在一些做错的决定上对自己特别苛责懊悔 怎样摆脱这种思维 觉得不理想甚至要自我湮灭

刚做了根管
看了新牙医第一次见面就直接卖贵的漱口水，能感受到oversell (一大堆的treatment plan, 让做好多治疗）。refer到endodontist，开始做了才发现endo非常rush，就是机械操作 不听病人说情况，30分钟做完根管，而且是按照那个primary牙医的喜好用的材料，endo还说he is my dentist。我阴暗了，觉得他们利益都是一起分成的，我本来找到这个endo还希望付他钱、他给我一个客观的意见，要不要做根管。
回家查资料看到说根管后的牙就是一颗死牙了，做牙冠还要把周围的健康牙磨掉一些。就很后悔，没有再去找其他的牙医问问保守的治疗方法，比如只是补牙；即使根管，不要打这么大的洞，不用做牙冠；安抚神经尝试一下，哪怕失败了，再根管。（这个医生可不管那么多，看了一下说当然必须做根管，马上就30分钟做完走人，1000多刀。)
这颗牙确实有个洞，不敢用它吃饭，曾经很疼过2天、半夜睡不着的那种，后来就不再很疼，但能感觉到疼的地方比较深，比如孩子偶尔撞过来，牙里面会疼。
现在总感觉自己匆忙草率的做了决定，去掉的牙神经是肯定回不来了，应该再找一个信得过的牙医再评估一下的。
老是想着这件事，有疏忽，没有尽全力做到最好，造成的结果不可逆，当时如果怎样做就好了，选择权本来在自己手里、并不是一次意外。
该怎样放下这样的情绪？

到最后都要植牙的，pat pat。
PS 我也有两个根管，刚做完也是你这个想法，假牙冠还会发黑呢。不过我做了10年了，现在想起来没啥感觉。

自己又不是专业人士，只能听医生的。别的医生大概率说一样的话，说不定还更严重更贵。这样想好点儿不？

楼主，你是人不是神，不可能每一件事都方方面面计算周全没有偏差。不是只要牙神经活着的就一定是最好的选择，你除掉牙齿痛苦才是第一目的。这个目的达到了就行了。我做根管后带牙冠的牙也不少，没啥，注意清洁，跟好牙一样。

不就是做了个牙crown吗？安心安心。好的烤瓷牙用十几年都没问题的 到时候换也很方便 你的牙已经痛成这样 医生的判断是对的 用惯了以后你都感觉不到它是真牙还是crown。 看标题还以为是结婚 出国这种改变人生大事

抱抱你吧。这个很难过去。
我几年前去洗牙和例行检查，牙医说让我张嘴检查一下，结果就磨掉了我健康牙齿的牙釉质，我张着嘴仰着头以为他是在用什么仪器检查也信任牙医，谁知道他破毁我健康的牙齿。我立即质问他为什么这么做，他说这个是teeth adjustment，然后从我的保险拿了很多钱。
我也想投诉之类的但没结果。本来想着这事就过去了，不想去想它了。结果过了一段时间，被磨掉的牙齿就开始特别敏感，而且因为这个我的脸就歪了。剩下的牙齿可能因为不平，出现非常严重的磨牙问题，而且腮帮子变大。
有时候牙敏感疼的时候就会想起来，我特别爱惜牙齿一颗蛀牙都没有的。