请问是喝牛奶好还是喝酸奶好？假如质量种类都一样的话,milk yogurt

比如都是有机的，或者都是whole milk或者都是2%，或者都是普通巴氏消毒之类，
反正种类相同的情况下，牛奶好还是酸奶好？ 酸奶好想有一个好处是糖比较少，牛奶有什么好处是酸奶没有的吗？比如钙含量或者蛋白质含量不一样？或者人体吸收不一样？

不加糖的酸奶好。

回复 2楼点苍鹤云的帖子
小孩是吃酸奶还是牛奶好

不加糖的酸奶好。

点苍鹤云 发表于 2022-02-20 15:19

牛奶冷着或者热着喝都很好喝， 但是不加糖的酸奶我觉得太酸了吃不下，一定要加点蜂蜜或者果酱才吃得下。 而且，我牛奶一次喝个一大杯没有问题，酸奶吃一小杯就觉得太多了

酸奶 摄取同等蛋白质，牛奶含的乳糖比酸奶多，相当于多吃不少碳水。而且酸奶有益生菌助消化

自己做过酸奶的都知道，必须加好多糖才能达到不酸的地步。我觉得同样的甜度，外面买的酸奶比我做的酸奶，碳水还更低一些呢。