Move Free vs. Osteo Bi-Flex vs. Cosamin哪种最好？

不知道哪一种对老人最好，副作用最小呢？一直吃的是MOVE FREE，不过吃说另外两种更好 特别是说 Osteo Bi-Flex 是药房推荐第一品牌？ 要是年青人也可以吃的最好，有时走路太多不舒服