大家平时都吃什么保养品＋维他命之类的，分享一下。

大家平时都吃什么保养品＋维他命之类的，分享一下。 我都是Costco买的，probiotic, 　collagen,　 fish oils, 　CLA,　 multiVitamin,　PreserVision Areds2等等等等 还有什么好的推荐？？
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 我一朋友健身达人，告诉我他平时买的，Oregano oil, 5htp, Solaray mega multi mineral, Adaptogens.

主要依靠吃饭

我觉得吃饭为主 然后最好看看自己缺啥别乱补。我比较缺B群 我会吃点。别人说好的不适合自己反而吃出问题

Fish oil, calcium, B complex, multivitamin, Q10, Zinc, and red rice yeast

多维， D，叶黄素，鱼油

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Multivitamin, salmon oil, calcium citrate magnesium & zinc. 不知道是不是有用

d3，锌片，movefree，综合维生素，都是costco打折的时候买的

几乎天天吃的：鱼油，葡萄籽，钙片，啤酒酵母，花粉 偶尔吃的：Q10，人参提取物，镁 疫情期间加的：VC，锌， 冬天吃的：VD

我们多补维他命D。虽然阳光充足，但总是室内呆着或者用防晒霜。

不要乱补。做了检查缺什么，或者接近缺少再补。不一定要听医生的，但是一定要根据检测报告。否则原来就偏多，再补反而补出问题来。

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我也是只吃饭

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吃那么多不怕中毒

缺了才补。不然补超过了正常反而有害。

以前on site 上班时办公室没阳光， 吃VD。现在WFH有大窗户，不缺了就没吃

Multi vitamin, vd, vc, fish oil, probiotics

以前吃一堆，结果年检验血铁超标。于是都停了，之后世界就太平了

大学的时候有学过，女的只要补钙片就够了

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你这个感觉很多呀，这些都吃的话顶半顿饭了吧

疫情期間預防： 以前Costco 買 Muti Vitamins, Q10, 魚油 現在聽專家分析以后iherb： 綠茶素，石斛素，姜黃姜素

Vd,缺钙，其他就是complex B, q 10, 一个星期吃个两三次

孕妇维生素加镁片

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去公司上班的日子会吃点VC gummy,想起来的时候吃VD, 很偶尔累了心脏不太舒服的时候吃Q10，没什么天天吃的东西

鱼油 钙片 多维

鱼油 钙片 维生素综合 纤维素 蔓越莓

Q10, biotin,probiotics, VD, VC gummy

只能吃复合维生素gummy 吃普通复合维生素片胃不舒服 哪怕是饭后 还有我这样的吗

VD, Zinc, Lutein Magnesium, Iron (这两不会天天吃）

只能吃复合维生素gummy 吃普通复合维生素片胃不舒服 哪怕是饭后 还有我这样的吗
EypcRyzen 发表于 2022-02-21 09:42

我也是gummy，不是每天 什么都尽量不要每天吃，除非刚需，否则破坏身体自己能力产生依赖 我也是不习惯吃药片，老大一只，那么多东西打包，本身都能起化学反应了

益生菌 吃了一年

维他命c,d,鱼油

综合维生素，维B complex,深海🐟油

鱼油，维生素，辅酶q10，葡萄籽

买了好多种，鱼油维生素胶原蛋白啥啥的，放着很少吃，药丸子太大，吃了胃不舒服。

买了好多种，鱼油维生素胶原蛋白啥啥的，放着很少吃，药丸子太大，吃了胃不舒服。
五色祥云 发表于 2022-02-21 13:13

我也是，胶囊大，胃不舒服。尽量吃饱食物再吃，会好些。

只吃胶原蛋白

这些吃久了都对肝脏不好，好好吃营养均衡的饭菜比什么都好，胶原蛋白这种东西吃进去也不能直接吸收，还是要有身体决定吸收多少，何必给肝脏增加负担，中老年人钙和VD可以加一点