越待越懒，越吃越饿，挣扎着运动起来反而没事了。

最近熬夜看冬奥，又追剧，还有工作上有些事情要加班，结果睡眠严重不足，每天都懒懒的，下午还要小睡一会儿。结果陷入恶性循环，晚上睡不着，白天越在沙发上歪着越累，总想睡觉。一大碗饭吃下去竟然跟没吃一样，转手又拿了两块萨其马吞下去。想运动就觉得腿软，今天推明天，明天推后天。后来干脆咬牙拼了，白天再困也不睡，下了班连跑带走的怎么也得来个五公里，不求消耗多少卡路里，反正先让身体活跃起来。果不其然，跑完也不困了也不饿了，体内循环也快起来了，身体不停排水的迹象非常明显，喝一杯水恨不得跑五次卫生间。 往常都是三月才开始减冬膘，今年借冬奥春风，现在就开始啦哈哈。

同感。

前半段我以为是我写的，后半段就是我的梦想。我现在还在贴膘

是的。下午饿的时候，去跑个步就不饿了

求具体谈谈如何做到“ 干脆咬牙拼了”

求具体谈谈如何做到“ 干脆咬牙拼了”
ILuvSunshine 发表于 2022-02-16 13:46

哈哈这个简单。比如觉得困了就到外面站一会儿吹吹冷风，先把困熬过去，下午就有精神锻炼了。锻炼之后反而食欲缩减，这就是一个良性循环了。当然，作息还是要调整过来的，这样就不用硬扛着了。