长期的早睡早起和晚睡晚起有区别吗？

听很多人自豪宣称早睡早起坚持很多年了，晚十点睡早五点起，精力体力免疫力很好，没黑眼圈啊什么的，总之感觉自己不自律，很难做到，想知道，和我们这些晚睡晚起的，区别很大吗？

同问！也一直有这个疑虑。

没有 睡够了就行 自己开心 舒服就行 负责任的观点

宋美龄， 有名的夜猫子，经常过了中午才起床。美美的活到106岁。

晚起毁早晨，早起毁一天

据说有 据说在当地时间11点睡最合适 几点起来自然醒

宋美龄， 有名的夜猫子，经常过了中午才起床。美美的活到106岁。
giftedmatilda 发表于 2021-12-23 18:17

她是个聪明人，不会被早起派洗脑

回复 3楼馨月格格的帖子
太好了，感到欣慰多了

我就是早睡早起，早出早归，交通不堵，每天节省很多路上时间。

回复 5楼戅的帖子
这个厉害，宁愿毁个早晨😄

北欧人一般 早睡早起
南欧人一般 睡的晚, 起的晚

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你别说还真是，实在是晚上睡不着早上起不来啊，这下好，放心多了

宋美龄， 有名的夜猫子，经常过了中午才起床。美美的活到106岁。
giftedmatilda 发表于 2021-12-23 18:17

人家不生娃，有人伺候，没事就补，有人贡着，熬夜也长寿很正常

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听说她是吃素的？

几点睡几点起不重要 重要的是睡够+规律

那个中医所谓的身体排毒时间表是有什么根据的吗？如果是真的，还是早睡早起身体好。

晚睡晚起的都是不用疲于奔命的，上班族只能早睡早起😭

那个中医所谓的身体排毒时间表是有什么根据的吗？如果是真的，还是早睡早起身体好。
Dongdongdong55 发表于 2021-12-23 18:25

中医养生确实是有这个讲究，但我觉得每个人的生物钟不一样，如果条件允许的话，顺势而为比勉强自己更为健康。

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那是基因，但早睡早起还是好

那个中医所谓的身体排毒时间表是有什么根据的吗？如果是真的，还是早睡早起身体好。
Dongdongdong55 发表于 2021-12-23 18:25

没有 美国夏令时的时候怎么办？

也有一些人早起早睡，一开始是为了上中学的孩子，几年后就习惯了。生活习惯是很个人的体验，没有统一标准。

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人家有保姆伺候，不用像我们常人这样上班打工，当然不一样了！

宋美龄每天是有人按摩的！

我觉得睡够了就行

年轻时觉得都一样，睡够就行。年过四十发现还是早睡早起对身体比较好。有时候睡晚了即使睡够也还是没有早睡早起舒服精神好。而且也不像年轻那么能熬夜，太晚睡人也不太舒服。所以觉得中医那些排毒时辰讲究还是有一定道理的。

进来学习

习惯晚睡晚起的路过

最近刚养成早睡早起习惯，觉得精神好很多，一天的心情会比较放松平稳不匆忙，找到适合自己的生物节律比较重要，不用强求，但是好奇可以试试，适不适合自己试了才知道

不需要和社会同步，不需要享受早晨的时光，就没区别。

我因为失眠看过两个月医生 医生说没差别 只要hours睡够了一样的 什么10点脾胃休息11点肾脏休息都是鬼扯

我喜欢早睡晚起可以吗。。。 10点睡8点起是我的理想状态 不过现实不允许啊，得起来弄孩子

我因为失眠看过两个月医生 医生说没差别 只要hours睡够了一样的 什么10点脾胃休息11点肾脏休息都是鬼扯
annnna 发表于 2021-12-24 09:44

正解。那些时间说法都是中医的胡话。 只要时间够。如果熬夜都早死，那就没有长寿的医生了，医生都要值夜班的，我有不少同学现在四十多了还要值夜班，只是职位高了夜班频率低一点

我觉得关键是要睡够 自然醒。那种被闹钟催醒的感觉真的很差。

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我觉得早睡早起是忽悠打工的，真正重要的是生活有规律，睡到自然醒。

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基因不同。只要能睡够，晚睡晚起也没问题。不过现代社会的节奏对早睡早起的人更友好些。

晚睡晚起的都是不用疲于奔命的，上班族只能早睡早起😭
bye2020 发表于 2021-12-23 18:27

Wfh对于晚睡晚起很友好啊，我起床时间只受限于早上第一个会议的时间......

也有一些人早起早睡，一开始是为了上中学的孩子，几年后就习惯了。生活习惯是很个人的体验，没有统一标准。
slimmer1 发表于 2021-12-23 19:02

我娃早起上学，我叫他起床，然后回去睡回笼觉。确实习惯就好，我回来可以继续秒睡到日上三杆

不是想早睡就能做到的。每天1-2点才困了勉强能入睡

宋美龄， 有名的夜猫子，经常过了中午才起床。美美的活到106岁。
giftedmatilda 发表于 2021-12-23 18:17

好像没卸妆的宋美龄连蒋介石都没见过。

不管晚睡，还是早起，都是想要一段属于自己独处的时间。自己适合哪个自己知道。

科学上说没有区别，只要作息时间稳定。

感觉还是有区别的，但是要早睡，呃，根本做不到怎么办

人家不生娃，有人伺候，没事就补，有人贡着，熬夜也长寿很正常
anotherid 发表于 2021-12-23 18:22

你说了一堆 正好说明了早睡早起无用

好像有区别，早睡了起床明显精神些，熬夜还是伤身体的