纯饮食调节两个月145lb -> 136lb，下一步塑形，目标125lb，

人胖了，慢慢各项指标都不正常了，自信心也特别受打击。一不留神，自己已经慢慢变老，新陈代谢慢了，饮食却没有相应调整，还像以前那样随意吃。曾经好几次纯运动减肥，都没有成功，确实不懂得控制饮食反倒体重还上涨。。
疫情期间，被自己高血糖下了一跳，开始减零食，低carb，很轻松的饿瘦了10lb。
只是现在肚子和胳膊很多肥肉，穿衣服不好看，想必应该加上塑形。
打算开始认真对待运动， 希望能坚持下去。target 125lb，看能否在两三个月内实现一个小目标。加油！

Mark 希望楼主更新怎么通过运动塑形

根据其他mm的经验贴，继续保持饮食控制，加上椭圆机，能塑腰臀腿。
胳膊怎么瘦还没有找到合适的resource。

饮食控制真的很重要

楼主加油。

谢谢！在此立个flag，来个周总结。
这两天称了净重 134 lb，开心 :)

加油！我也朝着这个目标努力呢

楼主多高啊？我现在也是143，目标也是125，我身高只有158，同努力，我现在准备keto+168