手机APP上的COVID exposure notification 准么？

收到手机上covid exposure notification 说七天前有expose. 奇怪的是我一周前上周末在家哪也没去，家人也没有感染的。除了出门小区散步，隔着街经过几个遛狗的，也沒说话。 这个技术好象是通过近距离手机交换随机蓝牙信号跟踪和用户自我汇报。 不知道隔壁邻居的手机会不会算进信号。信号距离能够有多远。 目前七天了没有症状。打过booster了。在想要不要去测一下安心。 有没有人有经验的说说这个notification 靠不靠谱。

没症状去测什么？感染一些病毒回来为下次测做准备？