donation based until the next Saturday. 今天有课 7PM EST 😁 -------------- 谢谢感兴趣的朋友，以后我们可以一起练一起加油。补充一点内容：Thea的课是技术型的，对想进阶backbend, split, forearms stand的MM很有帮助，各种variant poses and drills都有，会了可以自己练加速进步，很多实用技巧可以晚上边看电视边练习。 ------------------------------------------------- 我朋友Thea Wang刚开始在zoom上教瑜伽课，适合有一定基础的Vinyasa瑜伽爱好者，或者练普拉提的朋友们。她不上华人我来放个链接，感兴趣的可以免费sign up here: https://momence.com/u/theayogacat-gmail-com 她的Instagram profile：https://instagram.com/theayogacat?utm_medium=copy_link schedule都在第一个连接里，是英文课，不需要自我介绍随时进出。技术型课程没有废话，全部都是自己可以平时练的能帮助进阶的drills和怎样呼吸。上课她会指导每个人（你需要指导动作就开着视频），很有帮助。课时90分钟+。 有问题可以去Instagram直接DM她。在楼里问的话我尽量回答，我不是瑜伽老师只是喜欢这一卦。
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有问题可以去Instagram直接DM她。在楼里问的话我尽量回答，我不是瑜伽老师只是喜欢这一卦。