好开心楼主来伊版分享，提问。希望伊版的氛围能继续包容，温馨下去。创造一个大家都敢表达内心所想的环境。 像楼上说的，楼主表达能力这么强，应该是学霸。性能力也是生活能力的一种，楼主积极探索非常可取，祝愿楼主越来越性福。 关于楼主老公可以学习什么，我有一个小提议，就是think outside the box. 人体器官那么多，想一想还有哪里可以尝试用轻抚，用口舌刺激的？肩膀后试过吗？男人的生殖器不一定只插入女人的阴道，还可以去女人的哪里玩玩游戏？在床上把童心释放出来，彻底接纳对方和自己。当然，女人也要给回馈，喜欢的就要多鼓励，不喜欢的也要婉拒。trial and error
先说场景，就是能让你感到有urge的特定条件。我自己是一出门休假就特别有状态，或者周末早上睡饱了醒来的时候。对有的人是看到，听到或者感受到一些细节，玩一些roleplay的游戏。你可以自己留意一下这些场景，然后去复制。
另外一个，就是已经累趴下了还能让你turn on的纯技巧。你的情况，可以多练习不需要工具的自我满足，自己满足好之后，然后手把手的教给你老公。不过话说回来，就算用工具，你俩都很享受的话，我觉得也挺好的。
我觉得可以试试女生半躺床上正面进入后并腿伸直，比较容易做到你说的“收缩核心和夹紧臀腿” 同时用手刺激阴蒂。让男生按你收缩的节奏抽插。
完全不刺激阴蒂达到所谓阴道高潮我认为是不成立的。以前版主贴过解剖图，抽插时候挤压摩擦的是阴蒂脚，由此被动牵拉或摩擦到阴蒂头，从而达到刺激整条阴蒂的效果才会进入“正反馈回路”。我觉得不需要纠结什么阴蒂高潮阴道高潮。阴蒂本来就不是一个点。
很难兴奋一方面是心理因素，老公作为雄性对你的性吸引力不强，不是出于你生理本能的选择，是理智权衡的结果。这也无可厚非，结婚对象本来就应该是权衡利弊之后的最优选。这个只能通过性幻想去克服。
另一方面是生理因素，排卵期那几天因为激素的原因，会特别horny。楼主也许对激素波动不敏感。其实女生和男生一样，性爱之前需要阴蒂充分充血发硬，这个时候进入才有充盈和满足感。如果还没有充分充血就进入，靠抽插让阴蒂阴道慢慢ready就没有满足感，其实属于前戏了。你说的用跳蛋刺激，也是为了尽快充血达到ready的状态。
1）心理：刺激、兴奋、新鲜感。老夫老妻的话，这几个方面的维护都有一定的难度，也就是传说中的左手摸右手。那还有一点就是某些小癖好。
2）生理： 体力、技巧。按说中年对男女来说都是最好的时间年龄段，体力尚在，技巧也有了。但往往事与愿违。现实骨感、理想丰满。
3）认知： 就是误打误撞、或者豁然开朗，对这件事有了新的认识，打破了原来的框框条条。但这个有时候也意味着危机。
总而言之，楼主妹妹是开窍了，老公就需要满满启发、等待。
回想起来，那唯一一次前戏极度兴奋，好像是因为那段时间刚刚开始接触explicit的小说，容易被一些描写触动，然后整体兴奋度比平时高。现在么，小说看得疲劳了，没啥感觉了，又回到了以前的基准线…… 自慰的话呢，工具也好，自己的手也好，总体是速战速决的，以快速高潮为目的，并不需要十分强的兴奋感。高潮的快感是一回事，兴奋的充血感是另一回事，在我身上二者没有充分或者必要的关系。
我也不是非要追求所谓的纯粹的阴道高潮，就是明明能感觉到舒服，但总也没办法突破阈值，觉得不甘心，就像是知道迷雾之中有座山，就想试试往前走走，看能不能穿过迷雾找到山峰。 你说的“老公作为雄性对你的性吸引力不强”，我自己知道有这个原因，但我也说不清楚什么样的雄性对我有性吸引力，好像从来没有看着男人的身体图片有过生理上的反应，看美女到是有时会有……性幻想这件事，有，但怎么把幻想结合进实际，还要练习。 “性爱之前需要阴蒂充分充血发硬，这个时候进入才有充盈和满足感。如果还没有充分充血就进入，靠抽插让阴蒂阴道慢慢ready就没有满足感”，非常同意，就是我自己切身体会到的。但怎么说，我即使用vibrator刺激到了高潮，也跟兴奋起来时那种充血膨胀的感觉不一样，就好像是，高潮了，但仍旧没完全兴奋。
我们在一起很多年了，彼此都没有别的经验，所以很长一段时间都是马马虎虎，双方欲望都不是很强，倒也没有什么危机。一度觉得要直接进入老夫老妻左手摸右手的状态了，结果我突然开了一点窍，于是现在觉得性这件事还可以抢救抢救，尝试点别的，学习些新知识，万一又打通了别的关卡呢？
从来没有过靠性幻想达到极度兴奋的状态，也许我想得不够深……
不需要想象，小黄片看起来。。。
应该就是激素原因。我打完第二针疫苗以后有一段时间性欲特别强烈，白天黑夜想着做爱。几次高潮后都不觉得尽兴释放。好像无时不刻在充血。
纪录片里那些在发情期里精疲力竭，最后被猛兽吃掉的动物，估计就是这么被累死的。
有温柔带感情的小黄片推荐么？我不是很能接受那种纯XX、故意特写某些部位、放大动物性欲望的片，只有性没有爱，看着觉得辣眼睛。每次上pornhub，还没找到对口味的片，我就已经被辣到眼睛、想关网站了……
也许吧，有段时间找到特别对口味的短文或漫画，会比较horny。但这种spice找起来很费时间，可遇不可求的感觉，而且看多了之后，要求就高了，就更难找了。
看完你这条我仰天大笑，把我老公都招来了。。。你应该分享这条在社交平台，政府会发你奖章感谢你提高疫苗接种率的！话说这个好处我怎么没体会到，不然要火上浇油了。。。
像楼上说的，楼主表达能力这么强，应该是学霸。性能力也是生活能力的一种，楼主积极探索非常可取，祝愿楼主越来越性福。
关于楼主老公可以学习什么，我有一个小提议，就是think outside the box. 人体器官那么多，想一想还有哪里可以尝试用轻抚，用口舌刺激的？肩膀后试过吗？男人的生殖器不一定只插入女人的阴道，还可以去女人的哪里玩玩游戏？在床上把童心释放出来，彻底接纳对方和自己。当然，女人也要给回馈，喜欢的就要多鼓励，不喜欢的也要婉拒。trial and error
"think outside the box"，我老公可太需要这个了，学术男一路心无杂念地读书过来，太没想象力了…… 另外，“彻底接纳对方和自己”，这点也是我切身体会到的。我以前因为难turn on，每次都会疼，慢慢地会回避性爱，后来解锁了一些事情之后，开始把注意力集中到正面的感受上，同时用vibrator来帮助快速度过刚开始的疼痛期。正视问题，尝试找到解决办法，appreciate对方给自己带来的正面感受，就越来越好了。
你们没有吗？ 我也不可能采访周围的朋友。对生殖系统影响肯定是挺大的，性欲wave过去之后开始持续乳腺胀痛，好比一个超级长的排卵期。闺蜜里有打完大姨妈血崩的好几个。
占个位学习了……