我的单板滑雪旅程

哈哈哈哈哈…… 看了好几个滑雪劝退帖子，让我想起20年前开始化妆，摆弄头发的时候，太多人说化妆伤皮肤，吹拉头发对头发不好。
因为疫情不能去游泳，心血来潮在去年9月底的一个周末搜到家附近的雪板店打折，就在他们临关门的头一个小时进去把所有装备买齐了，包括防摔短裤，后来买的服装，护腕，护膝。买这些东西的时候没做过任何攻略，小白一个，完全听店员的推荐。在上雪之前，在家没事儿就穿板感觉一下。为什么选单板呢，因为有cross country ski 雪具，觉得杆和板一起太麻烦，单板方便，就一个板。
去年11月底开始了单板旅程，抱着锻炼身体和安全为主的佛系精神在将尽不惑之年开始了滑雪之旅。报了女子团体课，上了三次，因为疫情，课停了，然后上了一节私教课，教练说自己慢慢练吧。一直到今年四月初才算是能滑起来，进山里滑了两次结束了第一个雪季的旅程。今年是第二个雪季，进了两次山里，有一次是自己去的。 每次到了山顶都依稀记得第一次的感觉，感谢自己会滑雪才能一览大山变幻的美。每次别人问进山滑雪怎么样，我都说大山的美景太震撼了。现在到了山顶也是先欣赏一下风景再下去。
具体学习过程，我再慢慢写。

滑雪确实全方位的享受，既能看美景又能享受速度，山顶休息来一杯酒简直太惬意了

滑雪确实全方位的享受，既能看美景又能享受速度，山顶休息来一杯酒简直太惬意了
ytsophia 发表于 2021-12-29 15:13

现在景色看到了，速度还没有，单板也快不过双板，遇到不自信的地方就前后退坡下来，欣赏美景为主。在大山里滑的话，就半道喝一杯。自己开车去的那次没喝。开车比滑雪累。

滑雪确实全方位的享受，既能看美景又能享受速度，山顶休息来一杯酒简直太惬意了
ytsophia 发表于 2021-12-29 15:13

我滑雪中午不用吃啥，来杯液体面包，感觉能量和水分都补充了，哈哈哈哈

等楼主更新。
山上太美了，很震撼。
单板刚开始时买护臀很有帮助，上课也很有用。 我现在的问题不是单板怎么下山，是怎么保证下lift不摔，尤其雪季开始，下lift很陡距离又短时。还有比较长的平坦的地方怎么冲过去。
确实双板鞋重，如果车停得远，拎着雪橇辛苦。单板一拎，鞋舒服多了，上厕所坐下吃东西也方便。

坐等更新！特向往

赞 滑雪真的又爽又美。去年我们这里滑雪场不开，我们自己找了个坡滑，也蛮开心的，总比在家好

滑雪确实全方位的享受，既能看美景又能享受速度，山顶休息来一杯酒简直太惬意了
ytsophia 发表于 2021-12-29 15:13

除了贵，没大毛病。

现在特别怀念不会滑的那段时光，在bunny hill自己练习了两个星期，要不是上课教练拉着上中破，自己还是不敢。那时不懂什么正确姿势，看到能在中坡上下来的都佩服的不得了。自己在小坡主要练的是单脚滑，雪地里走路，能双脚穿板自己站起来。正因为这些基础打的好，所以下缆车很牛逼，虽然我是右脚在前，无论去哪里下缆车都没害怕过。跟着教练在中破学会了前后刃，也带着上了缆车，主要还是靠自己练习。每周去四天，每次一到一个半小时，偶尔中午午休时间去滑半个小时，晚上继续练习。这个阶段每次都是一身汗，会连续转弯后就没出过汗。单板初级阶段真的很减肥。

第一个雪季的行头很显眼，所以就被每周去同一个雪场的人记住了，也有年纪相仿的异性初学者，更多的是20岁出头的男孩和女孩，后来和一个在滑雪微信群里认识的女孩去山里滑雪才知道，很多我这个年纪的滑雪老手大叔们去雪场泡小姑娘，美其名曰，我教你滑雪。 当然滑雪大叔看见我就没主动教过😂 因为是女性，大龄的原因吧，不像年轻人着急学会，自己真的是以锻炼身体为主去的，所以学的也慢，以至于在雪场经常看到的中国人说我天天练也没进步，朋友带孩子去滑，孩子们说为什么阿姨练一个星期了也没进步。感谢这位朋友，因为她一直在山坡下面等孩子，记录了我从bunny hill到中破的所有进步过程。360度摔跤的瞬间也拍到了。从小坡毕业那天起我在电脑里用文字记录了自己的学习过程。

哇，正好我需要的，楼主继续，好期待看。所以滑单板是可以像skateboard一样单脚滑的对吗，一只脚固定开始滑然后另外一只上去？还是两只都必须固定住？感觉下lift的时候看别人好像是单脚下的？

滑雪确实全方位的享受，既能看美景又能享受速度，山顶休息来一杯酒简直太惬意了
ytsophia 发表于 2021-12-29 15:13

我在科罗拉多遇到的荷兰小伙儿就是山上一杯酒，lift上一根大麻

回复 11楼圆棱角的帖子
上下lift的时候都是单脚，只有前面的那只脚绑在binding上。准备好姿势要下山了，再把后脚也绑上去。

哇，正好我需要的，楼主继续，好期待看。所以滑单板是可以像skateboard一样单脚滑的对吗，一只脚固定开始滑然后另外一只上去？还是两只都必须固定住？感觉下lift的时候看别人好像是单脚下的？
圆棱角 发表于 2021-12-29 16:39

因为冬天尝试了雪板，春天的时候我还真买了个skateboard 玩，当然头盔，护具不能少。雪板的单脚和skateboard不一样，但也是异曲同工。穿着雪板在雪地里走路和上下山坡是必要技能，很多人为了着急学会滑，不练习这些，所以好多会滑的人不会下缆车，也害怕T-bar。

回复 11楼圆棱角的帖子
上下lift的时候都是单脚，只有前面的那只脚绑在binding上。准备好姿势要下山了，再把后脚也绑上去。
wendy9494 发表于 2021-12-29 16:46

谢谢！

因为冬天尝试了雪板，春天的时候我还真买了个skateboard 玩，当然头盔，护具不能少。雪板的单脚和skateboard不一样，但也是异曲同工。穿着雪板在雪地里走路和上下山坡是必要技能，很多人为了着急学会滑，不练习这些，所以好多会滑的人不会下缆车，也害怕T-bar。
过好每一天 发表于 2021-12-29 16:49

哎呀，听你说的我心里都痒痒了，今年去试试！楼主请继续！

单板滑那个感受很美好。是自由的味道！

断断续续花了五六年的单板，但是下lift时不时摔跤，感觉单板好笨拙。今年开始换了ski 🎿, 能够自由行走的感觉真好，也轻巧不少（虽然零件比较多）, 不再是纯粹累脚的感觉， 平地的时候手中的pole也可以帮忙，不用单脚一会从板上卸下来，一会儿穿上去，也不用别着脚走路 。感觉打开了新世界的大门，终于滑雪不那么累了。

教练指导完之后，最主要的还是要自己练习，我在中坡上度过了大半个雪季，前后刃，落叶飘啊，traverse等基本功花了一个月的时间吧，前后刃的C-turn练了半个月就摔到苹果手表防摔提示启动多次，各种摔法都摔了，感谢朋友记录到那次360度摔，还有一次是仰着摔的，头盔的重要性体现出来了，膝盖摔的做后刃下蹲不舒服，所以被逼练了一个月的前刃。道理都懂，练的就是如何克服身体对下坡的自然反应，姿势正好和人的正常反应是相反的，所以才摔跤。即使现在能意识到身体姿势不对，要克服还需要多练习。

单板头几次练习真的是站都站不起来，第一次自己去中坡，因为害怕走下来了，第二次上去基本上是坐着下来的，根本站不起来。夏天路过雪场，望着绿油油的中坡感慨万千，今年还偶尔去中坡滑几次怀念一下第一个雪季的自己。如果练反脚的话，我就又会回到这里。滑雪也可以感悟人生，一切都是最好的安排。😂 因为前刃是背靠山下，大部分人都会练的时间少于后刃，我因为膝盖问题，滑了一个月的前刃，所以基础打的特别好，自己又是右脚在前，下缆车的时候一个前刃就滑到边上了。以至于现在s turn 在蓝道那种稍微陡的坡换前刃完美，换后刃困难。这和大部分人相反。

也準備學snowboard，就是有點怕摔傷手腕

也準備學snowboard，就是有點怕摔傷手腕
godwot 发表于 2021-12-29 18:30

最初的时候想法就是学不会没问题，别摔伤是重点。

三月份的时候在几乎平的那种绿道上可以滑个s 型啦，跟私教上了一次课，在大坡上滑，知道要把c型滑的圆些，这期间也看了好多中英文的视频，道理都懂，一上板就很难掌握，也不知道怎么改。现在，第二个雪季才真正明白那些理论，通过实践明白理论。又一人生感悟，所以人还得经历，光靠别人劝和告知，该经历的还得经历，经历了就明白啦。

写的很好，期待更新

练的时候多调整正确姿势，虽然滑起来就身不由己，但两只脚穿上板站好的那一刻，姿势不能差，滑的时候不追求速度，多自我感知姿势是否正确，刚开始滑的时候因为害怕想不了太多，建立了自信后不追求速度和学的有多快，时时调整姿势，现在让我讲理论也是听别人说的，自己的体验就是重心对了，滑的多了，自然而然就会了。姿势不对，滑的多了，简单道可以滑，但基础不好，遇到下缆车啊，稍微不平的蘑菇地啊，就失去重心，胆子大的蓝道也能凑合滑。第二个雪季，今年冬天我就能看出谁滑的好和不好了，就是能识别出姿势对否。第一个雪季，看谁都佩服。😂

说一下大部分人感兴趣的穿搭和装备。自己家门口，城市内的小雪场穿什么不冷就可以啦，但是护具无论在哪都要穿好，我就是穿的burton家的防摔短裤，护腕，护膝。头盔和雪镜都是买的最便宜的。安全能用就好。速度上不来，雪镜用的机会都不多，又基本都是晚上去练习。偶尔风大，下雪，缆车上的时候需要戴雪镜。内裤，胸衣，legging,贴身短袖，滑雪袜子，护脸的套子，戴头盔下的帽子， 这些base layer 穿merino wool 又轻又透气又保暖，不用经常洗也不会臭。当然内裤无论啥材质还是要用一次洗一次，😂 起初买merino wool内裤是为了长途骑自行车屁股不出汗，不粘屁股，后来发现滑雪也超级好穿。merino wool最有名的俩牌子就是icebreaker 和smartwool，这两个牌子legging我都有，没感觉出差别，icebreaker更好看一些，又方便买，所以买这个牌子的多，今年入了一副它家merino 260 手套和 鸟家gore tex 手套搭配，零下三十多度的天气这俩搭配没有Costco几十刀的棉手套暖和。😂下身就是加个鸟家shell，零下二十度左右的时候，base layer是鸟家那个滑雪专用到腿肚子的棉裤，外加shell，去年试了一下穿Lululemon align legging明显没merino wool 保暖。今年不想让经常去的雪场被人认出来，就买了一条原价黑色非大牌的软壳insulated的背带裤，竟然比鸟家打折的shell还贵，有了这两条裤子的对比就理解了为什么鸟家的东西贵，没有对比就没伤害。 上身中间层都是鸟家atom系列，马甲，带帽子，不带帽子，薄的，根据天气穿和叠加，上身base layer我更喜欢穿鸟家速干衣。外套是helly Hansen满雪场都穿的那个软壳。因为有鸟家硬壳SV所以专门滑雪带powder skirt的就买了当时便宜点的，谁知道这个款式大人小孩，男女都穿，撞衫率100%。 不去大山里滑，遇不到粉雪，滑groom 好的绿道，真不需要啥特别衣服。只要外套防水，别穿出汗就湿漉漉的base layer就够了。滑雪是需要体力，时间和一点点钱的运动。想想人这一生有多少阶段是可以有闲有钱有体力，掐指一算，中年的我，时日不多。😂😂😂

楼主住哪里？好幸福，中午都能去滑一趟。我也学了两天单板，离雪场太远了，这辈子应该学不会了

也準備學snowboard，就是有點怕摔傷手腕
godwot 发表于 2021-12-29 18:30

可以买轮滑和滑板戴的那种护腕(和护膝)。 摔跤记着只往两个地方摔：背坡的话屁股往下坐，面坡的话膝盖往下跪。

本来还想拉着老二学单板，因为她玩滑板，看了楼主描述，决定算了。完全做不到楼主这样一周4天的练习时间啊

可以买轮滑和滑板戴的那种护腕(和护膝)。 摔跤记着只往两个地方摔：背坡的话屁股往下坐，面坡的话膝盖往下跪。
cheshirekat 发表于 2021-12-30 11:21

滑板的护腕有个弓形的钢板，应该不太适合雪板，雪板的护腕像是两块硬板把手腕夹住，不让弯曲太容易。护膝也是很不一样，甚至头盔很类似，毕竟滑雪的头盔可以包住耳朵保暖，春天的时候，滑板头盔可以带，透气好。还是那句话，衣服防水不冷就可以，护具绝对不能为了省钱凑合。

楼主住哪里？好幸福，中午都能去滑一趟。我也学了两天单板，离雪场太远了，这辈子应该学不会了
CubRun 发表于 2021-12-30 11:10

上班和家的中间路段有个小雪场，地理位置很重要，太远，开着麻烦的路会影响积极性，不容易坚持。

本来还想拉着老二学单板，因为她玩滑板，看了楼主描述，决定算了。完全做不到楼主这样一周4天的练习时间啊
贝贝龙 发表于 2021-12-30 11:45

慢慢学，家附近的小坡先练起来，因为能成功的在坡上站起来都得且练着呢。

今年11月份是第二个雪季，以为自己会忘记很多，后来发现这个跟游泳和骑自行车一样，会了这辈子都不会忘。在中坡温故而知新的时候会有新手问你，咋转弯的，我讲不出理论的，即使讲再多也是一上板就废，练吧，没捷径。即使再有天赋一上板就能滑起来的也得摔够了才能转弯，所以新手分享怎么摔的时候，会滑的都说been there,done that。今年才真正的感觉到征服了我奋斗大半个雪季的中坡。咋滑都不怕啦。真是心中感慨万分。一点点练出来的啊。感觉差不多了，就又报了个一月份为期五周的女子团体课。报课的时候都会被问，滑过单板吗？很自豪的说我会s turn啦。😂 还有两周开课，看看中级班能学写什么。

滑板的护腕有个弓形的钢板，应该不太适合雪板，雪板的护腕像是两块硬板把手腕夹住，不让弯曲太容易。护膝也是很不一样，甚至头盔很类似，毕竟滑雪的头盔可以包住耳朵保暖，春天的时候，滑板头盔可以带，透气好。还是那句话，衣服防水不冷就可以，护具绝对不能为了省钱凑合。
过好每一天 发表于 2021-12-30 14:33

我是十多年前学单板的，当时就买了普通滑板的护腕，用得很好。护膝确实后来换成滑雪护膝。初学时候戴这些很短时间，后来就不用了，不需要花太多钱。
头盔和雪镜确实要买好的，比雪服重要多了。我的头盔和雪镜都比衣服、裤子贵。头盔最好买有mips的。雪镜买好牌子的球镜，视野好，防雾，保护眼睛。
十多年前的单板圈，都不流行戴头盔，觉得看上去像双板大叔好傻，其实是自己傻！非常欣慰现在年轻人都懂得戴头盔的重要性。

我是十多年前学单板的，当时就买了普通滑板的护腕，用得很好。护膝确实后来换成滑雪护膝。初学时候戴这些很短时间，后来就不用了，不需要花太多钱。
头盔和雪镜确实要买好的，比雪服重要多了。我的头盔和雪镜都比衣服、裤子贵。头盔最好买有mips的。雪镜买好牌子的球镜，视野好，防雾，保护眼睛。
十多年前的单板圈，都不流行戴头盔，觉得看上去像双板大叔好傻，其实是自己傻！非常欣慰现在年轻人都懂得戴头盔的重要性。
cheshirekat 发表于 2021-12-30 17:47

笑死我了，“双板大叔”。

我是十多年前学单板的，当时就买了普通滑板的护腕，用得很好。护膝确实后来换成滑雪护膝。初学时候戴这些很短时间，后来就不用了，不需要花太多钱。
头盔和雪镜确实要买好的，比雪服重要多了。我的头盔和雪镜都比衣服、裤子贵。头盔最好买有mips的。雪镜买好牌子的球镜，视野好，防雾，保护眼睛。
十多年前的单板圈，都不流行戴头盔，觉得看上去像双板大叔好傻，其实是自己傻！非常欣慰现在年轻人都懂得戴头盔的重要性。
cheshirekat 发表于 2021-12-30 17:47

前辈啊，十年前就会了。👍 从来都不敢不穿护具滑，即使再熟悉的道，再小的坡都全副武装。mm一定滑的特别好。

去山里滑雪量力而行，以享受美景，安全为主导的滑，滑成什么样无所谓，尝试了，欣赏了，经历了就好，毕竟不是20岁的年轻人，40岁左右不锻炼也不补钙的摔不起，😂 滑的多了、姿势正确，滑到古稀之年就又多了一项完全掌握的户外运动技能。在家附近的雪场碰见一个老爷爷带孙女滑单板的，孙女怕冷在餐厅等爷爷，缆车上爷爷告诉我他喜欢滑哪条路线，下了缆车就看见老大爷站着快速穿好板，搜的一下就下去了，绝对是会刻划的主。动作完美。