如果讨厌跑步 什么别的有氧运动适合减肥

从学生时期就讨厌跑步，800米差点不及格。感觉每次都是跌跌撞撞的，喘喘不过气来。喜欢的瑜伽 Pilate 好像减肥达不到心率。还喜欢散步，但是要走很快才行吧？ 现在想想有踏步机和电单车适合我 想集思广益一下不喜欢跑步的姐妹们一般都做啥

我用划船机，大半年减了20磅

买个小型的家用的椭圆机 Amazon 就有 不到200 美金

帕梅拉或者椭圆机。

椭圆机还不错

求个比较可靠的椭圆机

搞得我想买个椭圆机了

同求椭圆机链接

我用划船机，大半年减了20磅
bh_833 发表于 2022-01-10 21:01

有链接吗 谢谢

我喜欢走路，就是效率比较低。 其次是椭圆机，不伤膝盖。 如果你真的不喜欢有氧，那就不做好了，用饮食来控制体重是最有效的方法。

kickboxing :-)

Cycling, 买个peloton bike跟着上课

帕梅拉，我以前也不能跑，特能走，连了帕梅拉，肌肉心肺上来了，突然有一天发现跑步不吃力乐，以前1 mile要休息四五次，现在能一口气跑下来

本以为椭圆机不伤膝盖，结果买来几天用了几次，就发现一只膝盖疼了，当然本来那只膝盖也曾经疼过，但说椭圆机不伤膝盖还是要看具体情况。

减脂操，还可以练舞，跳一段时间我觉得我手脚都协调了，跳完几首歌巨累。跑步太boring了，我也不喜欢

hiit

kickboxing :-)
YYFLy 发表于 2022-01-12 02:37

re, 很喜欢这个，有趣可以坚持做下去。

动感单车，划船机， 也可以看看LesMills的app

椭圆机

动感单车

回复 7楼的帖子
心痒痒 一直在犹豫呢

我喜欢楼梯机