跟着油管学跳舞健身有效果吗，有人坚持下来过吗？如何克服三分钟热度啊

油管选择太多，跟视频做不到几分钟就不耐烦了。实在没学到东西。

帕梅拉试一试

尊巴，好简单啊，打算试试

我觉得行，你得固定时间，比如每天1xiao时， 不到时间不停，应该有用吧。

帕梅拉试一试
vivian. 发表于 2022-01-16 21:03

是街舞吧，难啊

尊巴，好简单啊，打算试试
河边垂钓 发表于 2022-01-16 21:03

很难啊

我觉得行，你得固定时间，比如每天1xiao时， 不到时间不停，应该有用吧。
sheepo 发表于 2022-01-16 21:04

没人督促我，我能分分钟放弃。我等懒人真的需要鞭策啊

Zumba，疫情以后一直跳。 不用每天，争取每周3-4次，每次30分钟。

Zumba 请推荐频道，谢谢！

关键词：坚持 就有用

小马哥和帕梅拉

一样。。。不喜欢 更喜欢看着剧踩自行车或者椭圆机

帕梅拉 疫情开始跟着练 感觉很不错

一样。。。不喜欢 更喜欢看着剧踩自行车或者椭圆机
SheldonCooper 发表于 2022-01-16 21:36

我踩椭圆机二十分钟就懒惰症犯了。

一样。。。不喜欢 更喜欢看着剧踩自行车或者椭圆机
SheldonCooper 发表于 2022-01-16 21:36

这两个运动费膝盖，而且大腿粗。

个人经验，不要一下搞1小时那种，可以分成几个短的时间段，比如每天三次20分钟，多选存一些不同类型的运动视频，Zumba，Cardio，HIIT，Stretch，以及针对不同部位的arms，abs，legs等等，轮换着跟跳，更容易坚持下来，基本就是工作中take a break，不需要特别下决心把运动当成一个任务

我跟郑多燕的一个操才10几分钟,每天跳,半年了,肚子平坦了,应该是有效果的

油管没用，要钢管。。。。

这几天带着男朋友跳广场舞。感觉Zumba有点难Follow…

关于“坚持”这个词在我身上已经翻车N多遍了。。。太难了，3分钟热度的人伤不起。特别佩服那些能坚持不懈的人。。。今天闺蜜约饭，其中一位减了三十磅，我酸了。

能坚持的话，啥运动都有效，不然。。。钢管会跳的我表示钢管也不抵用😒