为什么每次吃完米饭就犯困？

最近几个月，要是中午吃米饭吃得比较多，或者吃火锅吃撑了，下午就会很困，得睡一觉，我怀疑是不是得了糖尿病，因为去年体检我的血糖在pre-diabete的临界值，而去年一年我的体重增加了10磅。但网上查了下，糖尿病体重应该是减少的啊。另外我的双腿有时候发麻，前段时间去看了医生，说是坐骨神经痛，开了止痛药，最近麻地比较厉害，不太舒服了，这个也与体重或者糖尿病有关系吗？

我也这样，一直以为就是food coma

carb coma

怀疑糖尿病就买个血糖仪监控一下吧。

我也是这样，其实中午都没有吃很多碳水，但是确实午饭后就犯困。

就是华人上最讨厌的碳水闹的

我觉得就是血糖原因。我也会这样。后来少吃carb了以后（总量并不少），完全就没有food coma了

碳水不耐受

你自己都说吃得多，吃少点就不困

吃的太饱了
容易困
最好 先吃 肉， 再吃蔬菜
最后吃点米饭
肉和蔬菜 基本不升血糖

另外 尽量 步行， 骑自行车
好像 美国人 到了德国， 比较了 一般 美国人和德国人的生活习惯 （ 美国肯定有健身达人，这里指总体上）
好像美国人 步行 和 骑自行车方面 不如德国
德国人 一般人 每天步行很多很多， 比如 去好几次超市买菜等等
然后散步等等

吃得太饱或者太多淀粉。少吃点就行。