bmi? xyolandas 发表于 2022-02-16 17:50
低碳饮食试试？游泳我觉得也挺好 slimslimslim 发表于 2022-02-16 17:54
Lz也不怕丢人了，真心来请教……不知道有没有在备孕or孕期减肥成功的姐妹？可以请教一下经验吗？ 这两年一直是WFH，有些抑郁加上基本足不出户就渐渐地长了十多磅。原本没太在意，因为体重起伏范围就是15磅，想着大不了又减肥就是了。但是今年回过神来马上就要大龄了才开始考虑备孕，现在就不知道该怎么办……我只要运动强度大一些体重下降就会开始非经期出血+严重痛经+长痘，自己也估计是激素有些问题，担心现在减肥会影响怀孕，但是要没减成肥就怀上的话，体重再增加我怕身体啊关节啊会承受不了啊 snowpenguin 发表于 2022-02-16 17:47
原本就胖，本来是21-22之间，现在已经冲到24了，太丢人了 snowpenguin 发表于 2022-02-16 18:01
不知道备孕期间可不可以生酮，至少效果很好，而且营养很够。外加运动tcshan 发表于 2022-02-16 18:39
可以。我就是生酮的时候怀上的。生酮也能调节激素。 slimslimslim 发表于 2022-02-16 19:06
回复 1楼的帖子 直接去约Ob咨询备孕就好了，preconception counseling。我例假两个月一次，打完加强针变成两个半月一次，OB怀疑多囊卵巢，虽然验血排除了，但还是给我约了老二的备孕咨询，也不知道会聊啥。你的例假问题应该是问医生而不是网友更靠谱？ 努力挣钱过好日子 发表于 2022-02-17 00:11
应该还好吧，我怀老大之前经常hiit运动，基础体重87-90lb，怀孕后没运动再加上孕期反应太大每天只能吃碳水化合物，生老大当天143lb，体重增加差不多60%。没啥关节痛腰背痛之类的。hellolady 发表于 2022-02-16 20:38
你就本着起码做个健康的胖子的心态去运动和调整饮食吧，戒垃圾食品，尽量eat clean，这些肯定对减肥和备孕都好。我一点也不糖妈，孕期增重就20lbs，我觉得和我常年跳hiit有关系，我怀上的那个月我都约好看不孕不育专科了，排卵后也继续一周3次hiit，至少我个人的case是跳不到流产的，当然知道怀孕以后收敛了把跳的动作改成迈步，跟怀孕的youtuber做运动。不过我卸货后剩的10磅增重一直到娃13个月断奶以后才有精力开始运动，之前根本觉也不够睡，并且减了5磅后就平台期了，我现在累的程度我做不到戒零食（我靠零食解压），应该就是这个问题。反正你不想太胖的话，我建议你还是边健康减肥边备孕棒 cheeryinmay 发表于 2022-02-17 00:46
原本就胖，本来是21-22之间，现在已经冲到24了，太丢人了
可惜是旱鸭子…… 之前减肥一般都是低碳+无氧为主+轻度有氧，效果是不错，但最明显的副作用就是spotting。
不要自己瞎猜激素有没有问题，自己去OB那里看看啊。有问题也能早治疗。没问题就不用自己吓自己了
本来也不胖，没必要减肥
可以。我就是生酮的时候怀上的。生酮也能调节激素。
什么是生铜？
直接去约Ob咨询备孕就好了，preconception counseling。我例假两个月一次，打完加强针变成两个半月一次，OB怀疑多囊卵巢，虽然验血排除了，但还是给我约了老二的备孕咨询，也不知道会聊啥。你的例假问题应该是问医生而不是网友更靠谱？
备孕就别减了，刚减完没几天又胖了
原来还有备孕的咨询吗，谢谢信息！我最后一次看ob都是十几年前刚来美国不久，还在学校里的事情了，也是因为spotting，当时的体验很一般（做了血检和超声结果都没问题，就让我吃避孕药，还说我没病不用来看医生
天，这位姐妹你多高啊，我就没见过低于100lb的成人，太羡慕了！我还没怀孕呢体重就很接近你after的体重了
嗯嗯，谢谢建议，我没瘦过所以做个健康的胖子就很好了。我也主要是担心孕期糖尿病（我自己血糖没有问题，但是祖辈有病史）。eat clean确实很难，我WFH几年了白天都是一个人在家，寂寞了就想吃
别太焦虑，心情放轻松才容易怀孕。身边好多巨胖的老美都能怀孕，楼主不算太肥啦～