2022-02-25 11:00

两岁的小孩晚上需要睡10个小时才够吧，早上8点醒的话，晚上10点就该入睡了，你试试改改孩子的evening routine，晚上别让孩子玩得太兴奋，早点洗漱，然后关灯哄睡。不过话说回来，我觉得你也需要降低自己的预期，孩子小的时候妈妈通常都会很幸苦的，好在等孩子三四岁以后入睡就没那么困难了，然后日子就会好许多

回复 1楼的帖子
主要娃睡得太晚 你们自由时间不够精神上没有舒缓。。如果娃八点丢上床不用管了估计你们就好多了…… 说明娃白天不够累？这么早幼儿园回家能不能babysitter先带去playground玩一会锻炼一会？吃完饭这么早 可以读个故事 安静地准备洗澡放睡 睡前就不要玩太激烈的了

娃睡得好迟……我们也两岁多点，早上娃一般七点半醒，八点多去dc，下午四点半接，在外面再逛会儿，五点半到家。我做饭娃自己玩会儿再看会儿电视，六点半吃饭，七点多吃完爸爸带去跟爷爷奶奶视频，八点二十左右开始洗洗涮涮做准备，九点之前放进crib关灯关门走人。她白天睡得少的话很快就睡着，睡得多了就翻来翻去自言自语一阵子。

能一起抱头痛哭一下吗？以为这是我发的求助帖。 我家也是2岁，目前的作息是早上自然醒要睡到快9点，去了幼儿园居然还能睡着午觉，如果不叫醒能睡俩小时。特意拜托老师睡一个小时准时叫醒。然后晚上7点吃完晚饭，精力充沛的满屋子跑1个小时，8点左右不情不愿拉上楼洗澡，8点半爸爸哄睡，经常折腾到10点，甚至10点半才能睡着（求爸爸的心理阴影面积）。然后爸爸还要起来再工作两个小时，非常辛苦。不知道该怎么调作息了。 昨天老师给发了一张照片，小娃坐在自己的小床上耷拉着脑袋睡着了。注释：We were trying to wake him up from nap. He remained sitting and continued to sleep
vivil 发表于 2022-02-25 11:46

跟我家一模一样。周末在家的时候偶尔不睡午觉，晚上8点半就能睡了。但是在daycare是每天雷打不动的两小时，老师都说她是good sleeper.
不是没试过早放下早关灯，结果是无论几点关灯，还是折腾2-3个小时才睡着，还会非常不爽地大哭大闹。后来真是怕了她了，宁可这两个小时陪她好好玩玩，也不要关上灯跟她struggle半天才睡着。

我娃也是个晚的，生下来就没有8点半之前睡过。。。说多了都是泪 要不9点半摁在床上一起睡？ 还有，老公干什么的，早上啥也不做，晚上6点才到家？早上那摊子甩给老公如何？
bran 发表于 2022-02-25 12:04

早上我给穿衣服吃饭的功夫lg打理好自己，他送daycare然后自己开车上班。否则我8点半是坐不到办公桌前面的

跟我家一模一样。周末在家的时候偶尔不睡午觉，晚上8点半就能睡了。但是在daycare是每天雷打不动的两小时，老师都说她是good sleeper.
不是没试过早放下早关灯，结果是无论几点关灯，还是折腾2-3个小时才睡着，还会非常不爽地大哭大闹。后来真是怕了她了，宁可这两个小时陪她好好玩玩，也不要关上灯跟她struggle半天才睡着。
3kingdom 发表于 2022-02-25 12:38

精力充沛的孩子 基本上不管几点放上床都要很久才能睡着 跟我家很像 我的解决方法是一定要早上床 开始几天的确会非常不爽 大哭大闹 但是大人要坚持 娃闹几天就知道必须早睡 后面就不闹了 我家爷爷奶奶在的时候晚上娃也是兴奋的玩到十一二点甚至一点 我后来坚决制止了 娃睡太晚对谁都不好 我每天八点把娃抱进房间关灯睡觉 娃睡不着我就在床上陪娃 娃慢慢明白这就是睡觉时间 形成习惯就睡的早了

我来学习的，佩服 lz 还坚持锻炼！

你娃要是中午不睡午觉，晚上8点睡到早上8点的作息，你就轻松了。老师都希望孩子午睡中午可以休息，家长都希望孩子在学校一直玩回家只要睡觉。需要跟daycare老师做斗争，看谁压的过谁。不过daycare老师哄睡都很厉害。

楼主很厉害了

看能不能和老师商量一下，中午睡30-40分钟就叫起来。

lz很厉害了👍 我是对吃比较不在意的，所以选择订meal subscription（大人和小孩的都有），这样周中基本就不做饭。省下来的时间可以和娃有quality time. 当然这个不适合对吃的quality有要求的家庭。关于睡觉，我娃一直都是睡的比较少的，所以如果中午在daycare午睡晚上就会睡很晚。不过我也相应的晚点让娃上床，早上床也是在床上翻来覆去睡不着，最长曾经有上床后1个半小时才能睡着的时候，那样其实对大人孩子都是折磨，还不如晚点上床。我娃drop nap还挺早的，可能不到三岁吧，之后晚上就可以早点睡了。

娃睡的太晚了 晚饭后父母带着读读书 洗洗澡 刷刷牙 先把娃搞睡 再加班干杂事