如何克服强迫症？

实在很痛苦 今天去公司，发送一个纸质文件给相关人员，回家以后一直想，上面有个地方是不是写错了。也是回家打开slack以后，看今天同事聊天，想起来文家上有东西是不是写错了。一直挣扎明天要不要去公司确认一下。实际上，万一错了问题也不大，而且应该不太可能会错，我印象中文件我扫了几眼，只是这个地方似乎没有二次确认。 公司距离家单程不堵车一个小时。我原打算接下来三四天都在家工作。

转移注意力，或者给自己一个打破反复的指令

告诉自己那只是一份工作而已。

别想着要克服它，接受，视它为优点

正念有用

我也有点这种问题，所以我寄重要的文件都会手机拍照留档，以防自己胡思乱想

你知道是强迫症，不正常，那么就应该放下回归正常

这不是强迫症，这是注重细节精益求精的好品质。真是强迫症你肯定中途就回办公室改了，不会理智的分析利弊，会有好多自我控制不了的表现，捶胸顿足或者心悸手抖停不下那种吧

学会放松或者转移注意力。既然错了也问题不大，就随它去吧。

我有个朋友也是这样，她说很难克服。

很难客服，而且今晚还会睡不好。 同问可解？

是不是最近太紧张了？我工作忙起来累起来，强迫症就会比较明显，重要文件之类只有拍照。一般不重要就跟自己说，错了也没关系。