也来问下怎么样控制情绪？包括自己

家里的老公有情绪控制问题。一般也不生气，如果惹他生气就是大气，那简直了。 骂人脏话，大吼大叫。
我是当天的事非要当天解决，不然睡不着觉那种，他倒是睡的好好的。 一般就是他冷落我，我去找他回吵，说清楚，他让我出去房间。。。
动手倒是没有，但是朝我扔过一次笔，扔过一次拖鞋这样的。
后来当然也会道歉。但是当下就是根本控制不住。这个咋破呢？

美国这边教的控制情绪第一要素就是有激烈冲突的情况立刻分开，分别冷静。
在国内时确实没强调过，而且很多女的以吵架当时当天一定要说清楚为准则。

美国这边教的控制情绪第一要素就是有激烈冲突的情况立刻分开，分别冷静。
在国内时确实没强调过，而且很多女的以吵架当时当天一定要说清楚为准则。
feifeiduan 发表于 2022-02-19 16:08

哈哈 我家一直是当天事当天解决

这事得他自己意识到问题想改才行啊，去看看医生看有没有躁狂，要不要吃药？你自己只能冷处理，躲开等他平静下来要求他看医生吧。辛苦了

回复 1楼happymind的帖子
深呼吸！慢慢的吸气，吐气。 不开玩笑。真的有用！

首先不要刺激激化矛盾，平时留心一些前兆。比如我要生气的时候，最开始就是不说话了。你要知道对方和自己的发脾气前兆。 另外，我现在提醒自己，发脾气的样子太难看了，如果被外人看到了，太难为情了。所以我尽力控制自己，担心自己形象受损。 还有就是一定不要刺激对方，然后walk away，冷静下来再讨论。不要冲动，一冲动，浪费时间和精力。还不如多睡觉休息一些。

1，别太认真了，就当他在说别人，不理他，赶快走开，去做自己的事！ 2，把他当邻居，不插嘴，赶快走开，去做自己的事！ 这是我的办法，好很多！