七八岁的小孩找体能教练和有合适的exposure 当然不是一回事。不知道你搞了多少年体育，见过多少小孩七八岁有体能教练。实际上，七八岁的时候体能训练非常有限。基本上跟队就能完成大部分。剩下的时间父母懂行带着练一下，不懂行顶多报个别的运动support一下也就够了。跑跑步爬爬杆做做dodge ball这种，和小朋友一起做不是更开心吗，当然你找个私教这点东西都可以教。运动营养学让你总结成一个更适合耐力运动的糖原负荷法，参考你以前说的大量摄入蛋白质，我很怀疑你是不是练游泳的。你以为这是跑马拉松还是搞铁人三项？七八岁的小孩练游泳，day to day 训练前后的补糖，喝水，抗自由基都很重要，比赛能有几次？何况小屁孩搞什么糖原负荷。
我个人觉得游泳队对于锻炼体能挺好的，但是要说能走到哪一步也不好说，毕竟对娃身高没信心（父母身高都不高）。所以现在对于给她找私教有些犹豫，但是娃提了好几次要提高。
有经验的来讲讲，找私教的话应该注意什么？我们自己游泳队不提供私教。需要自己找私教和池子。
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我家就是蛙泳贼慢 但是自由泳跟仰泳很快
蛙泳和蝶泳都比较讲究技术细节，另外两个泳姿拼体力就够拼赢了
🛋️ 沙发板凳
运气好，我觉得跟疫情期间去tryout的人少有关系。
通常能游25 yards就可以进游泳队
身边很多小朋友都是100个小时+私教之后才到游25米的水平。 觉得楼主家的小朋友还是很厉害的。
哦，需要100个小时+私教呀。我记得summer时 我给娃报了三个city 办的游泳班（每班为期两周，8次练习，每次1:30），三个班完成后可以游25yards, 就去游泳队try out
我家娃刚好相反进游泳队前没花多少钱，反而进游泳队后开始砸钱了
一样：） 好的私教非常难找，大部分一对一都是教会游泳的
七岁的孩子有这个必要吗？我们这里替state 游all star的也没有两个教练
才7岁还不需要体能教练吧？找个好的游泳队，游泳队的训练包括体能训练的，通常是在游泳训练前或后大约15分钟～45分钟，分年龄和程度来决定多长时间
我以前在国内见过， 体能教练管柔韧性，肌肉的力量耐力，半年就突破瓶颈期了。 当然国内便宜。
Ideally，需要三个人甚至四个人团队培养顶尖人才，一个体能coach，一个技术教练，一个营养师，如果有伤病还需要一个理疗师恢复状态。一般小娃入门阶段，除了有钱没处花根本不需要这样的配置。找一个好私教调技术足矣 体能家长带着做做dry land，不建议太小年纪push体能
我同意你说的。楼里说的私教好像是必须的一样。游得好没有私教的泳娃娃有的是。不是菲尔普斯就是。游泳花钱的不是私教，是后来全国各地到处参加比赛的费用。机票酒店住宿吃喝等等。不过楼主孩子积极性这么高，就给她找个私教试试。我们是问孩子要不要私教，人家自己摇头说不用。
至于以后，还是别看那么远，走一步看一步。12岁之前靠动作技能可以赢，12岁以后就是拼体力了。
我娃在游泳队强项就是蝶泳，后果是肩膀宽，后来我给停了游泳队。再宽就买不到衣服了。
嗯，我娃也没有找过私教。游泳队的教练很好很负责，在游泳训练时看到我娃出现问题，游得不正确时会将孩子叫上水来指导，示范应该怎样做才对，甚至手把手来教，然后让孩子下水去练习。娃说教练对他很好教得很好不需找私教，我们也不好思意给娃私教，就听娃的好了，我们也要求不高，娃喜欢游就游呗，我们支持就是
游泳真不需要 travel多少。14岁以下age group 一般都在本LSC比赛，day trip距离，zone meet可去可不去，毕竟age group 的成绩没啥用。到了open age达到sectional 以上才真正需要travel, 这是个不小的门槛，绝大部分泳娃一辈子也达不到。相对于球类，游泳几乎是最不需要travel的运动。
恭喜楼主，开始烧钱了！！！
Travel多呀，基本上每个月都要1～2次，大多都是在本州內不同的城市，但一个meet一般会是2～4天的，就要开车去在那逗留几天的呀，要住hotel的。如果meet在本市是最好的，能有1//3就很好了。孩子喜欢参加age group ，这样要先参加比赛获取qualify time的呀
美国泳队其实技术指导是非常粗糙的，很多时候就是靠体力。所以我家是有私教的，主要是通过私教提高技术细节，这样我们就能在少练习的基础上保证进度。说12岁以上主要靠体力的，对游泳太不了解了。正好反过来，小时候可以靠体力，发育关过了必须要在体力的基础上拼技术。
你们娃多大了？我们队专门说了要找私教的话必须先和队里打招呼
我们队没有这个要求，我们自己的教练已经带了孩子六七年。
这到不用， 孩子小恢复快所以不需要理疗师， 也不需要营养师，保证热量和蛋白摄入就行了。 不过孩子大概7-8岁开始进入敏捷， 耐力敏感期， 在这段时间如果有良好的训练或者适当的运动（不是举杠铃），身体素质提升会远远快于不训练的。
这个不一定要专门的教练，有的孩子和同龄人玩闹的时候也锻炼了身体素质。
但是对一般推有用家庭来说，每周三四天游泳之外还应该有相应的体能训练。
这段敏感期发育良好的孩子再大点同样训练量他出成绩就快, 人称“ 有天赋”
我家已经私教半年了。。还游不了的飘过。。。好郁闷。
蛙泳还好，我们这有个小姑娘进了奥运预选队，也就5尺5-5尺6的样子，不影响人家技术好游得快。
个子不太高的练游泳，肯定更要找私教练技术啊。
七岁的时候出成绩再快有什么用呢，最后都要青春期重新洗牌。我家一直都是按照最低训练量练习的，七岁每周随队练两次，10岁三次，12岁四次。体能训练家长带着做，跑步，core的练习，拉伸，基本的dry land都可以自己做。技术靠我们私教调教。不比队里一天不落训练的游得差。因为不用器械不上力量，体能教练不是那么需要。小的时候推太狠孩子很容易burn out。
这种绝对是outlier，而且只能是专项厉害，而且多是长距离。练游泳女的没有175，男的没有185，都要比别人付出更多更多努力。我们队里青春期洗牌洗出去的，几乎都是身高原因。
这里的游泳队教练不怎么管教姿势正确的，找私教是对的，从小把泳姿调整正确。 由于肌肉的记忆，大了后不容易改，要花更多的时间纠正
你自己没玩过体育吧， 进了青春期同样量，同样完成度，有的人出成绩就是快 这就叫“ 有天赋”
现在的理论认为是抓住了孩子的发展敏感期。
你知道怎么练体能嘛， 家长都可以做？
你有多少年运动经验， 12岁孩子练习有氧耐力心率控制在多少，多久，频率如何？
我很不喜欢动不动就get personal， 但是既然你诚心的发问了，我就和你说道说道。我自己练田径和排球直到中学。田径二线城市前三名的水平，省里前六吧，排球被抓壮丁打校队。我爸踢足球，我妈打篮球，他们的朋友很多都是职业球队教练。我老公游泳省队，他有个堂哥在北体，还有一个亲戚是最早一批橄榄球运动员。就是因为我们都有练体育的基础，我们才不喜欢过早地消耗孩子。七岁出成绩不稀罕，维持到青春期以后孩子还有兴趣，有潜力，能继续出成绩才有意义。楼主问的是七岁的孩子，你说12岁怎么练体能有意义吗？你如果这么重视体能训练，觉得营养师不需要还真是令人惊讶。比如练体操和游泳的饮食就差别很大，远不是保证热量和蛋白质就可。training前多久吃什么，比赛前吃什么，都是有讲究的。我们以前的体操馆，强烈建议入队就请营养师。顺便说一下体操是很好的运动，锻炼核心肌群，协调性和柔韧性，如果家长无法带孩子练体能，可以考虑报个体操班。所谓发育敏感期，只需要让孩子在这个年龄有合适的exposure就可以，家长教和报班都可以。不等于七岁的孩子都应该请个体能教练。你去看看那些有天赋的体育明星，有几个七八岁有体能教练的。
我娃现在6岁半。去年打算进游泳队，0基础，开始游泳队提供的一对一私教，一周四次，每次30分钟，第一周coach说他学的很快，两周就能进team，结果三周结束和一周结束一点进步都没有。我果断停掉私教，就每天要求他自己在泳池里游，他自己看电视的时间都用来看怎么游泳了。自己练了差不多一个月，去进队测试，一次通过，25米自由泳25米仰泳。个人感觉私教一定要请好的，否则真浪费时间。
至于上面说的技术和体能教练，其实意义不大。
教练对于姿势的纠正不是为了游得快是为了比赛时候减少DQ。
这个年龄开始体能训练是当然必要的，靠孩子自己不是教练。如果孩子只是一周游几个小时训练，回家不明白自己需要去练习力量练习长跑增加体能储备，再好的天分也走不远。
还是建议找个好教练。就连一个flip turn练好了都能给你提速度，好教练绝对不是只用来减少dq。
不是吧，去年夏天比赛美国队没觉得有个子矮的。几个高中生看上去也人高马大的。
为啥七岁晚了？七八岁组的小女孩一堆，男娃大部分还在狗刨，真正游的没几个啊，等到九岁组以上的男娃数量就上来了，这都不叫晚吧
美国现在游泳卷得厉害，孩子普遍开始得早。四五岁启蒙，六七岁进competitive team，到了9-10岁正好可以拼state qualification。其实晚个一两年也没有什么。
想出成绩必须请私教。
想出成绩的话，已经很晚了。这样说是针对请教练砸钱希望出成绩的。
本地游泳队我孩子在的那个组，我见过的最有天赋的孩子刚刚满六岁的时候开始游100尺自由泳不到2分半，还在提高。五岁半和哥哥一起进队这也就游了不到一年。 我们这样的游泳队全美几千个吧。 这样的孩子见多了家长很难不平常心。。。
其实大多数孩子就是参加一下学会championship,sportsmanship,friendship，提高身体素质更加自律，已经非常受益了。
你是认真的吗？100个小时？这得多差的娃需要100个小时才能进游泳队？
顶着个，家长relax一点，游泳不需要童子功。Phelps 七岁才学游泳。10 under的成绩真的没啥意思，很多最后出成绩的小孩，11-12以后才serious 参加competitive swimming. 小时候把技术学好，跟着游泳队正常进度就好了，不要额外加量，拔苗助长。
这也太卷了吧？七八岁就请教练砸钱希望出成绩了？那个很有天赋的六岁的娃现在咋样了？
如果你们LSC城市分散，确实可能要住宾馆。我指的是全国范围travel, 只有高水平（sectional 以上）才有必要。不过一般非邀请赛只是周末两天吧，3天以上是championship 了，每年几次而已。我们所在LSC 城市密集，最多单程一小时，都是当天往返。
没错，看到太多13，4岁大洗牌的孩子了，所以最重要的还是家长要有个平常心，不要总觉得孩子要出成绩啥的，很多时候天生的身体条件决定一切
relax, relax, 七岁还是以玩为主吧，期望越大，失望越大。见过太多10 under的明星泳娃发育后风光不再了，还有很多十岁才开始比赛的异军突起。
是呀，LSC城市分散，最近的单程要2小时多，也有3～4小时的，最远7小时多。一般的meet 周五傍晚，周六和周日，周五傍晚我娃通常不参加，只参加周六周日的，周五傍晚就要出发，周五晚上和周六晚上住hotel ，周日比赛完就打道回府。 你们所在LSC 城市密集，这样多好呀，省时省力省钱
天啊，这每次Meet成本太高了！ 我们这也是LSC的一般最多单程一小时了，但早上七点开始Warm Up的比赛也是很辛苦，五点多就要起来
What?怎么可能！肯定是搞错了
感觉咱俩在一个州😄
怎么可能？我们这里这么大的孩子一般一节课30分钟，咱们给夸大一倍算一小时，那就是100次课，按照一星期两次（我们这里一般一星期一次课），那就是50个星期，差不多一年（我们这里教小小孩的室内常年泳校一年分三个session,之间有3-4星期break).这么算下来，这种要不停上课一年多，还是高密度不停歇的，我们这里（全国按人口排名不到20的中大城市了）反正不可能。当然非要较真儿，当然不排除极端个例了。
要是按常理出牌，一星期一次课，每次半小时，那就要4年了…学会游25码….
摊手，你说的和我说的有啥区别？ 我说需要一个体能教练， 你说 “有合适的exposure” 区别在哪。 练的就是所谓的“潜力”
所谓“ 老外体育明星没体能教练” ，那帮体育明星小时候每天父母或者兄弟姐妹带着几个小时。以football为例10岁出头的小孩暑假每天在学校里从中午练到天黑。老中父母愿意嘛，有精力带嘛，孩子听话嘛。
楼主明显不懂怎么锻炼小孩，这运动量肯定不够。你说报个体操，再报个足球当然可以，不过还不如直接让pt帮你解决。pt又不是什么高级角色，给小孩子找个pt每周练两次，每次不到一个小时也就三四十，性价比这么划算的事情有什么好吵的。七八岁跑跑步爬爬杆做做dodge ball，这点运动量根本不可能burn out，相反还很有趣。 又不是国内那种高抬腿跑箭步走蛙跳400米。。。再说了游泳那么无聊兼痛苦的事情容易burn out，其他运动还真不容易。 有个好的成绩还能鼓励孩子继续练下去
相反小孩练游泳要营养师意思不大，比赛前三天低碳水，赛前一天高碳水积累下肌糖原就解决的事也算秘密。。。 体操花滑这种要控制体重另说。
是呀 就是2-4岁开始一周两次
四岁才开始的六岁去try out的话，try out之前的summer还要加课集训一下 goldfish和LKSA之类的游泳班游每周两次2-3年游25米是正常还不错的进度了
游泳队的tryout是必须能有25 yard，但不是能游25 yard就一定会收
我娃游泳队的教练也是这么说，10岁以下have fun最重要，千万不要burn out。10岁组决赛的孩子到高中只有很少一个比例还在决赛里了，所以现在不要紧张也不要为游泳放弃其它运动
小孩小的时候比较怕水吧， 我家两个崽子小时候都不敢把头埋水里。 我大概是7岁的时候开始练的，教练一个个踢下去捞上来恶病恶治。。。如果密集点每天训练，一个暑假应该差不多能两划一换气游过去了。
七八岁的小孩找体能教练和有合适的exposure 当然不是一回事。不知道你搞了多少年体育，见过多少小孩七八岁有体能教练。实际上，七八岁的时候体能训练非常有限。基本上跟队就能完成大部分。剩下的时间父母懂行带着练一下，不懂行顶多报个别的运动support一下也就够了。跑跑步爬爬杆做做dodge ball这种，和小朋友一起做不是更开心吗，当然你找个私教这点东西都可以教。运动营养学让你总结成一个更适合耐力运动的糖原负荷法，参考你以前说的大量摄入蛋白质，我很怀疑你是不是练游泳的。你以为这是跑马拉松还是搞铁人三项？七八岁的小孩练游泳，day to day 训练前后的补糖，喝水，抗自由基都很重要，比赛能有几次？何况小屁孩搞什么糖原负荷。
你问“ 比赛前吃什么，都是有讲究的。” 这就是讲究呗。 难以置信补个糖都能成为秘诀。那训练完以后吃根香蕉会不会成为不传之秘。。。。
为啥我提补充蛋白质， 因为很多中国传统饮食太素，很多中国家庭吃的特别清淡，这有啥问题。。
不要误导小娃家长了，七八岁谁家孩子上糖原负荷。连七八岁很多100都不咋游，为什么要上糖原负荷这种专门针对耐力比赛的
啊啥， 你问比赛前吃什么有讲究， 问的只是七八岁比赛有什么讲究嘛。
顺便说一句，100也需要啊。。
那。。 对大多数人来说确实需要个营养师
我觉得可以不看 楼上的一些言论....
没必要注意，吃好喝好，营养和热量够就可以了。 如果娃到了需要注意赛前饮食的层次， 教练应该也会教的。
我一开始的意思是，娃只有游泳课是不够的， 想出成绩一定要注意锻炼身体素质。
为什么小娃的成绩也很重要呢， 因为这涉及到孩子训练的心理反馈和自驱力养成的过程。 游泳是相当枯燥的运动，低着头看泳池底的横线，横线到头了转身游，横线到头了转身游。 我小时候训练就是这样，非常无聊。 所以不能过度训练游泳，否则容易“ burn out"。 从家长的角度讲小娃成绩不重要以后要洗牌， 但是也要考虑孩子的心理啊，训练了没有回报那就没正反馈， 或者说那怎么爱上这个运动？ 没人喜欢一直输，我练了两年就drop out了。
练游泳不能光游，练身体素质是很重要的。 我小时候是每周4天游，两天岸上锻炼。 刚才查了下好像现在更强调身体素质了。 摘抄一段
（二）陆上力量训练方法 少儿游泳运动员的陆上力量训练方式主要是采用徒手和利用器材两种练习方式。在徒手力量练习上，首先，通过仰卧起坐、两头起的方式对少儿运动员的腰腹肌肉进行力量训练。其次，通过引体向上或者吊拉的方式来训练运动员的上肢力量。再次，采用下蹲、跳台阶、蛙跳的方式来加强运动员的腿部力量。最后，还要通过立卧撑和俯卧撑的方式来训练运动员的后背力量和身体的协调性。通过器材进行力量训练时，可以采用实心球、杠铃训练和哑铃训练的方式，对运动员的上肢、腿部、躯干等方面的力量、协调性、承受能力进行相应了锻炼。利用器械对少儿运动员的力量训练时，每次训练时间大约为30分钟，每周保持在3次以上。
少儿游泳运动员力量训练方法 《课程教育研究：学法教法研究》2016年 第26期 | 李德坚 东东莞游泳运动管理中心
我只不过说了一句需要个体能教练，家长不会教。。。。
这个楼主发帖，问的就是刚七岁的孩子入泳队需不需要私教。这个年龄的小孩，比赛都没几个，也就是平时营养协调，适当锻练，所以体能教练不需要。有闲钱要讲究的话，完全可以配一个四人五人团队呢。对一般人有什么参考价值啊？ 对楼主提的问题有什么帮助呢？
这是话赶话说多了，针对前面层主提出的小娃需要体能教练的说法。小娃不需要这些，大一点泳队里会讲运动饮食和营养，到了比赛出成绩的时候，教练就会有建议加体能训练或者营养师。我们是12岁加的营养师，觉得挺好，其实可以更早一点。小娃可以网上找一两本运动营养相关的书看看就好，比如游泳的 eat right swim faster，特别通俗易懂。体能训练因为自己可以带得动，所以现在还没加。如果发育期之前想练体能，尤其是要上力量，还是建议找一个personal trainer，自己练容易受伤。
楼里说的是七岁娃！根本不需要专门体能训练，这个年龄动作做标准就算出色了，不是体能差别的问题。这个年龄也根本不会出成绩，想什么呢，就是天才也不是七岁出成绩，推娃推癔症了么？还团队。。。Lz问的也是要不要请私教进度会快点，动作练标准当然重要，想练标准也必然每周需要一定的训练量，别的说什么都太早。再一个十二岁之前的成绩平常心吧，没什么意义，完全是家长high一把。
我实在是忍不住说一句，不知道这书里少儿的标准是多大。蛙跳和杠铃训练小娃不要轻易上，强度自己不好控制，很容易关节损伤。growth plates磨坏了以后说不定还影响身高。如果非要在青春期之前搞这种，那就找personal trainer。七岁的孩子要卷成这样我简直无语。
这是反讽那问层主要配俩教练的说法。我的观点也是不需要啊，顶多找个私教。你说的和我前面的回复是一样的。
非抬杠单纯说我们这里游泳队有几个非华人七岁孩子从五岁开始比赛，已经进age group
两个教练听起来吓人 具体可能就是2x 30分钟或者2x 45min
这种就是爸妈推得早而已，age group无非是8 and under，我家七岁入队也进age group啊。我们教练自己的孩子也才六岁半入队。非要争这两年也没啥意义。
是啊，十二岁以下multi sport, cross training 是基本常识。
不同club标准不同，提前推娃的太多了，华人非华人都很多，投入地做一件事很好，仅此而已。技术破了低年龄组的记录也没太大意义，除非能保持到发育期真正出成绩。说的是没必要之前超强度训练推成绩。
谢谢，我去查查这本书，我娃每次比赛前不吃能量Bar就吃糖，他说让他游得快也不知道是不是这样
应该说的都是year round 游泳队吧