我朋友周末也是滑雪受伤

我新手，但朋友比我有经验多了，上周还在讨论滑雪安全性，会不会容易受伤，如何保护，结果这周就她就把膝盖伤到，需要开刀做手术。据她讲，她在绿道拐弯失衡倒下，听到砰的一小声，以为骨折，结果好像是膝盖筋腱断之类滴，需要一年才能恢复，这据说是滑雪常见伤。我听后瑟瑟发抖中，开始退缩了……这受伤几率也真是高了点吧

新手可以先去街上练练inline skate，如果觉得自己笨手笨脚四肢不协调，就别滑雪了。

我不是专家，但是绿道受伤的话可能不太适合滑雪吧

绿道都能受伤不是经验丰富的吧

回复 1楼freshairy的帖子
我前同事朋友，丁克，爱玩， 长得也年轻那种，这种上瘾的人专门爱去犹他州黑钻那种。 几年前也因为滑雪膝盖筋腱断了。 现在终于不滑雪了， 老实地消停了。在我看来，爱玩的人真的没办法， 不到那个地步不会 quit.

确实很容易受伤，周围好几个滑雪受伤的。

绿道都能受伤不是经验丰富的吧
华! 发表于 2022-01-17 20:01

她滑的还不错，也很小心谨慎，40岁左右，据她自己讲是年纪大了，柔韧性变差，其实根本甩得不重，但很容易就受伤。我儿滑了几年还蛮喜欢滴，可我心里有些退堂鼓了。

绿道都能受伤不是经验丰富的吧
华! 发表于 2022-01-17 20:01

对啊……

ACL断了吧？应该是姿势不正确扭到膝盖了

跑步也会受伤，打球也容易受伤，就散步吧，运动啥，就是小心踩到石子摔跤了，崴脚了抽筋了，毕竟年纪大了骨质疏松肌肉流失关节僵硬什么都可能发生。对了还要注意来往车辆高楼异物坠落或者大树掉树枝

她滑的还不错，也很小心谨慎，40岁左右，据她自己讲是年纪大了，柔韧性变差，其实根本甩得不重，但很容易就受伤。我儿滑了几年还蛮喜欢滴，可我心里有些退堂鼓了。
freshairy 发表于 2022-01-17 20:11

我虽然水平一般。但是我滑的比较小心，不会追求高难度。 上whistler的蓝道去了几次从来没有摔过

跑步也会受伤，打球也容易受伤，就散步吧，运动啥，就是小心踩到石子摔跤了，崴脚了抽筋了，毕竟年纪大了骨质疏松肌肉流失关节僵硬什么都可能发生。对了还要注意来往车辆高楼异物坠落或者大树掉树枝
qxixi77 发表于 2022-01-17 20:19

跑步应该没有人跟腱断了吧。除非是没热身

跑步也会受伤，打球也容易受伤，就散步吧，运动啥，就是小心踩到石子摔跤了，崴脚了抽筋了，毕竟年纪大了骨质疏松肌肉流失关节僵硬什么都可能发生。对了还要注意来往车辆高楼异物坠落或者大树掉树枝
qxixi77 发表于 2022-01-17 20:19

概率。。。。

跑步也会受伤，打球也容易受伤，就散步吧，运动啥，就是小心踩到石子摔跤了，崴脚了抽筋了，毕竟年纪大了骨质疏松肌肉流失关节僵硬什么都可能发生。对了还要注意来往车辆高楼异物坠落或者大树掉树枝
qxixi77 发表于 2022-01-17 20:19

哈哈，你还忘了说坐在家中被雷劈。凡事都有个概率问题，我只是觉得滑雪受伤概率比我想象大很多，还想到一点，我朋友看的那个医生居然也是年轻时滑雪受伤，然后没法滑了。我觉得老美挺些想得开滴，就是能折腾尽量折腾，折腾不动就消停了。但我没法说服自己这样，也开始担心小孩。哎，大家多多注意安全吧

我不是专家，但是绿道受伤的话可能不太适合滑雪吧
zyzzz 发表于 2022-01-17 19:59

意外的发生就是让你想不到，就那点寸劲

上次不是有个楼说了吗，平时就要锻炼和补钙，不然只在冬天去滑雪就是送啊

我没有划过雪，但是我在厕所摔了一下，正好不巧就骨折了。然后就提前过起了老年养生生活。
人真的挺脆弱的。

哈哈，你还忘了说坐在家中被雷劈。凡事都有个概率问题，我只是觉得滑雪受伤概率比我想象大很多，还想到一点，我朋友看的那个医生居然也是年轻时滑雪受伤，然后没法滑了。我觉得老美挺些想得开滴，就是能折腾尽量折腾，折腾不动就消停了。但我没法说服自己这样，也开始担心小孩。哎，大家多多注意安全吧
freshairy 发表于 2022-01-17 20:26

楼主我不是存心抬杠，我觉得很多人stereotype很严重。我身边打羽毛球跑步滑雪的都很多。打羽毛球受伤手术的比滑雪受伤手术的多多了，什么脚掌哪个地方骨碎很多年后才发现很严重去手术的，打球一跨步跟腱还是哪里肌肉断裂的好几个，打球多年膝盖积水手术的。跑步也是多年累积的毛病很多。然而中国人还是很喜欢打羽毛球跑步。有什么推论吗？就因为滑雪不是中国传统运动就随便竖典型吗？

楼主我不是存心抬杠，我觉得很多人stereotype很严重。我身边打羽毛球跑步滑雪的都很多。打羽毛球受伤手术的比滑雪受伤手术的多多了，什么脚掌哪个地方骨碎很多年后才发现很严重去手术的，打球一跨步跟腱还是哪里肌肉断裂的好几个，打球多年膝盖积水手术的。跑步也是多年累积的毛病很多。然而中国人还是很喜欢打羽毛球跑步。有什么推论吗？就因为滑雪不是中国传统运动就随便竖典型吗？
qxixi77 发表于 2022-01-18 02:57

打羽毛球会摔到重伤昏迷么？

嗯，沙发土豆追剧最安全。

知道一个富二代朋友，从小就超爱滑雪，每年瑞士日本都是要去的那种。前两年辞职了，因为颈椎不行了，说是滑雪滑的，医生都不让他开车了，他的手举起来就是在不停地抖。

绿道受伤，经验丰富？我这次滑雪第一次挑战了黑道都不敢说经验丰富

我这种懒人就喜欢听这种新闻哈哈

说身边例子也没有用，有些人就是爱带全家滑雪发朋友圈，他们眼里有危险是你技术不到位。他们有‘运动瘾’，没法。

她滑的还不错，也很小心谨慎，40岁左右，据她自己讲是年纪大了，柔韧性变差，其实根本甩得不重，但很容易就受伤。我儿滑了几年还蛮喜欢滴，可我心里有些退堂鼓了。
freshairy 发表于 2022-01-17 20:11

才40岁就柔韧性变差了？如果是极限难度可能有差别，如果真的滑得不错，绿道下来跟在公园里散步差不多，实在不需要啥柔韧性

看来滑雪之前也要扭扭腰扭扭膝盖，做做热身运动

才40岁就柔韧性变差了？如果是极限难度可能有差别，如果真的滑得不错，绿道下来跟在公园里散步差不多，实在不需要啥柔韧性
iheartnyc 发表于 2022-01-18 10:13

是的，我差不多岁数，感觉韧带跟钢丝一样，一点都拉不动了

我不是专家，但是绿道受伤的话可能不太适合滑雪吧
zyzzz 发表于 2022-01-17 19:59

哈哈。太尖锐了。

跑步伤到膝盖的很多啊，我夏天跑步频率太高膝盖就吃不消要给它恢复的时间，夏天骑自行车也伤过膝盖，现在的肩膀伤是打网球和游泳来的。真的什么运动都会受伤，但真的什么运动都不做力量柔韧性平衡能力都很差的人也很容易受伤，可能浴缸里滑一下就摔惨了。关于滑雪的危险程度我还问过我一个从小就race的同事，他自己也摔到脑震荡过，他觉得没啥也会让自己的小孩练ski。他说唯一觉得太危险的是football。

朋友的先生去年滑雪受伤，伤到了膝盖的韧带，现在快一年了还在缓慢恢复中….

在utah呆过，那的同学，同事冬天经常受伤，经常拄着拐就来了，我懂得！ 老公同学现在人到中年要换两个膝盖，滑雪严重受损。

朋友的先生去年滑雪受伤，伤到了膝盖的韧带，现在快一年了还在缓慢恢复中….
肉肉妈 发表于 2022-01-18 10:26

现在唯一觉得稍稍放松神经的是小孩好像没咋听到受伤，大人一年不蹦哒还没啥，小孩正在长身体，若脚受伤，这一年该多恼火。
还有人提到网球肩膀问题，我也有遇到认识的人因为网球肩膀韧带受伤，但就将息一阵子，几周个半月就可以恢复了，跟滑雪脚伤无法行动没得比啊。

在utah呆过，那的同学，同事冬天经常受伤，经常拄着拐就来了，我懂得！ 老公同学现在人到中年要换两个膝盖，滑雪严重受损。
anotherid 发表于 2022-01-18 10:50

泥马，果真厉害，估计是老美，一定要折腾到躺床上动不了才行

哥踢球有一次高速跑动中一脚踩到一个坑里只听啪的一声，立刻走不了路了。仗着年轻没去医院就贴了膏药硬抗。半年多以后才恢复。

现在唯一觉得稍稍放松神经的是小孩好像没咋听到受伤，大人一年不蹦哒还没啥，小孩正在长身体，若脚受伤，这一年该多恼火。
还有人提到网球肩膀问题，我也有遇到认识的人因为网球肩膀韧带受伤，但就将息一阵子，几周个半月就可以恢复了，跟滑雪脚伤无法行动没得比啊。
freshairy 发表于 2022-01-18 10:55

打网球不小心踩球上直接骨折的也有，滑雪一辈子都好好的也很多，认识一个法国老太太滑了一辈子雪超级帅。我不是diss网球我自己超爱网球，只是想说任何运动都有风险，我自己滑雪摔跤最惨的一次是被一个teenager小孩从后面铲倒的，我后来对那种后面的情况特别当心，但这些都不影响我对滑雪的热爱。不喜欢滑得怕摔的就不滑呗，大家都没必要互相judge。

我不是专家，但是绿道受伤的话可能不太适合滑雪吧
zyzzz 发表于 2022-01-17 19:59

怎么说呢，还是看具体情况。我蓝黑水平，在一定的速度中摔倒，滑雪板会在摔的一瞬间脱离鞋子，这样的话膝盖都不会扭伤。反而在绿道很低速的状态下摔倒，滑雪板是不容易和鞋子分离的，所以如果正好卡在某个角度膝盖和大腿是在带着滑雪板倒下的时候非常容易扭到和损伤。我前两天在蓝黑滑都没事，反而在绿道教小朋友的时候轻轻的摔倒，双板在鞋上没有脱落导致扭到了膝盖。。。

跑步也会受伤，打球也容易受伤，就散步吧，运动啥，就是小心踩到石子摔跤了，崴脚了抽筋了，毕竟年纪大了骨质疏松肌肉流失关节僵硬什么都可能发生。对了还要注意来往车辆高楼异物坠落或者大树掉树枝
qxixi77 发表于 2022-01-17 20:19

是的，所以岁数大了以后我只去游泳+散步，别的打球跑步一律不参加。。。

绿道受伤这绝对不能算经验丰富吧？四十五十几的经验丰富的至少也会滑蓝道啊

听说同事小孩高中时滑雪锁骨骨折

回复 1楼freshairy的帖子
我前同事朋友，丁克，爱玩， 长得也年轻那种，这种上瘾的人专门爱去犹他州黑钻那种。 几年前也因为滑雪膝盖筋腱断了。 现在终于不滑雪了， 老实地消停了。在我看来，爱玩的人真的没办法， 不到那个地步不会 quit.
Heiniu 发表于 2022-01-17 20:06

唉，好多跑马拉松的也是跑到膝盖不行了才消停的

现在唯一觉得稍稍放松神经的是小孩好像没咋听到受伤，大人一年不蹦哒还没啥，小孩正在长身体，若脚受伤，这一年该多恼火。
还有人提到网球肩膀问题，我也有遇到认识的人因为网球肩膀韧带受伤，但就将息一阵子，几周个半月就可以恢复了，跟滑雪脚伤无法行动没得比啊。
freshairy 发表于 2022-01-18 10:55

最近新闻小孩滑雪死亡的都两例了

跑步也会受伤，打球也容易受伤，就散步吧，运动啥，就是小心踩到石子摔跤了，崴脚了抽筋了，毕竟年纪大了骨质疏松肌肉流失关节僵硬什么都可能发生。对了还要注意来往车辆高楼异物坠落或者大树掉树枝
qxixi77 发表于 2022-01-17 20:19

打羽毛球就见过不下三个 被球打到眼睛的。 有一个还得做手术的。 还见过个打混双， 男的一个楞头青， 乱挥拍， 直接把前面女生头打破了。

哥踢球有一次高速跑动中一脚踩到一个坑里只听啪的一声，立刻走不了路了。仗着年轻没去医院就贴了膏药硬抗。半年多以后才恢复。
nicecool 发表于 2022-01-18 11:01

我前几年打羽毛球， 也是一个救球， “只听啪的一声”， 用了半个月拐杖。 车都不能开， 因为没劲踩刹车。

是的，所以岁数大了以后我只去游泳+散步，别的打球跑步一律不参加。。。
zzzroy 发表于 2022-01-18 11:04

游泳 是真好， 不会受伤。 就是跟打球比， 太无聊了。

我很多年前ACL滑咧开了，我技术不行，前面有人摔了我没躲开撞上了，养了大半年。第二年坐我旁边的美国小同事滑雪庆祝24岁生日然后永远留在了24岁，之后我就再也没胆滑雪了。

我很多年前ACL滑咧开了，我技术不行，前面有人摔了我没躲开撞上了，养了大半年。第二年坐我旁边的美国小同事滑雪庆祝24岁生日然后永远留在了24岁，之后我就再也没胆滑雪了。
oxiyijiju2 发表于 2022-01-18 11:50

原来大家都认识几个滑雪受伤的啊

回复 1楼freshairy的帖子
推荐你看两部纪录片，一个是让free solo那个 Alex 都佩服的，甚至害怕的，Free solo大雪山的， 还有一个是Canoeing 雅鲁藏布江等四大江的，
他们都死了，都知道自己会九死一生，甚至死只是个时间问题，但毅然绝然，还是选择从事。
用Alex的话说， 你成功了，人们说你是英雄，你失败（只需要一次）了，死了，人们说你是蠢货。但你还是你，也只是你。
人，生而不同

回复 43楼shanggj的帖子
我那时候刚来美国上学，踢草场没啥经验。后来踢球就是护踝护腿全副武装了。好几次从骨折的边缘生生挽救了。。。

回复 1楼freshairy的帖子
推荐你看两部纪录片，一个是让free solo那个 Alex 都佩服的，甚至害怕的，Free solo大雪山的， 还有一个是Canoeing 雅鲁藏布江等四大江的，
他们都死了，都知道自己会九死一生，甚至死只是个时间问题，但毅然绝然，还是选择从事。
用Alex的话说， 你成功了，人们说你是英雄，你失败（只需要一次）了，死了，人们说你是蠢货。但你还是你，也只是你。
人，生而不同


pwwp 发表于 2022-01-18 11:56

支持歪哥。 人生都是自我发掘和自我选择，虫子有虫子的想法，飞鸟有飞鸟的想法。飞鸟容易被枪打中，但是还是要去飞。虫子一直一直吃土，也可以乐在其中。

回复 45楼oxiyijiju2的帖子
我在丹佛住了五年，几乎每年都听说滑雪受伤的人，从此对滑雪再无兴趣。

是滑的双板吗？双板很容易把膝盖扭到韧带断裂，我之前同事就是这样的，害得我也不敢去滑了。不过最近又去了，学了单板，感觉单板这种扭到韧带的可能性低些

知道一个富二代朋友，从小就超爱滑雪，每年瑞士日本都是要去的那种。前两年辞职了，因为颈椎不行了，说是滑雪滑的，医生都不让他开车了，他的手举起来就是在不停地抖。
羞羞草 发表于 2022-01-18 06:23

这位朋友多大年纪了？

按说绿道小心点一般不太会受伤

支持歪哥。 人生都是自我发掘和自我选择，虫子有虫子的想法，飞鸟有飞鸟的想法。飞鸟容易被枪打中，但是还是要去飞。虫子一直一直吃土，也可以乐在其中。
liumao 发表于 2022-01-18 12:01

One of them.... 你听听这些人对生命的理解，甚至随口说出的对大自然，对自己，对情感的理解的话语，充满着诗情。我真的是看这几部纪录片的时候，对诗的理解更深了好多。远不止是写下来的，才是诗。那一步步的攀岩，是诗，那山顶最高峰之上的张开双臂，也是诗。


系统提示：若遇到视频无法播放请点击下方链接
https://www.youtube.com/embed/SRpVyzagXLQ?showinfo=0

the river runner

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https://www.youtube.com/embed/CdLovewceng?showinfo=0

回复 54楼pwwp的帖子
The Alpinest 是我看到活着的时候最纯粹的记录片了。攀岩有个绳索是挺安全的运动，这个Marc Andre只带最少的装备，追求完全的自由来面对墙壁。同一面墙，不一样的态度就是完全不一样的sport。相同的是我们都向往大自然，只是所处的境界不一样罢了，在自己的舒适度和追求之间平衡。也没啥好judge别人的。但是看到那样率真的人，让我思考良久我的世界观

跑步也会受伤，打球也容易受伤，就散步吧，运动啥，就是小心踩到石子摔跤了，崴脚了抽筋了，毕竟年纪大了骨质疏松肌肉流失关节僵硬什么都可能发生。对了还要注意来往车辆高楼异物坠落或者大树掉树枝
qxixi77 发表于 2022-01-17 20:19

还有你这种爱抬杠的被自己的杠子压着的

回复 37楼zzzroy的帖子
多大年龄算大？ 我们打篮球有人70+

滑雪的风险就是高于很多运动啊，再抬杠也改变不了它受伤风险高

回复 50楼nicecool的帖子
也是一个好选择

回复 59楼atsumivest的帖子
非常正确。 喜欢的喜欢死， 恨得恨死

回复 54楼pwwp的帖子
对。 对大自然的敬畏， 有的人选择敬而远之， 有的人选择尊敬但投入大自然的怀抱。 没有什么对错，选择不同而已。

跑步应该没有人跟腱断了吧。除非是没热身
zyzzz 发表于 2022-01-17 20:23

跑步的膝盖软骨磨损，Achilles Tendinitis。爱跑步的免不了会跑半马全马越野跑，前几个月白银的那次越野跑不就死了很多人吗。

怎么说呢，还是看具体情况。我蓝黑水平，在一定的速度中摔倒，滑雪板会在摔的一瞬间脱离鞋子，这样的话膝盖都不会扭伤。反而在绿道很低速的状态下摔倒，滑雪板是不容易和鞋子分离的，所以如果正好卡在某个角度膝盖和大腿是在带着滑雪板倒下的时候非常容易扭到和损伤。我前两天在蓝黑滑都没事，反而在绿道教小朋友的时候轻轻的摔倒，双板在鞋上没有脱落导致扭到了膝盖。。。
大鱼Michelle 发表于 2022-01-18 11:03

这个回复靠谱。
我有次就是binder被调得脱落不下来，摔得很难受，好在没有受伤。后来专门回去租鞋那里重新调了一下，就摔得比较轻松了

其实很多人都没意识到这点，滑雪很重要的一个技巧就是学会怎么摔。看打排球的姑娘们，2米的个子照样可以飞扑到地上救球不会受伤。 很多人一摔就脑子一蒙听天由命了。恰恰相反，摔了以后必须要快速分析情况。如果是catch an edge， don''t fight it，否则就会拉伤ACL。这种情况下腿反而要放松一点，顺着摔，像排球姑娘一样滚一下卸力。视乎情况，一般摔了尽快把腿转到山下，抱成团，用身体侧面滑。如果脚上还有ski用力卡住雪减速。 另外就是，身体越柔韧的越不容易拉伤。平时可以多练练瑜伽平衡一下力量和柔韧度。很多高阶瑜伽动作都要用到胯关节和核心，而这两样恰恰是滑雪最重要的。

扭伤了膝盖，理疗了几周继续滑。不滑雪的人是不能理解滑雪的快乐的。

看看专业选手如何防止受伤的