我心目中咖啡健康度排名

第五名：2合1速溶咖啡 建议：把家里的存货都扔了吧 理由：还有身体不能代谢的反式脂肪，增加心血管疾病风险
第四名：星冰乐 建议：糖奶bye bye 健康hi hi 理由：奶油 糖浆 热量高，增肥是小事，长期过量摄入糖分增加非酒精性脂肪肝和糖尿病风险 PS：添加糖最好控制在每天25g以内
第三名：摩卡 建议：减脂少喝 理由：加入巧克力酱超级食物 但是热量不容忽视
第二名：美式 建议：按需饮用 理由：几乎零热 提神续命神器 咖啡因不要超过400mg
第一名：拿铁/卡布 理由：避免咖啡因过量摄入 补充优质蛋白和丰富的Ca

星冰乐用枫糖，会好不少，口感也不错。

拿铁如何避免咖啡因摄入过量啊

什么呀任何不加糖加奶加糖精的都是最健康的 还有你说的星冰乐和速溶简直不属于咖啡，不要侮辱咖啡。

自己在家做拿铁，加鲜牛奶不加糖，感觉不能更健康了

我只喝咖啡，不加任何其他东西。以前喜欢各种糖分多的frappuccino，现在是latte都不喝。

最健康的难道不是黑咖吗

挑个小错吧。。。第三条，每天摄入糖不超过25公斤？是说不超过25克吧？

要是我的话 首选肯定是美式

最健康的难道不是黑咖吗
pop 发表于 2022-01-09 13:46

不是的，如果只喝黑咖啡会造成钙质流失， 如果是拿铁的话牛奶可以补钙

挑个小错吧。。。第三条，每天摄入糖不超过25公斤？是说不超过25克吧？
changheruhailiu 发表于 2022-01-09 13:46

哎呀！是的 谢谢 已经更正

回复 3楼myudng的帖子
因为一杯拿铁有2/3都是牛奶啊

什么呀任何不加糖加奶加糖精的都是最健康的 还有你说的星冰乐和速溶简直不属于咖啡，不要侮辱咖啡。
一今一夏 发表于 2022-01-09 13:28

我就是广泛的说一下 日常大家常喝的 不是严格的根据定义来的

美式太苦了

我晕，你知道拿铁里面有多少糖吗？还有拿铁的成分就是espresso和糖，奶啊，espresso的咖啡因比黑咖只多不少......楼主还是再好好学学再来吧

一杯牛奶里面加一小勺速溶咖啡算健康吗？我对咖啡的味道不挑，纯粹是提神用的

一杯牛奶里面加一小勺速溶咖啡算健康吗？我对咖啡的味道不挑，纯粹是提神用的
banchui 发表于 2022-01-09 14:01

啊 这有提神效果吗 我喝两大杯咖啡都没用啊。。

我晕，你知道拿铁里面有多少糖吗？还有拿铁的成分就是espresso和糖，奶啊，espresso的咖啡因比黑咖只多不少......楼主还是再好好学学再来吧
maomaopeng 发表于 2022-01-09 13:57

为啥要加糖？拿铁的奶泡已经非常甜了。
记得espresso咖啡因并不多， 因为萃取时间短

我晕，你知道拿铁里面有多少糖吗？还有拿铁的成分就是espresso和糖，奶啊，espresso的咖啡因比黑咖只多不少......楼主还是再好好学学再来吧
maomaopeng 发表于 2022-01-09 13:57

最基本的拿铁默认是没有糖的，只有 espresso 和奶泡。你去星巴克点一杯拿铁，别的什么都不说，就知道有没有糖了。各种口味花式拿铁，因为里面要加 syrup，所以是甜的。喝过 N 多咖啡馆，都是这样的。因为胃酸喝不了黑咖，从来都是只点 Latte。
该好好学学的貌似不是楼主。

我晕，你知道拿铁里面有多少糖吗？还有拿铁的成分就是espresso和糖，奶啊，espresso的咖啡因比黑咖只多不少......楼主还是再好好学学再来吧
maomaopeng 发表于 2022-01-09 13:57

可以不加糖的，自己在家做的话有时候想喝甜的就加一点蜂蜜

为啥要加糖？拿铁的奶泡已经非常甜了。
记得espresso咖啡因并不多， 因为萃取时间短
lynnez 发表于 2022-01-09 14:05

是的，espresso 咖啡因含量并不高太多，除非点 extra shot

很爱喝星冰乐的报道。虽然明知很不健康，但还是爱，基本控制在一个月喝一次。本来已经有糖浆，每次点还要求最上层加奶油和巧克力。拿它当奶茶的代餐。
还买了Costco的十几瓶一大包的Frappuccino饮料放家里一直喝。

星冰乐真的好好喝 我也爱好 但是现在控制

According to the USDA, one 1.5-ounce shot of espresso has around 90-100 milligrams of caffeine. Your standard cup of drip coffee? That clocks in at up to 128 milligrams, making it the better wake-up call for those rough mornings
Read More: https://www.tastingtable.com/695513/espresso-more-caffeine-coffee/?utm_campaign=clip

最基本的拿铁默认是没有糖的，只有 espresso 和奶泡。你去星巴克点一杯拿铁，别的什么都不说，就知道有没有糖了。各种口味花式拿铁，因为里面要加 syrup，所以是甜的。喝过 N 多咖啡馆，都是这样的。因为胃酸喝不了黑咖，从来都是只点 Latte。
该好好学学的貌似不是楼主。
uncutjade 发表于 2022-01-09 14:07

自己无知，还一上来就晕乎乎的喷别人，网络时代的特色啊

喜欢美式 不知道为啥喝不惯咖啡和奶混合的味道

我喝了十几年的黑咖啡，而且是很浓的。 现在自己作拿铁，加枫糖。
星巴克的fresh brew黑咖啡绝对比expresso 咖啡因含量高，那个浓度我一个常年喝黑咖啡的都不愿一次喝完中杯。 自己在家做咖啡也容易不知不觉就摄入太多咖啡因，因为做得很浓。 现在买了espresso machine, 定量咖啡豆，就避免了自己过量。

我晕，你知道拿铁里面有多少糖吗？还有拿铁的成分就是espresso和糖，奶啊，espresso的咖啡因比黑咖只多不少......楼主还是再好好学学再来吧
maomaopeng 发表于 2022-01-09 13:57

What? 难道我在Starbucks喝的latte都是假的，从来没喝过加糖的latte

呃 我以为你来科普咖啡豆的 差评

What? 难道我在Starbucks喝的latte都是假的，从来没喝过加糖的latte
buswell 发表于 2022-01-09 15:33

牛奶里有乳糖 碳水不要太多哦..这就是为什么喝了一杯拿铁你基本上就饱了

我晕，你知道拿铁里面有多少糖吗？还有拿铁的成分就是espresso和糖，奶啊，espresso的咖啡因比黑咖只多不少......楼主还是再好好学学再来吧
maomaopeng 发表于 2022-01-09 13:57

完全说反了啊，基本拿铁里面只有espresso和奶。espresso里的咖啡因也比普通咖啡低，因为萃取时间短且咖啡豆烤得比较dark

说拿铁没有糖的，自己回去看看牛奶盒子上有没有加糖再说吧……糖都无形加在牛奶里了，怎么会没有糖？？

完了 我家多是第五种

这个帖子胡说八道的人咋这么多…

咖啡加入奶，糖什么乱七八糟的东西，就掩盖了咖啡豆自身的味道
可以自己在超市买不同的咖啡豆explore一下，现磨做成espresso, 我试过不少种， 下面这款是我很喜欢的，香味浓郁，口感也不是太bitter, https://www.jimsorganiccoffee.com/products/jo-jos-java-coffee

牛奶里有乳糖 碳水不要太多哦..这就是为什么喝了一杯拿铁你基本上就饱了
niuniudabao 发表于 2022-01-09 15:39

她说的是，没有额外加糖的意思吧？ 一般latte确实不加，基本上是牛奶加咖啡。

说拿铁没有糖的，自己回去看看牛奶盒子上有没有加糖再说吧……糖都无形加在牛奶里了，怎么会没有糖？？
mayce 发表于 2022-01-09 18:19

那是牛奶本身含的糖，不是额外加的

如果按照健康与否，Americano和Espresso应该排第一。

我晕，你知道拿铁里面有多少糖吗？还有拿铁的成分就是espresso和糖，奶啊，espresso的咖啡因比黑咖只多不少......楼主还是再好好学学再来吧
maomaopeng 发表于 2022-01-09 13:57

谁告你拿铁的成分有糖？拿铁就是espresso加奶，你自己要加糖那是你的事。

最健康的是black coffee吧

连牛奶里的乳糖你也算做糖的话，那么面粉和米饭都是聚糖，连纤维素也是，虽然你没法分解。

自己在家做最健康吧，只加牛奶。

美式最健康，卡布奇诺第二，拿铁第三。我是根据奶量多少和卡路里多少来牌名的

美式最健康，卡布奇诺第二，拿铁第三。我是根据奶量多少和卡路里多少来牌名的
我飞呀飞 发表于 2022-01-09 19:47

最减肥不等于最健康啊

不上华人还不知道，原来牛奶也是不健康食品。

呃 我以为你来科普咖啡豆的 差评
niuniudabao 发表于 2022-01-09 15:35

我也以为是咖啡豆排名贴点进来的😂

咖啡加入奶，糖什么乱七八糟的东西，就掩盖了咖啡豆自身的味道
可以自己在超市买不同的咖啡豆explore一下，现磨做成espresso, 我试过不少种， 下面这款是我很喜欢的，香味浓郁，口感也不是太bitter, https://www.jimsorganiccoffee.com/products/jo-jos-java-coffee

bigjohn123456 发表于 2022-01-09 18:36

mark一下，常见的超市有卖吗？

我喝了十几年的黑咖啡，而且是很浓的。 现在自己作拿铁，加枫糖。
星巴克的fresh brew黑咖啡绝对比expresso 咖啡因含量高，那个浓度我一个常年喝黑咖啡的都不愿一次喝完中杯。 自己在家做咖啡也容易不知不觉就摄入太多咖啡因，因为做得很浓。 现在买了espresso machine, 定量咖啡豆，就避免了自己过量。
add 发表于 2022-01-09 15:25

买了哪个牌子的咖啡机？

我晕，你知道拿铁里面有多少糖吗？还有拿铁的成分就是espresso和糖，奶啊，espresso的咖啡因比黑咖只多不少......楼主还是再好好学学再来吧
maomaopeng 发表于 2022-01-09 13:57

你还是自己先学好再来说吧，拿铁就espresso加奶泡，不加糖，奶是鲜牛奶不是cream。

超市买的decaf 的instant coffee健不健康啊？不想那么麻烦用咖啡机。我只加奶，不加糖，

买了哪个牌子的咖啡机？
xuexuan 发表于 2022-01-09 22:41

就是版上最常推荐的Breville, 我买的是pro, 用下来感觉蛮好的。

cortado

拿铁和卡布奇诺都有奶+奶泡，拿铁奶多奶泡少，卡布奇诺奶泡多奶少。，我跟我老公他喝卡布奇诺，我点拿铁，他的杯子轻我的杯子重

一喝咖啡就心慌，说是醉咖啡。

不上华人还不知道，原来牛奶也是不健康食品。
pops 发表于 2022-01-09 20:20

牛奶含糖，多喝也不健康。

自己在家做拿铁，加鲜牛奶不加糖，感觉不能更健康了
IsabellaQ 发表于 2022-01-09 13:37

我也不加糖

美式加代糖呢？我最近在纠结是继续美式加代糖还是latte不加糖。

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加豆奶也好喝！