首先排除贫血和甲减，这两样都会让人无力疲乏。如果身体没事我觉得多半是因为缺乏社交和运动，听上去mm单身？可以每天出去走半小时，慢跑更好，然后有意识的和朋友聊聊天，出去户外活动。我知道没精神的时候去锻炼特别艰难，好像是个悖论，但是你一旦坚持一星期就会好转的，就是需要强行打破“没力气-不想活动-更没力气-更不想锻炼”这个恶性循环。it's easier said than done, 我自己就是这样，所以有体会 隔壁有贴在说疫情期间在家工作避免社交多么开心，可能无效社交减少了是好事，但是要注意有意识的保持朋友之间的联系，这个对情绪的影响是逐渐的，自己可能不会及时意识到损害。我自己是觉得和同事茶水间的八卦small talk 也是有益的
工作日，我早上7点多醒了之后，觉得躺着都累，要墨迹至少一个小时才起床。周末如果不出门，干脆就继续躺着。无论周末还是工作日，上午效率极低，弄点简单的早饭吃着，然后开始磨磨唧唧的干活，有点起床气，以前我没有起床气的，不知道现在怎么起床气这么大。有时候本来因为有事心情不好，加上起床气的话，就一屁股坐床边大哭了。转眼到了中午，早餐都没消化，午饭吃不下，后来干脆啥时候饿了啥时候吃。到了下午情绪才能缓过来，平时工作日大概2点吧，提速到正常水平干活到下班。而周末基本上在床上躺着，翻个身就又睡一觉，或者出去买个菜，这些都折腾完就下午3，4点钟了。所以周末一天的开始是下午3，4点。从下午到晚上，就是和以前差不多的状态了。但是这样一算，我的时间其实是少了一半的，如果疫情这样下去，疫情期间的寿命就相当于少了一半。
疫情之后我发过几个类似的帖子，都没有找到特别好的办法。我采纳了一些建议，比如把计划列出来，但是总是没办法坚持执行，各种各样的app试了好几个了，主观上就是觉得特别累想休息。
聪慧的华人姐妹，有什么办法调节一下么？
把家里的钱都花光，保证你就会有效率。
我从疫情开始就是这样安慰自己的，时间久了就觉得变相的把寿命变短了
打疫苗前就是这样状态。不过确实大了疫苗后就心安理得的躺着了，尤其是疫苗接种后那几天，副作用太痛苦
身体缺vd，看过医生了。吃了vd之后立即见效。但也只能是刚开始吃的时候有效果。
试试b complex，那个对我的精力提升很快。
锻炼会不会让身体更累？
谢谢推荐
最近也是有点躺平进入comfort zone，希望是阶段性的
适量的有益
我想快，但快不起来。
2020年是这样做的，有时候一天出门走两次，那时候真的不习惯。现在就不出门了，主要是出门没事做只是走路太没意思了。改成躺着了
去哪交友？
好几次设了短期目标，都完不成。行动一直躺平，心里愤愤不平
自己给自己设目标很难完成，因为没有consequence, 除非毅力特强那种。如果没有朋友就去参加一些义工，帮助别人会快乐
炒股赔了，健身怕新馆，不敢去了
感觉有点能理解lz的描述，因为我好像也有这样的倾向。我觉得是有些抑郁了，生活失去了目标，希望，和抱负。说错莫怪。
甲状腺的病好像都是吃得多但瘦。我是吃的少还瘦。贫血有可能。朋友比较少。
考虑过做义工，也是怕新冠
早上起床后干活前去户外走一走，20分钟就行
人是越躺越懒，恶性循环，把生活安排得active一点
有点不好意思问，怎样才能把生活安排得active一点呢？这两年已经忘了正常的生活是啥样的了。
你说的是甲亢，甲减和饭量胖瘦没关系的，验血就知道。义工你可以找一找，有些是户外的，比如把grocery 送到老人家门口，或者帮助food truck 卸货等，我觉得戴上口罩风险很小。不能光盯着新冠，如果抑郁的话对身体也是有伤害
我找过一阵子，想找那种陪老人聊天的那种，没找到
忘了说了，前阵子开始，特别容易忘事，注意力很难集中
同意。早上起床一定动起来，做做瑜伽暖暖身，让身体苏醒。