求推荐有效且副作用小的补钙保健品

上次求推荐的补铁产品，好几位热心人推荐的floradix liquid iron，只吃2天就效果显著，非常感谢华人的网友！ 后来看了血液专业医师测试，真的没有比华人上的回复更好，医生很拽很敷衍。早知道根本不去看他了（不是为了省钱，我保险很好，就是觉得浪费时间，抽了4管总共20ml血倒是没多少，但是浪费血啊，本来就缺血）。 btw 脱发人士也可以尝试补铁，对我效果挺好
回归正题，最近发现指甲偶有刮衣服那种刺，应该是缺钙（乳制品类全都不能吃），食补也太慢，求推荐有效且副作用小的补钙保健品，感谢！！

同求预防骨质疏松的产品。

我下单了mega food，之前买了它家的铁，可以任何时间吃，我验证过没有副作用，所以对它产品有了信心（别家铁一搬会说明或者医生建议，需要饭后或者跟饭一起跟果汁一起等等，这种我会认为是化学药品，不敢吃。我也确实吃了，也确实难受过，也有吐过）
这次试试它的钙镁片，缺点是含量不高 有人提问成分，客服说是Calcium Bisglycinate，搜了一下好像吸收比较好的一种钙 我这样理解，若含量高吸收不好也白搭，而且美国药量本来就大，所以试试看，吃了尽管量少也总是补上点了，如果好的话我来说
以前买过costco那种白钙片，特别大一颗，特别吓人 这个mega food也有个review说药片太大，问是否可以打碎和食物一起吃，客服说是可以
ebates有 5%返利 新用户mega15 八五折，fedex 2天免邮，无税 32.07*0.85 = 27.26

我按医生的建议吃维D来预防防骨质疏松好几年来，见#2： https://selfcarestacking.com/blog/f/vitamins

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smile1234 发表于 2022-02-20 00:49

thx

预防骨质疏松，记得多负重步行/登山，这样身体会接受信号增加骨密度，再就是同时补充VD.