lz是不是从小到大都比较优秀，很少被反驳被质疑。我觉得他说的没错呀，做youtuber也不是那么容易的，我一个弹钢琴的朋友，又漂亮弹得又好，自己还会编曲，每个视频也就百来人看。 我teenage女儿教我的，不高兴的时候“ Name 5 things you can see. Close your eyes, what can you smell? ..." 我觉得就是小孩子转移注意力一样的方法。对我挺有效的
要控制情绪就要把对方放在心上。你重视对方，看重对方的感受，才不会随心所欲。对方也一样。 你呢，不开心撒个娇，用得着揪着不放？你老公呢，知道你不爱听这样的话，以后注意不要这么说。互相珍惜吧。其实有爱，能坦白公平交流慢慢改善就好。That’s how love make you a better person.
原文： 如题。本人女，已婚未育。跟老公感情不错，双职工。老公人也很好，做了大部分家务活。
我们平时很少吵架，有吵架也一般是我起头的。但我吵完就后悔，所以很想改变自己容易情绪化的问题，过来向大家请教怎么可以让自己遇事不情绪化。
举个昨晚的例子。昨天晚上老公辛辛苦苦把晚饭做好，我出来帮忙布置餐桌的时候看到他正在看的美食频道，就随口说：“我也想辞职做Youtuber了”， 老公回我说：“谁会看你啊”，然后我就火了，提高音量跟他说：“你这话也太伤人了，我也不是真的要辞职做YouTuber，我就那么随口一说，我知道你是想说做YouTuber没那么容易，但你可以说做YouTuber没那么容易，或者问我想做什么样的频道，何必说没人看我”，我喋喋不休地说了大概好几分钟，期间老公一直没反驳，还说是他说的不好。
事后老公也说，那话是他说的不好，但是他在家不会时刻紧绷神经地注意措辞，难免有说错话的时候，希望我不要那么敏感。我觉得也是。其实我事后也觉得他那句没什么，我完全明白他想表达的意思，但是不知道为什么当下情绪确实有点激动，非要指出他那句的不妥之处。想问问大家平时都是怎么保持情绪稳定的，有什么可以借鉴的地方，谢谢啦。
我觉得你老公那句话很讨厌，要是我也会发火。
Lz lg不会说话，不过也似乎戳到lz 的痛处，才会如此。脸皮厚，足够自信，会根本不甩这种言论。
楼主情商不高，一句话就能爆炸了。
我teenage女儿教我的，不高兴的时候“ Name 5 things you can see. Close your eyes, what can you smell? ..." 我觉得就是小孩子转移注意力一样的方法。对我挺有效的
如果老公一直都很鼓励你，我会觉得这是句玩笑话，那你是要考虑一下情绪控制。如果老公老是打击你，那不是你的问题，是你老公的问题。
我跟我老公也是，两口子其实没什么谁对谁错，关键是合拍
我老公要发火，我第一个反应是先哄哄别的以后再说；我发火，我老公也是，先哄我什么道理都可以以后再说
自己家，两口子都别太较真就好处多了
贵老公嘴贱，换个不嘴贱的就好了。你应该多相处几个男生，肯定能发现和其中一些一起就是容易令你生气，和另一些一起就是容易令你高兴。性格不合挺严重的，老美都说要找soulmate，起码找个性格默契相投的吧。
磨合好之前别生孩子
Take it easy, MDM.
我觉得你没什么问题啊。
妹子，爱发脾气不好！你要想想，辛苦他这个性比较随和，他才会嘴贱！脾气好的人里嘴不贱的有没有？没有！有也是假脾气好的，自己回头憋出病来。你想象一下换个跟你一样的老公会怎么样？你应该痛下决心修理自己，别跟自己找借口，别抱怨无辜的老公！他就这样还承认是自己嘴贱，是相当的不错了！万里挑一。
不是。当时单纯觉得他那样说话不好，我其实是知道他意思的，但感觉那会有点钻牛角尖，觉得他可以针对“YouTuber不好做”这件事，而不是针对人。
事后我也觉得不是什么大不了的事。
我想讨论的重点是，当下我应该怎么控制自己的情绪。
俩人半斤八两 一个说自己只是随口说了句“谁会看啊” 一个说自己也不是真要做youtuber只是说说而已
然后就撕起来了。。。
我没说清楚，我老公没有做美食频道，他当时在看美食频道。
我老公确实个性比较随和，也有点嘴贱。我是想改变我自己的，你有什么好建议不，你老公是怎么改变他自己的？
我也在做一些改变，比如我发现我晚上比较容易发火，就提醒自己，也跟老公说，我们晚上不聊容易有争议的话题。
反正我的原则是 从来不打击做事人的热情 我会嘴甜点 哄得他高高兴兴干活
女人在一个家里是非常重要的角色 不是看她做多少家务 而是不急不躁，家里的调和剂 ，一个小团队的总指挥 你看哪个CEO沉不住气 整天喋喋不休。
我同意大家说的没有必要抓住一句话不放，我发帖的主要目的也是想看看在事发当下，有什么可以控制住自己情绪的好方法，还请大家不吝赐教。
你说的对，他当时语气其实是一种“你以为做YouTuber容易吗”的意思，我其实完全明白他的意思，事后我也很后悔。
所以希望自己以后在事情发生的当下，能控制住情绪。看看大家有什么好建议？
我能想到的是，不提高音量，感觉提高音量了会越来越激动，还有就是实在憋不住，说完一句打住，不要喋喋不休地说，当然，如果我能从心里不把它当回事是最好的，这个可能就是看问题的角度了，也请大家赐教。
我以前还真有过甲减，最近身体检查指标都正常。多运动是个好建议，我确实身体没那么好。
你要是偶尔这样，就是道理都懂当时就是控制不住自己，那就看看EQ communication方面的书，meditate,看看能不能把心态调平和了mindset端正积极了，遇事就不这么冲动情绪化了？情绪很正常，做事情绪化可以改进。推荐一本书 nonviolent communication
其实，沟通的本质是聆听，听明白了对方的需求和要表达的message，自己的情绪就不会有那么大的波动了 聆听自己的内心和需求，就更容易清晰地表达自己的需求情感和想法了
情绪上来的时候，试着数数深呼吸，平静下来之后再沟通。 你们的沟通模式还需要磨合
不觉得你错了，如果你在意，那就应该发火，这样子你老公下次再嘴贱就会想一下 也不觉得你老公错了，他要么下次换个方式幽默，要么想想还要不要再做晚饭给你献殷勤了。。
害人也没有这么赤裸裸的。
我老公说他要做youtuber的话，我多半也是这么一句，他多半会信誓旦旦地说，”看的人多了，我老厉害了”, haha.我说我要做的话，他多半会说，”就你？” 我会说，”怎么啦？说不定我哪天就真做了”
我觉得易怒的人有可能是承受能力差。这个承受能力差又有多方面原因，可能是个人能力不足而要求高，可能是个性追求完美，可能胆子小，很多原因。你要看看你自己是哪一种。不管哪一种，要改变很难，对方必须配合，没有配偶的配合不太可能改善。我老公是那个缺乏安全感类型的焦虑，有一点点小的不如意他就杞人忧天进入忧郁状态，抱怨不停。晚上发脾气也是有的，因为晚上人累了嘛。我花了大概四到五年才把这个事情彻底看清楚。然后我就经常主动提醒他，没事的，一切都会好的，你信我吧！这话一天到晚说。他工作压力大，我经常让他少干点，少挣点钱，开导他干多了不合算光交税了。光动嘴也不够，我从那个想明白的瞬间开始就想办法弄钱。说到钱，钱是男人感到焦虑的因素之一。所以应该屏蔽这个因素，不让焦虑的人有机会考虑财务上的事情。我一个人管钱，账户上就剩下一千多的时候都有，我不告诉他，不给他瑟瑟发抖的机会。然后我运作买卖投资房，没有什么本钱就挣了一些钱。有钱他就心情放松一些，另外他也因此更信服我，我之后安慰他的作用也比较大。还有呢我不跟他争。家里大事都是我说了算，我有绝对的拍板权。但是这权轻易不用，平常都是他说什么我就好好好，是是是，您说的对！家庭不是拿来讲理的，小事情无所谓谁对谁错。一般来说，焦虑的人都比较勤劳，坐不住。所以脾气好的那个人其实想清楚了嘴上让一让，也得到很多的实惠。我们家就是男人负责挣钱和大部分家务，女人负责嘴甜和照顾孩子，以及管理这个男人。你应该好好跟老公谈谈，怎么样减少你的焦虑。减少了以后，日久天长，你会习惯向对方学习，不那么焦虑，也想得开了。你要信赖这个老公，依靠他。我老公决胜的一步就是他信我，跟着我找到了安全感。脾气好的人为什么脾气好呢？其中一部分人（我怀疑你老公就是这种）是因为淡定而脾气好。这种人稳当，经得住人生波折，比较强大，不容易做错事，因为情绪稳定有助于做正确理智判断。
一开口就劝人离婚，不“跪舔”男人的大妈， 这回总算说了回人话！
非常感谢，你有几点说得还挺准的，我确实比较容易焦虑。遇到事有点急，不过不会抱怨，还是focus on怎么解决。
我老公觉得我总体很讲道理，但有时候会钻牛角尖，他希望我少钻点牛角尖。
我们家大事是一起商量解决。我们两在做事上几乎没有分歧，想法很一致。平时容易引起争端的是一些形而上学的概念，后来我们就说好晚上10点以后不讨论抽象问题。昨天那件事很少发生，比较特别，所以写了下来。
不要焦虑这个方向感觉还是挺对的，因为我昨天整个人确实由于工作上的事情心里有事。
“信赖他，依靠他”，这个会对焦虑有帮助？我焦虑的是工作上的事，家里的事情我是很信任他的。
安全感我还是挺足的。我可能在事情发生的当下有点急，但过会就缓过来了，还是可以就事论事处理问题，就是事情发生的那一刻，有时候会情绪比较激动。
这么一梳理，其实我昨天是烦工作上的事，所以才会有那句“我想辞职做YouTuber”，我老公可能正好撞到了我枪口上
我还是要克制住自己的脾气。
这个信赖和依靠跟工作没有关系，我老公的工作我基本上不懂，我也绝对不插嘴。这个信赖依靠是说，当他干涉你的时候，信赖他的判断，并且因为得到他的支持而放松心情。我相信他一定很少干涉你。我觉得你们之间感情肯定挺好的。
建议：幽默是个好的润滑剂，可以把一些紧张时刻化解掉，不至于升级成争吵。 LZ是个会自省的好妻子，估计平时工作生活中是学习能力强，不断进步的好同志。相信夫妻关系会越来越好。祝福！
老公嘴损，老婆估计也烦他，要不也不会一点就着
少说少吵架
其实就是累的时候绷不住了需要发泄。你可以刻意避免劳累，也可以想一想有没有其他方式发泄。另外，这个累了就脾气不好是你的现状，你当然想要改，但是你都是成年人了，既然结婚，你老公就应该接受有这个毛病的你。他肯定明白这个道理，但是你们仍然是开诚布公把这个point 拿出来强化一下比较好，让他重视端正对这个事情的态度。像他这样的人承压能力比较强，只要他想清楚了愿意去做，在这种环节上让着你是完全能做到的事情，对他这样的性格完全没有难度。你只要清醒的时候感恩就好了，如果发脾气了也不要过分苛责自己。我老公之前会发完脾气又后悔，纠结两次。这没有必要。人不要苛求别人和苛求自己。
MM真是一个聪慧通透的人，你老公很有福气。 向你学习！
其实工作上大部分人都有烦心的时候，这个老公确实帮不了你， 你得自己学会调节。 经常安慰自己的话就是不就一工作吗， 不值得。 不顺心的话就再找别的， 行动起来
我感觉你老公不对
为什么要这么说话
他对别人会这么说吗 不就是看不起你 觉得你好欺负 说几句没后果吗
凭什么 支持你爆发 你不开心就是不开心
你呢，不开心撒个娇，用得着揪着不放？你老公呢，知道你不爱听这样的话，以后注意不要这么说。互相珍惜吧。其实有爱，能坦白公平交流慢慢改善就好。That’s how love make you a better person.
真的。中国人不骗中国人。
谢谢，今天白天会多，刚有空上来看帖子。
干涉方面，感觉我老公不干涉我，他很supportive, 但想不到干涉的例子。不过我明白你说的信赖对方的意思。我对他还是很信任的，跟相信我父母差不多吧。
谢谢你的分享和建议，你最近的两个回帖我都看了，很有帮助。也祝你们家庭幸福，事业顺利！
谢谢！也祝你一切顺利！