我刚看的时候马上就订阅了，再多看几个又退订了，要看个人体质不能照搬。 jenny945 发表于 2021-12-14 08:27
我看了后很疑惑。很多观点都是当真理讲的。然而没有cite 多少research, 或者说具体谁做的研究，结果怎么样，那这样的跟民科有啥区别？ Cybercat 发表于 2021-12-14 09:07
我觉得少吃点，应该没错。
我朋友也推荐我看他的频道 朋友产后就发福 然后十年前查出糖尿病 血糖好像是7，8的样子 头七八年都在吃药 然后开始按他的办法 轻断食和低、极低碳水 现在血糖完全正常 已经保持了三年多了 平时看着比以前状态好多了 人也瘦了很多 但医生都说低、极低碳水饮食不好 我在抖音上追一位浙大医学院的沈教授 他讲的很清楚 和伯格医生很多观点类似 在碳水上沈教授建议低碳 但是不能不吃 什么东西都吃一些就好了 建议你俩个都看看 知乎上对沈教授一些观点的讨论 https://www.zhihu.com/question/487456654/answer/2135917028
哈哈 一模一样！ by the way 他不是医生，他是推拿师，很多推拿师搞养生卖保健品。他的一些理论不错但有点极端。。。
又不是真的MD
哈哈你这样的人不在他的目标听众里
看视频不能盲从啊。如果想follow他的一个观点，一定要自己做research呀。自己的健康自己做主。
我的养生观点跟现在流行的不一样。我觉得人还是该正常饮食。
需要少吃的是一天到晚做办公室不怎么做家务不需要走路又不运动的40+以上人员。 一天吃2餐，量少点就可以。饮食均衡，每顿米面1/4， meat1/4，蔬菜水果1/2。减少含糖食物+饮品。
小孩，少年，年轻人，没事不要动不动就断食。可以吃盘沙拉都比不吃好。
现在物质丰富劳动量又减少，人体吃的有点过多，每餐量少点就可以，完全不赞同断食。 就算年纪大了65+ 也是需要一日三餐，晚餐改成少量蔬菜一点点鱼什么的，断食就是不健康的生活，就跟素食主义者一样，不太健康。