个人头发养护经验分享

看到很多帖子问关于白发，脱发等问题，想把自己的经历分享一下。 我是因为减肥导致营养不良，感觉每次洗头发都会掉好多，还长了一小撮白发。晚上睡觉做噩梦常常是手上一堆脱发。 发现问题严重性，停止不健康减肥，开始做运动然后健康饮食。经过2年多的调理，明显改善。脱发减轻很多，那一小撮白发也不明显了。 我觉得最重要的还是营养和睡眠充足。不能有太大压力。体重维持在正常健康范围很重要，运动健身练肌肉线条，整个人身材比单纯的瘦好看多了，脸色和精神状态也好很多。一定要摄入适量健康的fat，饮食balance。其实减肥只要控制住不健康的垃圾食品，甜品这些，配合运动就好了。 针对头发的营养品我吃nutrafol 还有 women’s multi vitamin 等等。nutrafol是我的皮肤科医生推荐的。另外我每天也吃一点黑芝麻，主要是喜欢黑芝麻的焦香味。 医美，我做了几次头皮的PRP，和做脸的PRP一个概念，只是注射到头皮。 我的一个医生叔叔70多岁头发还非常浓密，他强烈推荐我经常用那个增发的laser cap，但是我一直觉得丑，没尝试。但是大家如果有兴趣还是可以试试的。要坚持。 平时尽量少烫发卷发，减少伤害。洗发产品我也没有用防脱发的，就用Leonor Greyl 的。感觉其实只要是尽量天然成分多的产品应该都可以的。家里的淋浴也装上了filter，我住Manhattan，但是觉得改善水质也许还是有必要的。 以上只是对我有帮助的，分享给大家。这个当然肯定还有很多其他的因素，个人体质，遗传等等。不一定对所有人都有效。但是希望会对有同样困扰的姐妹们提供些参考吧。 最后祝大家新年快乐，永远美丽年轻性感健康快快乐乐！

谢谢！能再详细介绍一下那个增发的laser cap吗？

回复 1楼Seekingbeauty的帖子
同求laser cap,买了一款costco的laser帽子，如下图。收到觉得好cheap啊，感觉像智商税

nutrafol 吃了有用吗 谢谢

Nutrafol 我觉得有用。这个其实就是很多对增发有帮助的维生素加上一些减压助眠的成分，我一直吃着没有停。推荐给朋友，她们也觉得有用。 lasercap 我自己没有试，主要就是觉得丑，而且我觉得要长期坚持每天戴一会儿，有点麻烦。但是我叔叔真的是强烈推荐这个，他最引以为傲的就是头发，而且认为在这方面很有研究。他其实还给我推荐了好多营养品，比如viviscal professional之类的好几样，我因为觉得nutrafol对我挺管用的，就没有尝试。这个cap他当时给我推荐的是capillus pro, 也要几千快，不便宜，我就直接上医美PRP了。 PRP其实挺疼的，毕竟要注射到头皮，但是好在就几分钟，忍忍就好了。一觉醒来第二天还有点小小痒痒的痛。这个我一开始是每个月一次，4-5次，之后每半年一次就行了。 我是觉得无论护肤也好，护发也好，除了自己本身体质，睡眠，健康的饮食和生活习惯之外，其他的这些都是辅助，作用有，但是是积少成多的，要坚持。

马克 马克 马克

Lz mm，Nutrafol吃了会有小叶增生的问题吗？是属于激素类的吗？我以前吃costco粉色瓶子的hair，skin， nail，胸就疼，小叶增生就出来了。吓得我都不敢碰这些

谢谢楼主分享 请问淋浴喷头有推荐吗

我也用了一个激光头箍有三个月了，每隔一天一次，每次也就两三分钟，每个位置三十秒，这个见效慢，但是我最近明显看到很多小头发长起来

Nutrafol 我觉得有用。这个其实就是很多对增发有帮助的维生素加上一些减压助眠的成分，我一直吃着没有停。推荐给朋友，她们也觉得有用。 lasercap 我自己没有试，主要就是觉得丑，而且我觉得要长期坚持每天戴一会儿，有点麻烦。但是我叔叔真的是强烈推荐这个，他最引以为傲的就是头发，而且认为在这方面很有研究。他其实还给我推荐了好多营养品，比如viviscal professional之类的好几样，我因为觉得nutrafol对我挺管用的，就没有尝试。这个cap他当时给我推荐的是capillus pro, 也要几千快，不便宜，我就直接上医美PRP了。 PRP其实挺疼的，毕竟要注射到头皮，但是好在就几分钟，忍忍就好了。一觉醒来第二天还有点小小痒痒的痛。这个我一开始是每个月一次，4-5次，之后每半年一次就行了。 我是觉得无论护肤也好，护发也好，除了自己本身体质，睡眠，健康的饮食和生活习惯之外，其他的这些都是辅助，作用有，但是是积少成多的，要坚持。
Seekingbeauty 发表于 2022-01-02 23:45

看了一下Nutrafol的成分，里面biotin的量是每日所需量的一万倍 有点吓人

是吗？我反正一直吃着没觉得有什么副作用，觉得对头发有帮助。不过这些营养品真的因人而异，最好大家还是根据自己情况决定

淋浴我就是amazon上买的aquabliss的HD multi stage的，安装很容易，略有一点难看。之后每年或半年换一次里面的filter就行了，不用再重新安装，很方便

我也用了一个激光头箍有三个月了，每隔一天一次，每次也就两三分钟，每个位置三十秒，这个见效慢，但是我最近明显看到很多小头发长起来
maomaopeng 发表于 2022-01-03 09:39

我看了dr dray的激光帽恰饭视频 她说弱激光可以让现有的头发变粗，从而增加整体的volume 但不会让已经不长头发/休眠的毛囊重新长出新头发来

看到很多帖子问关于白发，脱发等问题，想把自己的经历分享一下。 我是因为减肥导致营养不良，感觉每次洗头发都会掉好多，还长了一小撮白发。晚上睡觉做噩梦常常是手上一堆脱发。 发现问题严重性，停止不健康减肥，开始做运动然后健康饮食。经过2年多的调理，明显改善。脱发减轻很多，那一小撮白发也不明显了。 我觉得最重要的还是营养和睡眠充足。不能有太大压力。体重维持在正常健康范围很重要，运动健身练肌肉线条，整个人身材比单纯的瘦好看多了，脸色和精神状态也好很多。一定要摄入适量健康的fat，饮食balance。其实减肥只要控制住不健康的垃圾食品，甜品这些，配合运动就好了。 针对头发的营养品我吃nutrafol 还有 women’s multi vitamin 等等。nutrafol是我的皮肤科医生推荐的。另外我每天也吃一点黑芝麻，主要是喜欢黑芝麻的焦香味。 医美，我做了几次头皮的PRP，和做脸的PRP一个概念，只是注射到头皮。 我的一个医生叔叔70多岁头发还非常浓密，他强烈推荐我经常用那个增发的laser cap，但是我一直觉得丑，没尝试。但是大家如果有兴趣还是可以试试的。要坚持。 平时尽量少烫发卷发，减少伤害。洗发产品我也没有用防脱发的，就用Leonor Greyl 的。感觉其实只要是尽量天然成分多的产品应该都可以的。家里的淋浴也装上了filter，我住Manhattan，但是觉得改善水质也许还是有必要的。 以上只是对我有帮助的，分享给大家。这个当然肯定还有很多其他的因素，个人体质，遗传等等。不一定对所有人都有效。但是希望会对有同样困扰的姐妹们提供些参考吧。 最后祝大家新年快乐，永远美丽年轻性感健康快快乐乐！


Seekingbeauty 发表于 2022-01-02 21:34

请给个laser cap链接吧！ 上个月买了costco打折的laser 生发帽，每天20分钟so far没看见效果

MM能分享一下PRP的效果和费用吗？有效吗？打了几次会看到效果呢？是能让更多的头发长出来还是让头发不掉呢？谢谢！

我在mamhattan是1500$一次，这个效果对我来说是脱发明显少了，朋友说我的前额有新头发，但是我自己没太大感觉。白发倒是不明显了。不知道是变黑了还是头发多了就遮住了。我一开始是每月一次，做四次。之后是半年一次。我觉得3个月就开始有一点效果了，但是好像要6个月才稍微明显点。我觉得这个可能也因人而异。但是注射的时候是真的挺痛的。而且我也同时期在吃nutrafol以及开始转变为健康的饮食，运动和睡眠。这些可能都有起作用。

看了一下Nutrafol的成分，里面biotin的量是每日所需量的一万倍 有点吓人
ptmm 发表于 2022-01-03 10:21

biotin 我吃了长痘 还是大红肿痘痘 可怕 看来这个nutrafo我是吃不了了

多谢分享

mark thanks

Mark mark

我在mamhattan是1500$一次，这个效果对我来说是脱发明显少了，朋友说我的前额有新头发，但是我自己没太大感觉。白发倒是不明显了。不知道是变黑了还是头发多了就遮住了。我一开始是每月一次，做四次。之后是半年一次。我觉得3个月就开始有一点效果了，但是好像要6个月才稍微明显点。我觉得这个可能也因人而异。但是注射的时候是真的挺痛的。而且我也同时期在吃nutrafol以及开始转变为健康的饮食，运动和睡眠。这些可能都有起作用。
Seekingbeauty 发表于 2022-01-03 23:37

谢谢MM分享。看了以后很心动。以后半年一次是不是要一直做下去？有点秃的地方能长出来头发吗？

PRP我自己是打算看情况，可能减少到一年一次，然后如果头发情况不错应该就停了吧。我觉得这个要看是哪里有点秃，好像有的地方长得比其他地方快。不知道是不是这样，单纯个人感觉

马克

回复 9楼maomaopeng的帖子
请问mm用的哪款头箍啊，谢谢

请问prp中文是什么？

同求问哪款laser cap效果好？谢谢。

叫hairmax， 我也是朋友借的，她以前在harvard医学院皮肤科的激光研究中心做博后，她说这个管用，但是要长期，起码半年以上，我是用了三个月左右才能明显看见小头发长出来的。