6个月宝宝睡眠问题

求助家小的妈妈们
家有6个月半的女娃，3个多月其实就能睡整觉了，7pm-8am，中间起来喝一次夜奶，每次喝完奶直接扔回crib不用哄就能自己睡着。
从五个月半开始半夜起来要喝2次奶，这就算了，每次喝夜奶有一次总会起来蹦跶2个小时左右，就是完全醒了那种，特别精神。而且早上7点必醒，有时6点多就起。我跟娃爸现在都要上班，真是被折腾的不行了
请问一下有经验的妈妈们这是要睡训吗，娃大了，之前试着让她自己睡能哭50分钟不带停的，我俩都不太舍得她哭太久就没继续。。。
ps 娃挺好哄睡的，一般等她困了，抱着走个5-10分钟就能丢到crib里面 然后拍拍拍睡着。。。

白天nap的作息是什么样的呀？间隔多久一次睡多长时间？

对，这就是要戒夜奶的信号了，你们请几天假，晚上爬起来不要给奶，跟她玩，玩到睡着，睡前可以多喂点，辅食奶粉什么抗饿给啥，大概几天他就习惯了，一开始可能一觉到三四点，慢慢就到五六点，七八点啦