长期吃纤维素有没有副作用？

上年纪了，不敢多吃饭，于是就有便秘问题，而且比较严重 于是需要每天吃不少Psyllium Fiber，才能基本保证每天拉 基本上如果一天不吃，后天就肯定不拉 我网上看过一个帖子，貌似吃多了大肠会变黑，但是看着不是什么正规地方的帖子

吃点蔬菜不行m 苋菜。小白菜。绿叶菜 类都不错啊

美国的物产那么丰富多彩
欧洲 亚洲的蔬菜都有
为啥不吃 各种蔬菜水果呢

miralax啊，我试了可以的

没问题的 可以吃

吃豆类膳食纤维丰富又有营养

便秘 可能是甲状腺功能减退，要去查血TSH 水平。 chronic laxative use才会导致结肠黑变Melanosis coli 。

费水费时费卫生纸？