要想早上六点自然醒，晚上9点就得睡

中年，一觉从晚上9点多睡到早上6点自然醒是不是属于嗜睡？10点半多睡就得8点多才能起来，要想六七点起就得闹钟加挣扎。最后发现能确保早上六点自然醒，还不抗拒起床就得晚上9点睡觉。

自从wfh，我都是2点睡，9点起

羡慕能睡的人。这种人一般皮肤好，身体也好，抗老。能睡就多睡吧

羡慕你年轻，再过一些年，你不论八点九点十点还是凌晨一点两点三点睡，早晨六点保管你自然醒。。。而且还睡不回去。。。

9点怎么睡着。。。。

9点怎么睡着。。。。
茴香饺子吃不吃 发表于 2022-01-11 17:20

躺下就睡着啦

我從台灣回來後幾乎每天都9點左右上床。。。。 真的是老了

羡慕你年轻，再过一些年，你不论八点九点十点还是凌晨一点两点三点睡，早晨六点保管你自然醒。。。而且还睡不回去。。。
KVmitbbs 发表于 2022-01-11 17:20

已经妥妥的中年啦，不是年轻人啦，当然和50，60多的人比还是年轻。

睡多少属于嗜睡症？

九点太早，一般10点左右睡，6:30-7点自然醒。

能睡是福 睡八个小时多幸福呀，羡慕被闹钟叫醒的人

中年，一觉从晚上9点多睡到早上6点自然醒是不是属于嗜睡？10点半多睡就得8点多才能起来，要想六七点起就得闹钟加挣扎。最后发现能确保早上六点自然醒，还不抗拒起床就得晚上9点睡觉。
过好每一天 发表于 2022-01-11 17:11

晚上 9 点睡觉？
欧美养老院生活？

羡慕你年轻，再过一些年，你不论八点九点十点还是凌晨一点两点三点睡，早晨六点保管你自然醒。。。而且还睡不回去。。。
KVmitbbs 发表于 2022-01-11 17:20

德国这里老年人睡觉很多。
德国老年人 夜晚 8点睡觉， 早上 8 点起来，
然后中午到下午 再睡 几个小时。
德国人需要睡 起码 10 个小时以上。

能睡是福 睡八个小时多幸福呀，羡慕被闹钟叫醒的人
Apple06 发表于 2022-01-11 17:58

欧洲这里， 大家不都是天天狂睡吗。

10点睡就够了。8小时睡眠

好好珍惜现在，能多睡就多睡，以后老了想睡都睡不着

10点睡就够了。8小时睡眠
hingdu 发表于 2022-01-11 18:04

西班牙人 中午 12 - 15 点午休午休
最好中午 再睡 3个小时。

中年，一觉从晚上9点多睡到早上6点自然醒是不是属于嗜睡？10点半多睡就得8点多才能起来，要想六七点起就得闹钟加挣扎。最后发现能确保早上六点自然醒，还不抗拒起床就得晚上9点睡觉。
过好每一天 发表于 2022-01-11 17:11

只要白天精神好就不是

只要白天精神好就不是
RCW 发表于 2022-01-11 18:06

精神好，调整过好几个作息，只有这个9-6早上自然醒，眼睛不肿，一天都很好。晚睡，硬起，就一天很累。

精神好，调整过好几个作息，只有这个9-6早上自然醒，眼睛不肿，一天都很好。晚睡，硬起，就一天很累。
过好每一天 发表于 2022-01-11 18:24

你睡前刷手机吗？有时我早早躺下，看个越哥说电影 刷下华人，半个多小时又没了 ：（ 坏习惯真顽固啊 怎么改

我9-9:30睡觉，早上6-6:30起来

自从有娃后，晚上9点半入睡，早上5点半-6点醒来。不错。

你睡前刷手机吗？有时我早早躺下，看个越哥说电影 刷下华人，半个多小时又没了 ：（ 坏习惯真顽固啊 怎么改
duffy17 发表于 2022-01-11 19:04

以前我也是这样的，我们公司请了一个心理医生讲睡眠，就记住了一条，卧室只睡觉，不在床上刷手机看书，我就在上床前把手机放在主卧卫生间里，戴着苹果手表睡觉。效果还不错。昨天晚上滑雪课结束的有点儿晚，到家9点了，洗完澡，吹完头发，躺床上就10点了，早上6点多被手表震醒了然后又睡着啦，7点多才真正的睡醒，然后起床。