细腰是怎样炼成的

我在健身房训练，被路人问到最多的问题就是： 你的腰为什么这么细？ 这次单独说说这个话题。 首先，我天生的腰细长腿短粗 图2是我刚进健身房毫无训练痕迹的时候，腰其实 是细的，但视觉上你不会去夸我的腰细。图3乍一 看会觉得我人很瘦有马甲线腰也挺细。其实图3更 符合那些不健身的大众人群的审美。 图4系统增肌训练后，肩背更宽了，视觉上是倒三 角的，但你会夸我腰细吗？品然不会，因为我体脂高，肥 呀！ 那么图15也就是通过几个月的训练和饮食调 整，减脂下来我现在的样子，不用再多说啥，你也 知道为什么腰看上去会那么细了。 宽肩大背低体脂，腰能不细吗？ 这个细，真的不是一个绝对的数值， 而是视觉感受啊！ 更多训练视频及健身分享，请关注小红书：262496320

图五是比赛的状态了。

腰好细啊！

厉害厉害 不过女生练成这样我感觉过了点

这个没有p过吗

所以说 腰围before after都是多少