给老人买个大件不喜欢的可能性很大,其实weight training 用不同重量的哑铃就好,5磅,10磅,15磅,可以练很多部位了。 我是根据健身达人的建议加上一个重量马甲(见#6)。我爸老人呢,还用了Leg Activator (见#3)做增加阻力运动和循环血液,要不人老腿先老,特别是冬天不方便出去散步的时候。 https://selfcarestacking.com/blog/f/knee-exercises smile1234 发表于 2021-12-11 12:29
谢谢,不好意思误导了,我跟老公自己用,不是父母,家里有空房间,所以想加个home gym。 amberbrown 发表于 2021-12-11 13:02
谢谢,不好意思误导了,我跟老公自己用,不是父母,家里有空房间,所以想加个home gym。
哦,哈哈,我理解错了。
我觉得你的建议非常实用, 谢谢, 这个周末就建起来 你说的这几个胸, 肩, 背, 腿 要具体姿势怎么做 可以油管看嘛, 开始的重量, 时间 应该怎样比较好。