想问问乳腺癌和喝牛奶的关系

40+， 因为体检缺钙的原因，现在每天喝三杯牛奶，差不多750ml, 喝的是grass fed full fat milk. 就想问问看请问喝牛奶这么多，会不会导致乳腺癌呢。请问有了解乳腺癌的人来说说好吗？

应该有更好的补钙方式吧，我也想知道，因为我喝牛奶会消化不良

补钙方法很多的，豆腐，一些蔬菜，海鲜等等，楼主可以搜搜。 这么喝牛奶，要担心血脂的。至少2个朋友发现喝牛奶涨血脂。 然后确实要担心乳腺癌。身边一些人开始给小孩子吃喝植物奶制品，就是担心牛奶的雌激素问题。

不缺钙, 但是问过医生可不可以喝牛奶补钙, 我的家庭医生说哪得喝多少牛奶呀, 还是钙片吧.

应该有更好的补钙方式吧，我也想知道，因为我喝牛奶会消化不良
perch88 发表于 2022-02-11 13:09

我倒是还好，没有消化不良。

补钙方法很多的，豆腐，一些蔬菜，海鲜等等，楼主可以搜搜。 这么喝牛奶，要担心血脂的。至少2个朋友发现喝牛奶涨血脂。 然后确实要担心乳腺癌。身边一些人开始给小孩子吃喝植物奶制品，就是担心牛奶的雌激素问题。
股动 发表于 2022-02-11 13:13

我吃不了supplement,感觉吃了不消化。 更喜欢喝牛奶。但是之前也是不太喝牛奶，一直喝杏仁奶，所以缺钙了。之前也吃很多豆腐，但是还是缺钙，很明显身体关节一直咔咔响。最近好像喝牛奶了就好像不大响了。但是看到板上的人得了乳腺癌，真的很担心哟。 想知道她们的饮食习惯是怎样的。咋就得了呢？

一定会有人和你说：没关系。然后，再给你几个科学链接。
补钙最好的是：绿叶子的硬质蔬菜，而且一定比牛奶好。 大白菜、上海青不算。油麦菜、芥蓝菜、荠菜都可以。
总之，好吃好喝的，一定会有人和你说放心吃吧！蔬菜难吃，其实功力强大。
我的医生让我吃硬质蔬菜，我一天两顿，缺钙？从来木有……。年纪和你一样

要多补充VD。我17，8岁就有乳腺增生了，所以我除了吃cheese和酸奶以外不喝牛奶的。牛奶里的无知的确是会增加乳腺癌概率。现在都是oatmeal milk。蔬菜是不错的option

如果真缺钙的话， 还是直接吃钙片比较有效果吧

好多人没怎么喝牛奶，也是乳腺癌。。。

一定会有人和你说：没关系。然后，再给你几个科学链接。
补钙最好的是：绿叶子的硬质蔬菜，而且一定比牛奶好。 大白菜、上海青不算。油麦菜、芥蓝菜、荠菜都可以。
总之，好吃好喝的，一定会有人和你说放心吃吧！蔬菜难吃，其实功力强大。
我的医生让我吃硬质蔬菜，我一天两顿，缺钙？从来木有……。年纪和你一样
wanqiu_mou 发表于 2022-02-11 13:34

谢谢你的推荐。我以前也吃很多蔬菜，但是不管用，还是缺钙，我可能就是吸收不了。但确实我吃的就是普通蔬菜，没考虑过是不是硬质蔬菜。但可见对我的饮食结构来说就是钙质不足。

如果真缺钙的话， 还是直接吃钙片比较有效果吧
Rxy51 发表于 2022-02-11 13:58

为什么，身体根本不吸收怎么办？

多吃绿叶菜补钙的

补钙方法很多的，豆腐，一些蔬菜，海鲜等等，楼主可以搜搜。 这么喝牛奶，要担心血脂的。至少2个朋友发现喝牛奶涨血脂。 然后确实要担心乳腺癌。身边一些人开始给小孩子吃喝植物奶制品，就是担心牛奶的雌激素问题。
股动 发表于 2022-02-11 13:13

植物奶制品？豆奶？这种植物雌激素对人体也不好啊。

vd+钙+vk2+镁，晒太阳
三杯奶好像只有小孩喝这么多

说实话，我根本不相信蔬菜能补钙，我经常吃菠菜，菠菜里钙也挺高的吧，还是一样缺钙。我的身体咔咔不响了也就是最近狂喝牛奶后好的。否则真的咔咔响了好多年了。

回复 1楼公用马甲23的帖子
要做重量训练，踩单车

vd+钙+vk2+镁，晒太阳
三杯奶好像只有小孩喝这么多
vitd120 发表于 2022-02-11 14:23

我小时候每天喝三包牛奶很快就来了月经。牛奶激素太多了

读过一篇文字，说含钙量最高的蔬菜是green collards，但钙被吸收不是很容易，含钙量比较高而且钙容易被吸收的蔬菜是上海青，菠菜的钙不是很容易吸收。

读过一篇文字，说含钙量最高的蔬菜是green collards，但含钙量比较高而且钙容易被吸收的蔬菜是上海青，菠菜的钙不是很容易吸收。
Meimei558 发表于 2022-02-11 14:41

我也经常吃上海青菜，还是没有用啊。

缺不缺钙要做一个骨密度，关节响不一定是缺钙

我不敢喝奶就是怕这个。我ob也同意。她也只喝almond milk，补钙效果比牛奶好。

我不敢喝奶就是怕这个。我ob也同意。她也只喝almond milk，补钙效果比牛奶好。
amberhoho 发表于 2022-02-11 14:49

这个显然不可能啊，因为我喝了好多年自制的杏仁奶，就是把生杏仁泡一晚上，第二天用豆浆机做，这个肯定不行。我现在改喝牛奶了。

缺不缺钙要做一个骨密度，关节响不一定是缺钙
Meimei558 发表于 2022-02-11 14:44

反正我最近狂喝牛奶后，关节终于不响了。再加上血检结果显示我缺钙。

缺不缺钙要做一个骨密度，关节响不一定是缺钙
Meimei558 发表于 2022-02-11 14:44

我之前咔咔响的地方就是髋骨，原来这个地方也特别容易骨折。吓死我了。还好现在不响了。

关节响和缺钙没关系吧？我二十出头的时候就关节响，跟私教练了两年之后肌肉强一些就再也不响了。

补钙的话奶类确实是首选，其次是豆制品和青菜。不放心的话买有机的NonGMO的。你现在量的一半比较合适。然后就是晒太阳或者吃维D，最后就是吃钙片了。没有其它更好的方法了。

关节响和缺钙没关系吧？我二十出头的时候就关节响，跟私教练了两年之后肌肉强一些就再也不响了。
楠得一乖 发表于 2022-02-11 15:09

我感觉我缺钙很多年了，从30岁开始，髋关节偶尔响，到四十岁咔咔经常一转身就响，搞到我最后转身的时候要特别小心，到现在不响了，真的没有改变其他的，就是最近狂喝奶。所以看来补钙也是因人而异。

40+， 因为体检缺钙的原因，现在每天喝三杯牛奶，差不多750ml, 喝的是grass fed full fat milk. 就想问问看请问喝牛奶这么多，会不会导致乳腺癌呢。请问有了解乳腺癌的人来说说好吗？
公用马甲23 发表于 2022-02-11 13:04

不知道有不有相关性 但是每天喝750ml牛奶够多的了 我恐怕一年就喝一加仑吧 牛奶里面肯定有牛的催乳素 但是肯定导致癌症吗？ not sure

要多补充VD。我17，8岁就有乳腺增生了，所以我除了吃cheese和酸奶以外不喝牛奶的。牛奶里的无知的确是会增加乳腺癌概率。现在都是oatmeal milk。蔬菜是不错的option
lilimarah 发表于 2022-02-11 13:36

Cheese不是牛奶脂肪做的么？牛奶的雌激素都在脂肪里。

Cheese不是牛奶脂肪做的么？牛奶的雌激素都在脂肪里。
Captaintoo 发表于 2022-02-11 15:20

雌激素是好的吧？我找到这一段：
“为何绝经女性更易患上骨质疏松？“雌激素本身能够促进骨含量的保持和防止骨流失。女性一般是50岁左右绝经，卵巢功能下降以后会造成雌激素下降。绝经后骨质疏松程度快，主要就是缘于雌激素保护作用的下降。”

能喝进去这么多奶也不容易啊。和cheese 酸奶绿叶菜坚果搭配着来吧。

雌激素是好的吧？我找到这一段：
“为何绝经女性更易患上骨质疏松？“雌激素本身能够促进骨含量的保持和防止骨流失。女性一般是50岁左右绝经，卵巢功能下降以后会造成雌激素下降。绝经后骨质疏松程度快，主要就是缘于雌激素保护作用的下降。”
公用马甲23 发表于 2022-02-11 15:24

自身产的雌激素是好的 外来的雌激素是坏的 Johns Hopkins 花了整整十年发现这个秘密 从而使FDA 废掉了 HRT

能喝进去这么多奶也不容易啊。和cheese 酸奶绿叶菜坚果搭配着来吧。
咸鱼红烧肉 发表于 2022-02-11 15:26

我非常喜欢喝，每天三杯，经常不喝水就喝奶。

自身产的雌激素是好的 外来的雌激素是坏的 Johns Hopkins 花了整整十年发现这个秘密 从而使FDA 废掉了 HRT
mitbbs9 发表于 2022-02-11 15:33

雌激素怎么还有区别啊？不都是雌激素吗？你是说过量雌激素不好是吗？

我非常喜欢喝，每天三杯，经常不喝水就喝奶。
公用马甲23 发表于 2022-02-11 15:33

我闺女也是，从小爱喝奶，现在十几岁了每天也是大概750ml，我也担心

雌激素怎么还有区别啊？不都是雌激素吗？你是说过量雌激素不好是吗？
公用马甲23 发表于 2022-02-11 15:35

不是过量 外来的雌激素都不好

植物奶制品？豆奶？这种植物雌激素对人体也不好啊。
hideandseek 发表于 2022-02-11 14:22

嗯 soy milk雌性激素太多，有的美国的素食主义者因为soy产品摄入太多，男的都乳腺增生了。。。

雌激素是好的吧？我找到这一段：
“为何绝经女性更易患上骨质疏松？“雌激素本身能够促进骨含量的保持和防止骨流失。女性一般是50岁左右绝经，卵巢功能下降以后会造成雌激素下降。绝经后骨质疏松程度快，主要就是缘于雌激素保护作用的下降。”
公用马甲23 发表于 2022-02-11 15:24

但是绝经期间摄入过多雌性激素，会刺激子宫或者乳腺癌变的。听说90年代很多人太多吃蜂王浆得了各种妇科癌症

缺不缺钙其实跟小时候长身体的时候有很大关系，年纪大了钙开始流失，牛奶里面的钙是比较好吸收的，市面上多是碳酸钙，利用率不高，但作用肯定有的，钙的吸收还跟别的微量元素有关，比如磷镁。好一点的钙片会考虑到维生素和微量元素对钙吸收的影响。MM可以减少牛奶的量，三杯太多了，添加钙补剂。

我闺女也是，从小爱喝奶，现在十几岁了每天也是大概750ml，我也担心
craigslist 发表于 2022-02-11 15:36

这也太多了吧，没那个必要啊

但是绝经期间摄入过多雌性激素，会刺激子宫或者乳腺癌变的。听说90年代很多人太多吃蜂王浆得了各种妇科癌症
lilimarah 发表于 2022-02-11 17:04

真觉得自然如何就follow好了，非要人为改变一般都是弊大于利

植物奶制品？豆奶？这种植物雌激素对人体也不好啊。
hideandseek 发表于 2022-02-11 14:22

植物雌激素你是指phytoestrogen？这个现在的观点基本倾向于是好的，和牛奶中的estrogen不同，phytoestrogen might help decrease menopausal symptoms, lower risk of osteoporosis and breast cancer, decrease cholesterols. 如果实在不太放心，杏仁奶不含phytoestrogen，而且现在一般的植物奶和酸奶都含加强钙，对补钙挺好的，就是需要一段时间习惯口感。然后如果成年人吃，最好看看充分说明，别油脂和加工糖太多了。

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没关系。建议豆浆豆类不要吃太多，有雌激素。
1.乳癌很多是有2 个近亲的乳癌家族史，基因。 2.也有很多自己是家族第一个患乳癌的，所以这类就是饮食、精神、周围环境影响。 3.还有一类就是IVF 做促排卵等激素药物的，使用推迟更年期激素的等等激素使用者。

lz我专门问过美国的专科医生关节响是因为什么，医生说是因为关节附近的肌肉不强，或者关节里面润滑不够，多锻炼改善肌肉力量关节就没这么容易咔咔响了。 怀疑缺钙还是要拍片查骨密度。血钙对于一般人来说都是相对稳定的值，验血很难看出来缺钙，因为身体会释放骨头里面的钙去维持血钙的稳定。但是每人的正常稳定值根据遗传基因可能有差异

补钙方法很多的，豆腐，一些蔬菜，海鲜等等，楼主可以搜搜。 这么喝牛奶，要担心血脂的。至少2个朋友发现喝牛奶涨血脂。 然后确实要担心乳腺癌。身边一些人开始给小孩子吃喝植物奶制品，就是担心牛奶的雌激素问题。
股动 发表于 2022-02-11 13:13

怎么我记得有种说法豆浆雌激素更多？

这也太多了吧，没那个必要啊
habibi 发表于 2022-02-11 17:34

我管不了啊，她不怎么喝水，牛奶当水喝。

缺不缺钙其实跟小时候长身体的时候有很大关系，年纪大了钙开始流失，牛奶里面的钙是比较好吸收的，市面上多是碳酸钙，利用率不高，但作用肯定有的，钙的吸收还跟别的微量元素有关，比如磷镁。好一点的钙片会考虑到维生素和微量元素对钙吸收的影响。MM可以减少牛奶的量，三杯太多了，添加钙补剂。
xmiaomiao 发表于 2022-02-11 17:16

你们说的都很好，也许是我自己一直没找到能吃的钙片吧。

植物雌激素你是指phytoestrogen？这个现在的观点基本倾向于是好的，和牛奶中的estrogen不同，phytoestrogen might help decrease menopausal symptoms, lower risk of osteoporosis and breast cancer, decrease cholesterols. 如果实在不太放心，杏仁奶不含phytoestrogen，而且现在一般的植物奶和酸奶都含加强钙，对补钙挺好的，就是需要一段时间习惯口感。然后如果成年人吃，最好看看充分说明，别油脂和加工糖太多了。
股动 发表于 2022-02-11 17:39

豆浆是乳腺癌肯定要避免吃的东西吧。

吃西兰花也很补钙啊，还要注意补VD.

说豆浆含雌激素的都是什么人啊，人家含的是和雌激素类似的一种物质，可以调节雌激素，你要怕豆浆那所有豆制品都不要吃了

我特别喜欢牛奶，每天都喝很多。这次体检说缺铁性贫血很严重，指甲也非常脆弱，没觉得喝牛奶有多大的好处。

嗯 soy milk雌性激素太多，有的美国的素食主义者因为soy产品摄入太多，男的都乳腺增生了。。。
lilimarah 发表于 2022-02-11 17:00

是的。 soy milk不要多喝。 试试almond or oat milk

40+， 因为体检缺钙的原因，现在每天喝三杯牛奶，差不多750ml, 喝的是grass fed full fat milk. 就想问问看请问喝牛奶这么多，会不会导致乳腺癌呢。请问有了解乳腺癌的人来说说好吗？
公用马甲23 发表于 2022-02-11 13:04

少喝点吧？吃点钙片，牛奶中激素太多了

我吃不了supplement,感觉吃了不消化。 更喜欢喝牛奶。但是之前也是不太喝牛奶，一直喝杏仁奶，所以缺钙了。之前也吃很多豆腐，但是还是缺钙，很明显身体关节一直咔咔响。最近好像喝牛奶了就好像不大响了。但是看到板上的人得了乳腺癌，真的很担心哟。 想知道她们的饮食习惯是怎样的。咋就得了呢？
公用马甲23 发表于 2022-02-11 13:18

激素多的食物都要少吃，不光牛奶，鸡肉也要减少

钙片加VD更有效。

不是过量 外来的雌激素都不好
mitbbs9 发表于 2022-02-11 15:38

能麻烦给个文章的链接吗？谢谢！

一帮人天然的东西不吃，偏要吃人造的钙啊，维生素。 蔬菜补钙你要小心草酸。高钙植物都富含草酸，这是它们富含矿物质的原因。你首先要担心结石。 牛奶经过多年科学研究，公认是最安全的补钙方法。没有第二种。 至于豆制品中的雌激素。豆制品没有雌激素，只有类雌激素，一种和雌激素分子结构比较像的化合物。怀疑可能会欺骗身体，影响人体的代谢。但是没有定论。

你们说的都很好，也许是我自己一直没找到能吃的钙片吧。
公用马甲23 发表于 2022-02-11 23:36

试试garden of life家的，我觉得这家该片还行不难咽，一天6粒，估计是给老美的量，我一天2-3粒，喝牛奶也吃蔬菜，不过没lz喝那么多，750ml，那等于当水喝了

激素多的食物都要少吃，不光牛奶，鸡肉也要减少
红河谷 发表于 2022-02-12 07:39

我女儿小时候贪嘴，在学校狂喝巧克力牛奶，吃鸡翅，鸡腿，咪咪就会有点要发育的迹象，只要一个月午饭时盯着吃就会，分别是三岁，七岁和九岁，都是我发现变化后问出来赶紧叫停才停住，马上又回到正常状态，她后来13岁月经初潮，还算正常。我算见识了美国的牛奶和鸡肉里激素含量有多高了，我不知道有机牛奶会不会好很多？还有鸡蛋里是不是也是激素很高，有机鸡蛋怎样？一直买costco有机鸡蛋吃。牛奶可以不喝，鸡蛋不能不吃。