亲们例假期间做什么运动？

如果本身例假期间不是属于身体反映强烈的，姐妹们都有继续做运动吗？
深蹲和拉伸这些还能做吗？

以前在公司gym里是做的，据说因为激素performance 会比平时更好。 现在没有gym了，今天第二天，跑了三迈，走了五迈多，有效缓解了经期综合症。

以前在公司gym里是做的，据说因为激素performance 会比平时更好。 现在没有gym了，今天第二天，跑了三迈，走了五迈多，有效缓解了经期综合症。
finishstrong 发表于 2022-01-21 20:38

在网上研究了下，说是要听身体的感觉，已经开始练了。

如果本身例假期间不是属于身体反映强烈的，姐妹们都有继续做运动吗？
深蹲和拉伸这些还能做吗？

麻辣鸡丝22 发表于 2022-01-21 19:26

练手臂。我经期如果运动的活会出血的，哪怕已经是快结束了，所以每个人不一样的。

就是多走路，不做剧烈运动

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练手臂 走路

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练手臂 走路
redcrowned 发表于 2022-01-22 23:41

拿了个弹力带开练了，练起来挺方便的。
昨天试了下俯卧撑，肚子没有啥不适感。。。。

基本不做

躺平

listen to your body, 觉得有力气就练，觉得累就歇着

有氧，跑步机坡度走，走到大汗淋漓