我无处安放的臀

也没很勤快健身，就一周一次，然后身体变化了，臀很凸出，腰很塌……按说是好事……但是睡觉腰放不平 悬空着……很难过……有没有人和我一样，健身有这等效果的？

骨盆前倾，你不腰疼吗

骨盆前倾，你不腰疼吗
umizumi 发表于 2022-01-12 04:01

腰不疼啊……这种有什么危害嘛？

可以垫东西把腿抬起来，然后腰下放support，前一阵看得一个怎么正确睡觉的培训，感觉好复杂

不发图的一律按锁难挖坑处理

男人胖胖肚子，女人胖胖屁股。肚子里都是内脏，一胖内脏就出问题，所以男人寿命短

坑

那你床垫太硬了，要不就是你不习惯，我有天看了一下床垫我这边是一个小的深的凹陷，老公那边是个大的浅的坑洼，哈哈有意思

这很正常。华人喜欢硬床垫因为没屁股。有曲线身材的就需要软一点的床垫。

这很正常。华人喜欢硬床垫因为没屁股。有曲线身材的就需要软一点的床垫。
奇异老鼠 发表于 2022-01-12 05:19

我以前也塌屁股，就健身自己体型变化了

赞好臀

求问lz是怎么练出来的？

楼主，上图吧，同意的点赞。

一周一次这么管用？详细说说都练的啥？

同求。臀很难练

这屁股是硬成石头了，床也是石头床。 硬碰硬就是这个效果。

没图说什么，健身哪有那么快。我觉得是你想多了。

变成卡大腚了？不可能吧，想想卡大腚睡觉也挺辛苦的

一周一次这么管用？详细说说都练的啥？
kitty2 发表于 2022-01-12 08:41

就有时候游泳半小时 有时候健身操 我不做器械的 感觉可能游泳比较有效 原来有点含胸驼背的 也自己好了

传说中的天赋？

哈哈哈哈哈！上图秀一下你的蜜桃臀啊。。

回复 1楼特立独行的猫的帖子
侧卧啊，我一直都是侧卧睡着，除非很累很累

腰别忘了也练一练

过个嘴瘾是吗？没什么撸铁和正确食物，一周一次就“很凸”？楼主知道肌肉是怎么“长出来”原理吗？

这种不带图的帖子，应该封ID14天处理，以息众怒

趴着睡

健身是没有这么立竿见影的效果的。
大概率你骨盆前倾了。网上搜一下，有自测方法的。

过个嘴瘾是吗？没什么撸铁和正确食物，一周一次就“很凸”？楼主知道肌肉是怎么“长出来”原理吗？
Roman_Porcupine 发表于 2022-01-12 12:45

re, 楼主以为臀部随便就能练出来？ 还腰臀比大到睡觉都不知道怎么睡了，以为自己是Kardashian 了？

求健身方式，需要凸臀， 嗯

我记得当年看过本什么书，里面提到非洲什么部族女人臀部超级翘，还配了张图，好像是那种18xx年拍的黑白照片，那屁股啊，直接坐地上，和咱们坐板凳上差不多高。

这个得结合楼主前两天那个热帖看

这个得结合楼主前两天那个热帖看
Cybercat 发表于 2022-01-12 17:52

哈哈，对，我记得那个贴，看来lz看开了准备征集py了，有心人赶紧的！

re, 楼主以为臀部随便就能练出来？ 还腰臀比大到睡觉都不知道怎么睡了，以为自己是Kardashian 了？
hideandseek 发表于 2022-01-12 17:10

以她那种方法，下辈子可能可以。

也没很勤快健身，就一周一次，然后身体变化了，臀很凸出，腰很塌……按说是好事……但是睡觉腰放不平 悬空着……很难过……有没有人和我一样，健身有这等效果的？
特立独行的猫 发表于 2022-01-12 03:52

结合楼主以前的贴，可以想见楼主应该胖得臀太肥了，找不到 P 友。

躺在老公肚子上吧！

回复 19楼特立独行的猫的帖子
游泳特别练屁股，特别是蛙泳完全靠屁股了，经常游确实很硬。

一个星期一次就有这效果？我怎么不大相信呢。

就有时候游泳半小时 有时候健身操 我不做器械的 感觉可能游泳比较有效 原来有点含胸驼背的 也自己好了
特立独行的猫 发表于 2022-01-12 12:18

我一周游泳4，5次也没有这效果。强烈求照片。

回复 19楼特立独行的猫的帖子
游泳特别练屁股，特别是蛙泳完全靠屁股了，经常游确实很硬。
奇异老鼠 发表于 2022-01-12 23:05

我只会蛙泳，那就是因为这个嘞……终于找到原因了

我只会蛙泳，那就是因为这个嘞……终于找到原因了
特立独行的猫 发表于 2022-01-12 23:47

我看游泳运动员也没你那效果啊😂

回复 36楼奇异老鼠的帖子
还是练Dolphin Kick吧

结合楼主以前的贴，可以想见楼主应该胖得臀太肥了，找不到 P 友。


appleton 发表于 2022-01-12 22:32

😆那种叫fat a$$