问一下建议，那些书可以对于情绪不稳定，没有耐心，容易焦虑的

问一下建议，那些书可以对于情绪不稳定，没有耐心，容易焦虑的人，习惯抱怨。希望可以改变，但是不知道如何做。请教一下。

据说冥想非常好

试试先找一本自己感兴趣的，这本书里可能藏着校本书。唐诺的书里就藏着无数本下一本。

我觉得你可以先找个在线的心理咨询……看看自己需不需要去看专业的精神科医生。 先排除是不是bpd，npd，还是什么引起的抑郁症。 如果仅仅是压力大造成的，其实心理咨询师也可以给你推荐书告诉你自己让自己calm down的训练方法。 其实我个人觉得心理健康和身体健康一样重要，当有怀疑的时候最好是找专业人士的帮助，先排除是疾病引起的。

我觉得我的自己会慢慢调节。我已经比以前好多了。但是有时候还是控制不住。所以，想看看有什么书可以推荐，经常看看的。

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