过节前分享一个控制食欲的小方法（已经连续测试了9天，对我有效）

过节了，这时候真的很难管住嘴。我就是这样，晚饭明明吃饱吃好了，还是忍不住，结果临睡前就撑得难受。 前几天又是这样，痛定思痛，决定控制一下，我也忘记怎么搜到这个小方法，结果连续用了9天，竟然管用，没再大吃零食。 分享一下：非常简单，就是当特别想吃零食，压制不住馋、不满足感觉的时候，用手指轻轻敲前额。大约30-50下，一秒一次这样。 我试的时候，能感觉到自己在一边敲一边数数，等敲完之后就不太想吃零食了（如果还是想，再敲一敲）。我感觉这也算是一种心理暗示，而且有转移注意力的作用。 分享给大家，希望各位开心过节，吃好喝好，也适度适量。 同时也希望自己的小心愿能够顺利实现。 也欢迎大家交流自己的想法和经验。

敲完之前就已经想好了一会吃啥*-*

刚才敲了敲，好像还可以接着吃点啥啊。

敲完之前就已经想好了一会吃啥*-*
洗砚 发表于 2021-12-23 22:48

哈哈哈，我做平板支撑的时候也是想着各种好吃的才坚持下来。敲的时候一定要数数，这样会转移注意力。

敲完之前就已经想好了一会吃啥*-*
洗砚 发表于 2021-12-23 22:48

哈哈哈哈哈

还好楼主说的是敲自己前额不是敲老公前额。

我的经验是逛华人。

周末买菜时候不买零食就行了啊

吃了瓜就不想吃别的了

周末买菜时候不买零食就行了啊
wfmlover 发表于 2021-12-23 22:55

零食还是吃的，不然生活有点无聊啊。

这是先把自己敲晕？

首先就是家里不买
然后买也只买少量
最后想吃零食的时候，也很有可能是口渴，喝点液体先，待会再吃

我嘴馋想吃点巧克力，按照楼主的方法敲了半天 敲完突然觉得好饿，煮了一碗螺蛳粉

锻炼了就不会想吃零食了

回复 1楼唯的帖子
想吃就掌嘴

回复 13楼lctig的帖子
哈哈，抱歉了，看来不适合你。

我的方法：过了7点刷牙，然后就不吃了，因为吃了还要刷牙，往往嫌麻烦就不吃了。

锻炼了就不会想吃零食了
Mintcafe 发表于 2021-12-23 23:07

我锻炼的时候都是满脑子好吃的才坚持下来，一点不夸张。

回复 1楼唯的帖子
过节的小礼物，真不错。

我有个办法，吃完饭买菜

我嘴馋想吃点巧克力，按照楼主的方法敲了半天 敲完突然觉得好饿，煮了一碗螺蛳粉
lctig 发表于 2021-12-23 23:06

是敲一敲食欲大增的效果了😙😙😙

食欲来了天王老子都不好使

看到楼主发帖很高兴，希望你们顺顺利利的！ 我一冷就容易饿，所以每天晚上饿之前赶紧刷牙，因为耗时很长肯定不想再折腾一次，然后遛狗半小时浑身发热，食欲就给压制住了。睡前又忙着洗澡刷手机把这事给忽略了。

我已经大开吃戒了，准备胡吃海塞这个假期，元旦后开始减肥…… 这是每年必经之路

过节了，这时候真的很难管住嘴。我就是这样，晚饭明明吃饱吃好了，还是忍不住，结果临睡前就撑得难受。 前几天又是这样，痛定思痛，决定控制一下，我也忘记怎么搜到这个小方法，结果连续用了9天，竟然管用，没再大吃零食。 分享一下：非常简单，就是当特别想吃零食，压制不住馋、不满足感觉的时候，用手指轻轻敲前额。大约30-50下，一秒一次这样。 我试的时候，能感觉到自己在一边敲一边数数，等敲完之后就不太想吃零食了（如果还是想，再敲一敲）。我感觉这也算是一种心理暗示，而且有转移注意力的作用。 分享给大家，希望各位开心过节，吃好喝好，也适度适量。 同时也希望自己的小心愿能够顺利实现。 也欢迎大家交流自己的想法和经验。
唯 发表于 2021-12-23 22:44

像一休哥在找方法，怎么才能吃到，敲完之后，叮

敲完之前就已经想好了一会吃啥*-*
洗砚 发表于 2021-12-23 22:48

LOL

刚才敲了敲，好像还可以接着吃点啥啊。
lovedarren 发表于 2021-12-23 22:50

哈哈哈哈哈，确定这不是交XX税？

来来来，讲一个鬼故事：从前有一个教授无痕杀妻，每天晚上等她睡着的时候敲她的额头（好像是正中间的位置），动作很轻，每晚敲击的次数，频率，轻重，都一样，后来他妻子就死了。原理大概就是保持相同的频率在头皮敲击椭圆的一个焦点，振动会集中在椭圆的另一个焦点上（就是脑袋里面），并且如果振动频率和头部血管差不多，就会引起共振，时间长了焦点的血管就会破裂出血，也就是说教授一直用高跟鞋鞋底每晚保持惊人的相同频率次数轻重，并不能弄醒他老婆，以此杀掉了她。 故事完毕。有没有不想吃东西了？

我的方法：过了7点刷牙，然后就不吃了，因为吃了还要刷牙，往往嫌麻烦就不吃了。
好人平安 发表于 2021-12-23 23:09

刷牙是个好方法。还有个方法是想吃零食的时候，看看能不能换成健康的零食。比如想吃雪糕，换成圣女果，吃几个都没事。再就是别买，家里没有零食，就能减少吃到的机会。还有少吃主食，蔬菜和瘦肉随便吃，最好别喝汤，控制糖和油脂的摄入。运动一段时间后，食欲会降低。最后，各种招都试过了，还是想吃，那就吃吧，偶尔放纵一下不会怎么样的，明天继续加油。

貌四敲谁的额头 效果都一样……只要别人任你敲

没有食欲，不需要控制😂

我也来分享 不吃宵夜，不吃零食的好方法。回国隔离，且酒店不允许外卖快递！缺点，躁郁！！！

我的方法：过了7点刷牙，然后就不吃了，因为吃了还要刷牙，往往嫌麻烦就不吃了。
好人平安 发表于 2021-12-23 23:09

+1，吃完饭就尽早刷牙

来来来，讲一个鬼故事：从前有一个教授无痕杀妻，每天晚上等她睡着的时候敲她的额头（好像是正中间的位置），动作很轻，每晚敲击的次数，频率，轻重，都一样，后来他妻子就死了。原理大概就是保持相同的频率在头皮敲击椭圆的一个焦点，振动会集中在椭圆的另一个焦点上（就是脑袋里面），并且如果振动频率和头部血管差不多，就会引起共振，时间长了焦点的血管就会破裂出血，也就是说教授一直用高跟鞋鞋底每晚保持惊人的相同频率次数轻重，并不能弄醒他老婆，以此杀掉了她。 故事完毕。有没有不想吃东西了？
pp00 发表于 2021-12-24 08:51

哈哈，看过这本小说。东野圭吾

别用这种方法节食，最后结果100%报复性大吃大喝。（没出现这个只能说明时间线还不够长）

看到楼主发帖很高兴，希望你们顺顺利利的！ 我一冷就容易饿，所以每天晚上饿之前赶紧刷牙，因为耗时很长肯定不想再折腾一次，然后遛狗半小时浑身发热，食欲就给压制住了。睡前又忙着洗澡刷手机把这事给忽略了。
conniecook627 发表于 2021-12-24 07:50

谢谢你。我记得你，非常感谢你的支持和鼓励。

我是早餐照样吃，（一天两顿饭）晚餐只喝粥不吃饭（小米粥，紫米粥、棒渣粥 ） 减肥减肚子非常有效。
不吃米饭，菜照吃！😀😀😀

我的经验是逛华人。
JBJ17 发表于 2021-12-23 22:54

我的经验逛华人就是一边逛一边惬意滴吃

lz怎么那么可爱😂

敲完想睡觉。。

这个动作不就是在开动脑筋想想吃啥的意思么

还有个方法 想吃就去洗澡 一洗澡发现自己好胖 洗完了也累了 也不想吃了

我的经验是吃大量难吃的蔬菜，什么调料都不要放，当然好吃的东西呀要有(通常是不太健康的油炸类的肉类或者淀粉类)，不过量比较少。这样基本上三餐之外不会想吃太多其他的东西。然后每周indulging一次(通常放在周日)😂

天气冷食欲就特别旺盛，哎

每天称体重，要是小于自己的预定目标就可以吃一点

我的方法：过了7点刷牙，然后就不吃了，因为吃了还要刷牙，往往嫌麻烦就不吃了。
好人平安 发表于 2021-12-23 23:09

刷牙不麻烦，我可以一晚上刷三遍😆

我的方法：过了7点刷牙，然后就不吃了，因为吃了还要刷牙，往往嫌麻烦就不吃了。
好人平安 发表于 2021-12-23 23:09

完全同意。我不但刷牙还一边看电视一边floss。都floss完了绝对不可能考虑吃了😂

过节了，这时候真的很难管住嘴。我就是这样，晚饭明明吃饱吃好了，还是忍不住，结果临睡前就撑得难受。 前几天又是这样，痛定思痛，决定控制一下，我也忘记怎么搜到这个小方法，结果连续用了9天，竟然管用，没再大吃零食。 分享一下：非常简单，就是当特别想吃零食，压制不住馋、不满足感觉的时候，用手指轻轻敲前额。大约30-50下，一秒一次这样。 我试的时候，能感觉到自己在一边敲一边数数，等敲完之后就不太想吃零食了（如果还是想，再敲一敲）。我感觉这也算是一种心理暗示，而且有转移注意力的作用。 分享给大家，希望各位开心过节，吃好喝好，也适度适量。 同时也希望自己的小心愿能够顺利实现。 也欢迎大家交流自己的想法和经验。
唯 发表于 2021-12-23 22:44

试试不要轻轻敲，让别人大力砸，一下昏倒。