说话忍不住叹气的习惯怎么改

最近朋友提醒说，我有时候说话会忍不住一直叹气。 我也不知道自己什么时候有了这个习惯，可能在觉得有压力的情况下，会忍不住坐这个举动。 这怎么改，我已经有意识控制了，但是今早开会发言，发现自己又还是下意识的叹气。。。

不是很明白。叹气不是用来表达情绪的么？开会中间也加个叹气？哎，这回数据不好之类的？还是就完全无理由的加个叹气。哎，今天早上吃什么这样？

下意识改吧 有迷信的人说这样不吉利

最近朋友提醒说，我有时候说话会忍不住一直叹气。 我也不知道自己什么时候有了这个习惯，可能在觉得有压力的情况下，会忍不住坐这个举动。 这怎么改，我已经有意识控制了，但是今早开会发言，发现自己又还是下意识的叹气。。。
火箭少女孙小美 发表于 2021-12-07 11:22

我父亲在世的时候是这样的。他人生蛮坎坷的。

悲观主义吧
很多人就是这样!!
没办法
习惯了

没关系啊，没什么必要改，真实感受的表达啊。一天到晚满满正能量的更可怕。。。

我父亲在世的时候是这样的。他人生蛮坎坷的。
.Cheers. 发表于 2021-12-07 11:27

正常啊!!
我喜欢比较悲观主义的人.

回复 2楼doublemint的帖子
我可能就是下意识的用叹气，抒发情绪。

回复 3楼amberhoho的帖子
嗯，努力中

回复 5楼墨西哥辣椒的帖子
也不是悲观，就是感觉压力大的时候，会不自觉说话停顿的时候叹口气，然后再说下一句。

我觉得你可能是肺活量不足，你自己觉得呢？我妈妈从年轻时候就这样。她说觉得叹一口气舒服。

我觉得你可能是肺活量不足，你自己觉得呢？我妈妈从年轻时候就这样。她说觉得叹一口气舒服。
kellybaby 发表于 2021-12-07 11:33

有可能🤔

我父亲在世的时候是这样的。他人生蛮坎坷的。
.Cheers. 发表于 2021-12-07 11:27

我受我父亲影响，还有小时候的环境，也是底子里有点悲观，倒不至于时时叹气。四十以后工作上生活上更是经历了一些大事，包括父亲生病过世，和妈妈的和解。也可能因为孩子可爱，要给孩子做个乐观的榜样，大概有三四年，每天梳理想法，好像终于把心里的每个褶子都捋平了，心里没有任何遗憾，觉得自己各方面归根到底还是非常幸运，人真的变乐观了，每天充满幸福感，能一定程度上影响带动身边的人。我老公有相对严重点的原生家庭创伤，而且无法和解，在我变乐观以后两三年，也慢慢想通所有的事，充满感恩和幸福感了。

用运动方式减压解压试试。都是抒发。

我以前也有这个毛病，跟情绪，身体都有关系，多做扩胸运动，多晒晒太阳什么的，再就是补补气血，多提醒自己就好了，没什么大事儿。

悲观主义挺好的啊
哈代的作品很悲观主义
很深刻啊

叹气前不都是要吸一口气吗，意识到的时候马上改成深呼吸，慢慢变成习惯就好了

回复 1楼火箭少女孙小美的帖子
首先你要看你心情和生活是否真的是不如意。不如意的叹气是正常，要改的是“不如意”，光改叹气，治标不治本不行啊。

回复 1楼的帖子
几年前我就经常叹气，累，无奈，这种感觉，小孩有时学我，然后我俩哈哈一笑。后来我开始吃 keto, 劳累感就没了，精神特别好，无意间突然发现小孩再也没学我。前后变化就是两三个月，所以不是小孩长大了不学我，是我自己的变化。
不是要你吃keto, 就是觉得外在表现其实是身体原因，体质或者是情绪。我是比较信中医的，你平时说话中气足么？声音更像是气若游丝没有力道，还是声音清亮？四肢慵懒还是精神抖擞？

我要累了讲话也会不断叹气

same here。。。。

我爸也这样，真的很讨厌，每天听着这些负能量身边人都要抑郁了

累了脑缺氧导致深呼吸以后吐气？

是觉得胸闷嘛？ 我妈说话有时候这样，她自己说不是不高兴，就是舒口气。但是如果在兴头上说话，就不会。

我爸也这样，真的很讨厌，每天听着这些负能量身边人都要抑郁了
密码是mima12345 发表于 2021-12-07 12:31

re 我有个朋友也这样，叹气加各种抱怨有的没的，所以现在都很怕和她聊天。lz的朋友不错啊，还可以提醒你，意识到了慢慢改总比完全不知道好。

悲观主义挺好的啊
哈代的作品很悲观主义
很深刻啊


墨西哥辣椒 发表于 2021-12-07 11:49

没错，伟大的作品都是悲剧，如果悲剧之后还能乐观，是不是更有深度呢？

我也这样，因为颈椎病。时不时地叹口气有缓解的作用。

是不是呼吸系统问题
我有一阵游泳比较多 呛水 平时就喘不上气

是不是平时讲话不是很多，有点儿累了？ 我老公讲讲座那种很长的就会在二三十分钟之后叹气， 感觉跟小孩儿似的，累了。。。。。 经常锻炼肯定有帮助，你意识到了就会容易改变了

我自己也这样，应该是气虚吧，找好中医调理一下，或者做做运动热水泡脚晒太阳也有点用

我小时候有一阵子也这样，然后我妈大吼一声“整天叹气家里要倒霉的”，然后我就改掉了。后来遇到一个朋友说，她以前的一个室友就这样，那几年她都被影响，整天心情很丧。

心气不足

如果多数是无意识，不是故意感叹，那么要么压力非常大，要么身体虚，亚健康。主动克制没用，要治本。

叹气和大喘气还不一样。如果真是那种唉声叹气😮‍💨，可以自己注意说话的时候面带笑容，挺胸抬头。会好很多

我老公也是说话这样。有时候很烦人。

这种叹气是个挺坏的习惯。
我以前也有容易叹气的问题，自己没当回事。后来认识个人，也是说话的时候容易叹气。作为听话的人，真是感觉闹心扫兴。就是明明没啥事，兜头一瓢凉水的那种郁闷。然后又想到自己身上，简直想打死自己。以前自己那么不注意，究竟是傻头傻脑地招惹了多少讨厌啊。
要改也容易，就是心里多提醒自己，不要叹气。一不小心叹出来，要赶紧收住，慢慢地无声吐气，把这半声叹气糊弄过去。
楼主耗子尾汁，赶紧改了。

阳气不足，我几年前也是这样。锻炼身体和多晒太阳

我去年疫情刚开始很紧张就一直叹气。

去查一下有没有贫血。我有严重贫血时，经常叹气，医生说因为贫血，氧气不足，需要经常进行补偿性呼吸。吃铁片补铁后明显好转。

缺营养
查查吧。关系肺的 维生素E A

请科学看待疾病

我妈妈也这样 还不能给她提意见，她不乐意