可乐上瘾怎么办

可乐上瘾了，两三天就可以喝掉最大size的，几天不喝就会想买。看到别人说zero sugar和diet coke更加不健康，于是就买普通的coke。从小不爱喝水不爱喝汤，可以一天不喝一滴水一滴汤，本来可乐也就是家里请人吃饭/过年才会喝的，一年就喝几次。但现在一个人生活经常买可乐喝，停不下来，不知道长期喝可乐是不是真的这么不健康，不知道大家有什么方法可以戒掉吗，哎，或者有什么方法可以让人喜欢上喝水/让白开水变得好喝吗？

这个我有经验，很好戒。你改为喝sparkling water, 喝上几天就不惦记汽水了。

可乐上瘾了，两三天就可以喝掉最大size的，几天不喝就会想买。看到别人说zero sugar和diet coke更加不健康，于是就买普通的coke。从小不爱喝水不爱喝汤，可以一天不喝一滴水一滴汤，本来可乐也就是家里请人吃饭/过年才会喝的，一年就喝几次。但现在一个人生活经常买可乐喝，停不下来，不知道长期喝可乐是不是真的这么不健康，不知道大家有什么方法可以戒掉吗，哎，或者有什么方法可以让人喜欢上喝水/让白开水变得好喝吗？
Stephanie228 发表于 2022-01-09 21:57

可以大大加冰，一点点戒
长期喝可乐就是长期喝糖水

直接糖尿病诊断书可解 还不行，自己Google后遗症照片

尽量不买，实在想喝的时候去买一小罐，喝完就没了，千万别买一箱屯在家里。

Google "water flavor enhancers"

直接糖尿病诊断书可解 还不行，自己Google后遗症照片
atsanmateo 发表于 2022-01-09 22:02

哈哈哈哈哈哈

我刚冰箱里拿了一瓶想睡前喝一口，刚才发帖给忘了。。。你这么又提醒我了。。

你家父母两边亲戚有糖尿病的吗？有的话要注意了。 最好测测A1C，会知道几个月的平均血糖。
我觉得不买可乐可以解决你的问题。

可乐上瘾了，两三天就可以喝掉最大size的，几天不喝就会想买。看到别人说zero sugar和diet coke更加不健康，于是就买普通的coke。从小不爱喝水不爱喝汤，可以一天不喝一滴水一滴汤，本来可乐也就是家里请人吃饭/过年才会喝的，一年就喝几次。但现在一个人生活经常买可乐喝，停不下来，不知道长期喝可乐是不是真的这么不健康，不知道大家有什么方法可以戒掉吗，哎，或者有什么方法可以让人喜欢上喝水/让白开水变得好喝吗？
Stephanie228 发表于 2022-01-09 21:57

我自己，亲生经历啊，我大概有2年时间，每天放倒熊孩子之后，10点左右，开始，可乐+薯片夜宵时间+看电视。而且必须是原味可乐+classic lays，coca首选，实在不行pepsi也行，但必须是原味的，不要什么无糖无卡啥的乱七八糟的，薯片也不要乱七八糟的flavor，就要原味。 大概这样好久，然后中间也想过要戒掉，但停个三天，就觉得受不了，就让我老公半夜去给我买。。。
后来的契机是我体检胆固醇和甘油酸酯高了，哈哈哈哈哈哈。。。。。。那我饮食方面要做出一些调整来，就把囤货吃光之后，把这个薯片+可乐的固定夜宵戒掉了，然后就真的戒掉了。 所以没什么上瘾怎么办，端看你是不是有一个必须去戒掉它的理由。

可乐对牙太不好了。

回复 9楼sunnytoday的帖子
我爸以前没有，现在六十多了年纪大了测出来血糖有点偏高，其他亲戚都没有，应该不算有遗传吧

喝气泡水，我以前以为我是喜欢喝可乐，后来发现其实我就是喜欢气泡，气泡水入口的时候气泡刺激口腔，其实尝不太出来味道，试试用气泡比较足的气泡水替代可乐。我基本没再喝过可乐了，每天喝气泡水。

回复 10楼smiling85ww的帖子
是因为压力大吗，我压力大心情不好更喜欢喝可乐了。 戒掉以后甘油三酯和胆固醇正常吗？ 话说我奔三，我室友三十出头体重才90斤，还有几个朋友mid 20s，测出来胆固醇都偏高，在美国还没碰见过胆固醇测出来很正常的人

回复 11楼accm7475的帖子
早晚坚持刷牙呢？

长期喝非常不健康。试试spindrift那种气泡水？

没事，别自己吓自己，也别被别人吓到。那些吓你的都是道听途说，却说得好像自己经历过似的。我就每天两听可乐，已经喝了20年了，身体很健康，从来没胖过。

喝气泡水，我以前以为我是喜欢喝可乐，后来发现其实我就是喜欢气泡，气泡水入口的时候气泡刺激口腔，其实尝不太出来味道，试试用气泡比较足的气泡水替代可乐。我基本没再喝过可乐了，每天喝气泡水。
wmzch 发表于 2022-01-09 22:13

气泡水一口都喝不下，难喝死了

回复 13楼wmzch的帖子
我喝可乐不是因为喜欢气泡，单纯喜欢它的味道。甚至觉得可乐回来放几天等没气了更好喝。喝过纯气泡水，完全不想喝

回复 17楼wswsn的帖子
哈哈哈，真的吗，每天喝两听？？

回复 10楼smiling85ww的帖子
是因为压力大吗，我压力大心情不好更喜欢喝可乐了。 戒掉以后甘油三酯和胆固醇正常吗？ 话说我奔三，我室友三十出头体重才90斤，还有几个朋友mid 20s，测出来胆固醇都偏高，在美国还没碰见过胆固醇测出来很正常的人
Stephanie228 发表于 2022-01-09 22:15

我也不知道，但我戒掉可乐薯片之后，喝酒就比以前多了，可能还是有什么东西替代了吧，唉。
甘油酸酯很容易降，我其实有一部分可能是去年吃wagyu吃的有点多，无肉不欢，胆固醇的话相对比较刚性，但感觉还是有好转。
那你年纪小，姐姐奔四了，我这次之前胆固醇各种数值都是啥毛病没有的，去年是第一次飚，而且我体重也和你室友一样很轻的LOL

气泡水一口都喝不下，难喝死了
wswsn 发表于 2022-01-09 22:16

气泡水有很多不同的牌子，味道有差别，多试试找到自己觉得可以接受的。有一些就是矿泉水加气，如果可以接受那个牌子的矿泉水，同品牌的气泡水味道也差不多。

zevia有cola味道的 零卡路里 据说成分比diet coke要健康一点 whole foods有卖

我一开始也接受 不了气泡水。可喝了几次就喜欢上了。就是常卖的那种LaCroix 就不错。有很多味道。你先试试水果味的再喝无味的？

不买

我也喜欢快乐肥宅水，戒不掉也没特意戒。家族没有糖尿病史，我也是每年体检都健康，啥都不高。牙不完美，但也不是可乐的锅，喝完及时漱个口就行吧，又不是把牙长时间泡可乐里。不喜欢气泡水，还是可乐好喝，对了，我不喝原味，喝更不健康的coke zero，不过不是每天喝。

dietcoke真的没有不健康 大胆喝吧

回复 9楼sunnytoday的帖子
我爸以前没有，现在六十多了年纪大了测出来血糖有点偏高，其他亲戚都没有，应该不算有遗传吧
Stephanie228 发表于 2022-01-09 22:12

不用跟你爸爸比较，老一代和新一代饮食习惯完全不同了，你爸也不会喜欢喝可乐吧。你自己去检查一下空腹血糖和A1C吧。我爸妈也没有糖尿病，但我的血糖就不正常。

DIET COKE 不健康吗？？我只喝DIET COKE

回复 1楼Stephanie228的帖子
可乐戒了以后感觉吃什么都嫌甜。没戒可乐是吃啥都不够甜。

赶紧买个体重秤，坚持每周称，自然就戒了

你就不买就行了。我们就一直不买饮料，以前去餐馆吃饭时会点一下，现在疫情不怎么出去吃饭就完全不喝了。你买kumbucha作替代吧。

话说这个长期喝一定是不好的。以前有个同事顿顿喝，特别胖。出差时大家一起吃饭，真的是顿顿喝，早饭也喝。

可乐对牙太不好了。
accm7475 发表于 2022-01-09 22:12

为了喝可乐专门买了硅胶吸管

回复 1楼Stephanie228的帖子
淡盐水、红茶、绿茶、花果茶、奶茶、牛奶咖啡。

Diet Coke和zero sugar随便喝，不担心。

回复 1楼Stephanie228的帖子
突然喜欢喝甜的小心是血糖出问题了

唉，可乐是真的很好喝
我只在去餐厅吃饭的时候点来喝，pizza burger，吃川菜湘菜，不可以没有可乐

喝气泡水，我以前以为我是喜欢喝可乐，后来发现其实我就是喜欢气泡，气泡水入口的时候气泡刺激口腔，其实尝不太出来味道，试试用气泡比较足的气泡水替代可乐。我基本没再喝过可乐了，每天喝气泡水。
wmzch 发表于 2022-01-09 22:13

握手握手。我曾经也无可乐不欢，后来发现自己喜欢气泡水的口感。现在也依然觉得可乐是汽水里最经典的口味，但是也不会想着喝了。没有口味的气泡水几乎每天都喝。

没事，别自己吓自己，也别被别人吓到。那些吓你的都是道听途说，却说得好像自己经历过似的。我就每天两听可乐，已经喝了20年了，身体很健康，从来没胖过。
wswsn 发表于 2022-01-09 22:16

每天两罐？added sugar已经爆表了。胖不胖不是关键，糖尿病也可以是瘦子。

赶紧买个体重秤，坚持每周称，自然就戒了
MeiyouID 发表于 2022-01-09 22:55

没觉得影响体重

Diet Coke和zero sugar随便喝，不担心。
Bunervous 发表于 2022-01-10 05:23

代糖其实也不健康，不过我也是和coke zero或diet coke

回复 15楼Stephanie228的帖子
我病人里面牙最差的都是长期爱喝可乐的，没有例外。可乐对牙最大的伤害是酸蚀，还不是糖。

这个我有经验，很好戒。你改为喝sparkling water, 喝上几天就不惦记汽水了。
聚 发表于 2022-01-09 21:59

re这个 最近喝la crox上瘾。可乐雪碧那些难喝死 太甜了

我曾经在自助餐打工，可以免费喝碳酸饮料，很短时间就再也不喝了。。要不就一起多喝一些，也许能戒。

同喜欢可乐 喝了二十几年了戒不掉 受不了气泡水 完全不能替代可乐 体重和牙都还好所以一直没有动力戒掉 虽然知道对身体不健康！

想想你喝的是工业废水就戒掉了

我大概一年喝一次可乐吧，因为生完孩子牙变敏感了，连水果都吃得少了

我以前也喜欢喝可乐，现在妊娠糖尿病，不喝甜的很久了。

你就不买就行了。我们就一直不买饮料，以前去餐馆吃饭时会点一下，现在疫情不怎么出去吃饭就完全不喝了。你买kumbucha作替代吧。
meishan123 发表于 2022-01-09 23:01

Kombucha 糖也不少，你看看瓶子上的lable，一瓶10几20几克糖。当然应该比可乐还是少一点

可乐上瘾了，两三天就可以喝掉最大size的，几天不喝就会想买。看到别人说zero sugar和diet coke更加不健康，于是就买普通的coke。从小不爱喝水不爱喝汤，可以一天不喝一滴水一滴汤，本来可乐也就是家里请人吃饭/过年才会喝的，一年就喝几次。但现在一个人生活经常买可乐喝，停不下来，不知道长期喝可乐是不是真的这么不健康，不知道大家有什么方法可以戒掉吗，哎，或者有什么方法可以让人喜欢上喝水/让白开水变得好喝吗？
Stephanie228 发表于 2022-01-09 21:57

你这显然没到上瘾这个水平 或者说上瘾还没到那个段位
作为一名上瘾的人 我绝对不能喝大瓶的 那是没有灵魂的可乐 只喝拉罐，实在不行 小瓶也将就。

买最小罐的可乐。

Take a look at this

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https://www.youtube.com/embed/dBnniua6-oM?showinfo=0

回复 51楼kissdimple的帖子
我不爱喝有我气的，所以不买易拉罐，单纯喜欢它的味道，所以大瓶划算

可乐上瘾了，两三天就可以喝掉最大size的，几天不喝就会想买。看到别人说zero sugar和diet coke更加不健康，于是就买普通的coke。从小不爱喝水不爱喝汤，可以一天不喝一滴水一滴汤，本来可乐也就是家里请人吃饭/过年才会喝的，一年就喝几次。但现在一个人生活经常买可乐喝，停不下来，不知道长期喝可乐是不是真的这么不健康，不知道大家有什么方法可以戒掉吗，哎，或者有什么方法可以让人喜欢上喝水/让白开水变得好喝吗？
Stephanie228 发表于 2022-01-09 21:57

天天喝普通可乐那个含糖量。。。服了 我读书的时候办公室一个很瘦的中国博士后也是天天午餐买红罐可乐，全办公室人都跟看吸毒一样看他

我也喜欢快乐肥宅水。疫情前每次回国就放开了喝，一天至少3-5瓶的那种，基本不喝水。原因第一是因为喜欢，真是从小就喜欢；第二是因为一般都在路上游玩比较热和饥渴，再说国内的牛奶也不好喝没有可替代的饮料；三是因为在这边没啥机会喝，因为家里人监督管制的非常厉害。我没有糖尿病，但是血压高，胆固醇也高。也没啥戒不掉，在这边不喝也不难受，回国就放肆畅饮。我跟别人可能有点不一样，不是小口小口喝，我是一喝就一瓶灌下去，真是酣畅淋漓，我觉得可乐这样喝最过瘾。再说不一次性喝完气泡没了就只剩下糖水，我喝不下去。

一听可乐有39 克糖， 自己试着量出这么多糖感受一下， 可能就改了。 而且如果要戒一定要慢慢的少喝， 不要极端一下子停了

先换那种玻璃瓶的蔗糖的，墨西哥产的。然后换有味道的气泡水，很快就戒了。

以前一天一瓶，后来咖啡上瘾了，可乐就不喝了。看了这个帖，又想喝可乐了

我是可乐咖啡都上瘾。我周末不喝只有weekday 喝， 给我一个理由不讨厌上班。

我也曾经非常喜欢喝可乐。

我有段时间也是特别喜欢喝，不知道怎么的后来就不喝了，可能老了的原因。

我现在都不敢喝了，一个月喝一罐，怕得糖尿病。

不过说着说着，现在就喝一罐，很久没喝了😅😅😅

我原来也是喝原味可乐上瘾，戒了一段时间后，改喝diet coke。每天一听，雷打不到。健不健康不知道，倒是不长肉。气泡水喝不下去，比水都难喝。我是气泡和flavor 一个也不能少。

回复 65楼snsb的帖子
嗯气泡水确实比水还难喝，不知道为啥有些人很喜欢喝

喝气泡水，我以前以为我是喜欢喝可乐，后来发现其实我就是喜欢气泡，气泡水入口的时候气泡刺激口腔，其实尝不太出来味道，试试用气泡比较足的气泡水替代可乐。我基本没再喝过可乐了，每天喝气泡水。
wmzch 发表于 2022-01-09 22:13

气泡水简直太难喝了，喝起来一嘴味精味，放多了的那种

我一开始也接受 不了气泡水。可喝了几次就喜欢上了。就是常卖的那种LaCroix 就不错。有很多味道。你先试试水果味的再喝无味的？
JBJ17 发表于 2022-01-09 22:30

这个牌子喝起来咸咸的……

一听可乐有39 克糖， 自己试着量出这么多糖感受一下， 可能就改了。 而且如果要戒一定要慢慢的少喝， 不要极端一下子停了
tinystar01 发表于 2022-01-10 18:24

只要肝功能没问题，可乐没那么可怕，米饭里糖多得多

喝气泡水，我以前以为我是喜欢喝可乐，后来发现其实我就是喜欢气泡，气泡水入口的时候气泡刺激口腔，其实尝不太出来味道，试试用气泡比较足的气泡水替代可乐。我基本没再喝过可乐了，每天喝气泡水。
wmzch 发表于 2022-01-09 22:13

人与人差别很大 气泡水我一直觉得美国人怎么会喜欢这种难喝的饮料

回复 70楼arabdopsis的帖子
美国人的口味真的无法理解，还有肉桂也是我无法接受美国人却喜欢的东西

回复 70楼arabdopsis的帖子
美国人的口味真的无法理解，还有肉桂也是我无法接受美国人却喜欢的东西
Stephanie228 发表于 2022-01-10 23:53

我也是超级讨厌肉桂的味道。给钱都不要

泡几片黄芪，几片西洋参，一升水烧开，慢慢喝，再加水继续。味道挺温和，补气的，人也比较精神。

我知道了 你可以用可乐对气泡水 一开始可以8：2，然后慢慢减少 最后变成全无聊的气泡水

喝气泡水，我以前以为我是喜欢喝可乐，后来发现其实我就是喜欢气泡，气泡水入口的时候气泡刺激口腔，其实尝不太出来味道，试试用气泡比较足的气泡水替代可乐。我基本没再喝过可乐了，每天喝气泡水。
wmzch 发表于 2022-01-09 22:13

我喜欢可乐的味道，并不喜欢气泡水，觉得辣嘴，其他口味的汽水都不爱喝。而可乐确实上瘾。

从来不喝

我拿可乐当水喝 喝了十几年 怀孕早期反应恶心直接戒了

忍，大家都是这么过来的

至今没忍住