如何有效的休息

最近一两年工作效率极低基本没干什么有用的事儿，但是也没有觉得休息好。以前我是一个很不屈不挠的人，碰到困难从来都不妥协，突然有一天发现自己变了，总是想逃避，想尽办法逃避生活中遇到的困难。这种情况发生过一次，彻底休息了半年之后有了好转，可是现在不大可能再什么都不干的过半年。想问一下如何才能休息好。

感觉你休息不好还是因为心里有事，可能是工作上的也可能是生活上的，或者都有。问自己一直被什么困扰。找到了，能割舍吗？能从什么小事开始改变吗？不能那能忍吗？能无视吗？都不能，只好继续在难受的圈子里打转了。
几个个建议。第一，真正的试一试 “爱谁谁吧，我高兴第一很重要”，少管事。第二，发展1-2个深度的兴趣，转移注意力常常是海阔天空，没时间和兴趣理其他破事。第三，学习理财投资的基本知识，钱能解决好多矛盾，是中老年人最可靠的朋友。
我劝过我父母这样做，没有用。我自己这么做，越活越明白。所以，首先还是需要一个人头脑和心态的转变才行。When your mind is changed, your actions follow.

定计划。把需要做的事plan到每天完成什么，然后每天完成既定目标，心里会比较有成就感，有助于休息。