有早起跑步的吗？是吃了早饭再跑还是跑了再吃饭？

确实需要锻炼。想早起跑步。有点困惑应不应该吃东西跑之前，有经验分享的吗？是不是喝水跑步然后正经吃早餐？哪会不好跑步很饿….
习惯早上洗澡，所以想跑步也早上….

早上起不来
以前锻炼都是深夜锻炼

起床趁脑子还没反应过来要考虑今早跑不跑的问题前穿上鞋跑。不吃不喝 吃了跑不动/不想跑。 跑着跑着就不饿了也不冷了。我大约6/7点从床上天没亮一睁眼跳起来就跑。心情好就6mile 想偷懒就3miles 周末特开心就 12miles 。3miles还能回来烧个早饭。很久没特开心了。。。接近十年跑龄。

空腹跑，跑前可以吃个黑巧或者喝黑咖，减脂效果特别强

吃了怎么跑啊，半个香蕉或者一块饼干，吃个胶也行

不吃饭 顶多喝点点水直接出去跑，跑回来洗完澡，该吃啥再吃啥
跑的时候不会饿，天冷也不需要补水

我一般都是深夜 跑步 或者深夜 去健身房
我不是早起的人

起床趁脑子还没反应过来要考虑今早跑不跑的问题前穿上鞋跑。不吃不喝 吃了跑不动/不想跑。 跑着跑着就不饿了也不冷了。我大约6/7点从床上天没亮一睁眼跳起来就跑。心情好就6mile 想偷懒就3miles 周末特开心就 12miles 。3miles还能回来烧个早饭。很久没特开心了。。。接近十年跑龄。
princika 发表于 2022-01-18 12:51

每天都跑会不会膝盖疼?请教怎样保护膝

自己怎么舒服怎么来 跑步贵在坚持 早晚、空腹与否、距离长短… 都不是问题…

👍。看来是喝点啥就可以，不需要吃东西。决定整点蜂蜜水早上然后坚定的去跑。谢谢大家反馈。

早上空腹跑，能多跑一点

我大部分时间空腹跑步，实在饿的话就啃两口energy bar再跑…肯定不会吃饱了去跑

👍。看来是喝点啥就可以，不需要吃东西。决定整点蜂蜜水早上然后坚定的去跑。谢谢大家反馈。
meishan123 发表于 2022-01-18 13:06

喝一小罐coconut water，我教练教我的，coconut water costco有卖。

起床喝咖啡/水,吃唯生素B，热身后晨跑. 身体要恢复,健议隔天跑步

回复 3楼princika的帖子
老大， 我想加入你的帮派

饭前跑。喝两口水润润喉咙。
不过咱这儿最近太冷了没法跑，sigh。

起床喝咖啡/水,吃唯生素B，热身后晨跑. 身体要恢复,健议隔天跑步
DrHouseFan 发表于 2022-01-18 13:37

非常同意。不要听楼上几个人说的什么要天天坚持。
坚持只会跑伤！
如果身体叫你不要跑，听身体的。

放假的时候不用早起上学，我跟娃喝点温水就出去跑。 跑完回来娃能吃两份早饭。

买了个椭圆机放在车库里，天天6:30起床跑半个小时，天气好的时候小区里面跑一圈

吃了东西没法跑，我必须饿着跑才能跑得动

我们这冷的时候估计得在跑步机上跑了….有点担心膝盖…不过隔一天跑一次跑步机估计问题不大….

每天都跑会不会膝盖疼?请教怎样保护膝
花花满楼 发表于 2022-01-18 13:02

噗 这个问题要问正规的教练吧。别学我 我野路子不正规。纯粹享受。不保护 没花哨步骤 不热身 不拉伸 全是雷区 从没问题。我跑步纯粹为了思考一些问题 和 懒得做其他运动。

跑多久啊？一小时以内空腹跑没问题，超过一小时可以提前吃个香蕉。自己怎么舒服怎么来，试几次就知道了。

肯定不吃早饭啊，不怕阑尾炎吗？ 不过最好是晚饭之前跑步，早起跑步对身体不怎么好.

这个...人到中年不担心心梗吗