冬天了，大家有什么好喝又低卡的热饮推荐吗？

夏天，冰的各种低卡饮料特别多
但是冬天到了，想喝热的，大家有什么好喝又低卡的热饮推荐吗？
谢谢大家

柠檬片，菊花，抹茶

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除了茶，我冬天还喜欢喝蜂蜜。

自己做豆浆？玉米汁？

柠檬片和姜片用热水泡，还可以放蜂蜜调味

柚子茶，就是蜂蜜加柚子皮，店里卖的一次一勺加热水。

各种果茶

店里的柚子茶仔细看说明，基本全是糖，一般蜂蜜不到5%。其实自己做特别简单，柠檬切片挤干水分，加上蜂蜜腌上三四天，夹出来泡水，就非常非常好喝。

蜂蜜菊花茶

黑咖啡，

咖啡

Tea

我这几年每年都腌咸金桔，加点姜片和蜂蜜泡水喝润喉咙。平时我不怎么加调味料和添加糖 所以还好

买新鲜的cranberry，不加水果汁机打碎，泡茶喝，不用加糖也可以，酸酸的，很好喝

温白水。 没事喝那么多糖做什么，减肥时候累啊

店里的柚子茶仔细看说明，基本全是糖，一般蜂蜜不到5%。其实自己做特别简单，柠檬切片挤干水分，加上蜂蜜腌上三四天，夹出来泡水，就非常非常好喝。
ljoiooq 发表于 2021-12-06 13:10

一般是一半糖，一半柚子皮，腌过以后柚子皮会部分化掉

红茶 自己加柠檬片和一点点蜂蜜

玫瑰花，华超和中药店一般都有，闻起来很香，喝起来一般，不过可以活血，本身也是一味中药。
热可可，买可可粉自己用热水冲就可以，加拿大的bulk barn有各种可可粉可以选择，美国肯定也有类似的店
德式热红酒，红葡萄酒加橙子、桂皮煮的，跟国内的热黄酒加话梅有相似之处，不过更适合现代口味
酸梅汤，自己去中药店买乌梅和山楂片回来煮，加适量红糖，对身体特别好，味道也很好，还开胃

一杯热乎乎的乌龙茶，想喝甜的就加一点代糖一点低脂牛奶，就是奶茶了

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咖啡， 茶，怕咖啡因的大麦茶也挺好喝的

大麦茶

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咖啡， 茶，怕咖啡因的大麦茶也挺好喝的
sanguo9 发表于 2021-12-06 14:13

嗯，大麦茶不错，还养胃（炒焦的馒头、大麦、大米等等基本上都养胃）。日式玄米绿茶也可以，不过不光是绿茶，中国人十人九胃，很多人胃不太好，脾胃虚寒的人红茶都不适宜喝，绿茶更要避免。炒米泡着喝也不错。
家里有豆浆机破壁机的可以自己打米浆喝，超市的米浆饮料是用大米加少量白糖，自己做建议用糙米加红糖，味道也很好，还可以加一些不加盐的烤腰果或者烤花生丰富口感，很香浓

ginger tea，有时候还加black tea，可以加点蜂蜜或者牛奶，都还不错。ginger tea对胃酸过多有缓解。

苹果cinnamon 热饮

嗯，大麦茶不错，还养胃（炒焦的馒头、大麦、大米等等基本上都养胃）。日式玄米绿茶也可以，不过不光是绿茶，中国人十人九胃，很多人胃不太好，脾胃虚寒的人红茶都不适宜喝，绿茶更要避免。炒米泡着喝也不错。
家里有豆浆机破壁机的可以自己打米浆喝，超市的米浆饮料是用大米加少量白糖，自己做建议用糙米加红糖，味道也很好，还可以加一些不加盐的烤腰果或者烤花生丰富口感，很香浓
sky8 发表于 2021-12-06 15:01

米浆是不是升糖指数很高？我一直不懂为啥米饭比直接吃糖升糖指数还要高
话说我最近发现了一种米叫做parboiled rice，比糙米好吃，就是带壳煮过又烘干脱壳的

热白水是最健康的 非得要有味道，菊花茶，玫瑰花茶，山楂片泡开水，都不能多喝，各有各的功效，不能替代白水

豆浆 拿铁咖啡，只有咖啡和脱脂牛奶，无糖无cream的

热乎乎的黑咖啡

HMART卖的烤焦的玉米粒泡茶喝，还能降血糖降血脂。

菊花茶，杏仁茶，参茶，麦茶，热牛奶，奶茶，各种香草茶，藕粉

米浆是不是升糖指数很高？我一直不懂为啥米饭比直接吃糖升糖指数还要高
话说我最近发现了一种米叫做parboiled rice，比糙米好吃，就是带壳煮过又烘干脱壳的
sanguo9 发表于 2021-12-06 15:21

costco那个最便宜的发黄的米就是parboiled过的米，确实特别好吃，颗颗弹牙

红枣泡水。 中超有种很大包的红枣， 大概20$一包。 洗洗，划一刀，或者竖着切开两半，放几颗泡上热水，水凉点， 不烫嘴的时候， 会有点枣的甜香， 喝完水还能把泡开的红枣吃了。

costco那个最便宜的发黄的米就是parboiled过的米，确实特别好吃，颗颗弹牙
calrose 发表于 2021-12-06 15:59

这个升糖指数比糙米还低，吃起来有点米香，因为把米壳的一些成分给渗进米里了

夏天，冰的各种低卡饮料特别多
但是冬天到了，想喝热的，大家有什么好喝又低卡的热饮推荐吗？
谢谢大家
vangoc 发表于 2021-12-06 12:55

黑咖啡

姜茶 别加糖，不仅无卡，而且能燃脂御寒

大吉岭红茶、黑咖啡

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这个不错
https://smile.amazon.com/gp/product/B01D3CC3LA
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可以用慢炖锅煲各种广式糖水。 比如银耳莲子百合等等。 我个人最喜欢的是煮甘蔗玉米马蹄水，可以加片鲜姜，不额外放糖也很好喝。

肉桂苹果茶，冬天喝暖胃又暖身，肉桂的话，喝到现在还是锡兰肉桂最好喝。

嗯，大麦茶不错，还养胃（炒焦的馒头、大麦、大米等等基本上都养胃）。日式玄米绿茶也可以，不过不光是绿茶，中国人十人九胃，很多人胃不太好，脾胃虚寒的人红茶都不适宜喝，绿茶更要避免。炒米泡着喝也不错。
家里有豆浆机破壁机的可以自己打米浆喝，超市的米浆饮料是用大米加少量白糖，自己做建议用糙米加红糖，味道也很好，还可以加一些不加盐的烤腰果或者烤花生丰富口感，很香浓
sky8 发表于 2021-12-06 15:01

真的吗？我还以为红茶是养胃的

夏天，冰的各种低卡饮料特别多
但是冬天到了，想喝热的，大家有什么好喝又低卡的热饮推荐吗？
谢谢大家
vangoc 发表于 2021-12-06 12:55

热茶，红茶 可以自己加奶 非常好喝

我喜欢喝茶，trade joes各种茶包都很好喝，绿茶，白茶红茶……

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热水

蜂蜜水，热水+蜂蜜+一点绿茶+1，2片姜 +/- 柠檬汁

哪种茶 不会黑牙齿的？

红茶加牛奶

cocoa powder + milk

哪种茶 不会黑牙齿的？
Daisymocha 发表于 2021-12-06 20:10

白茶

热可可，可可粉加牛奶豆浆almond milk 都好喝 amazon fresh 全有

Whole Foods各种茶包挨个买来试试呗。自己做蜂蜜柠檬片泡水，还有花式咖啡饮品。

罗汉果 胖大海

桂花（自己用蜂蜜自制桂花蜜）乌龙茶，太好喝了。 有机干桂花在amazon买的。

柠檬片和蜂蜜泡了，很好喝。还有各种花茶。

玉米粒加上一点黑米/糙米/糯米，加水煮。熟了后用破壁机打。妥妥的健康热饮。
同理，可用花生，核桃，杏仁，燕麦替换组合。

cocoa powder + milk
abc2000 发表于 2021-12-06 20:16

me too2

桂花（自己用蜂蜜自制桂花蜜）乌龙茶，太好喝了。 有机干桂花在amazon买的。
somuch 发表于 2021-12-06 22:42

这个听起来好好喝啊。。。手残的只泡桂花能有味道吗

Mark………

这个听起来好好喝啊。。。手残的只泡桂花能有味道吗
AnastasiaB 发表于 2021-12-06 23:23

干桂花一定要用蜂蜜或者砂糖做成桂花蜜，不然味道完全不同。 桂花蜜相当于一种香味萃取。

自制奶茶。就是牛奶+煮开的红茶

保温杯枸杞茶

我生完娃怕胖又需要蛋白质喝了很多杏仁奶，240毫升30卡，比牛奶低不少.

自己做都可以。 Hot chocolate

低脂牛奶+无糖可可粉+低热量奶油 胖子的冬天生无可恋

热柠檬红茶。热银耳汤。热柠檬姜茶。

不加糖的奶茶

不加糖的奶茶
于途yyds 发表于 2021-12-07 02:50

这很是缺少灵魂。

每周用九鼎炖冰糖枸杞燕窝，天冷的时候吃很舒服

热茶，或者白开水

这很是缺少灵魂。
蓬松的头发 发表于 2021-12-07 02:57

好喝的，奶茶需要奶不需要糖

热茶热咖啡。

自制奶茶，自己泡红茶➕牛奶，好喝还健康

白开水，特别好喝

花旗参茶

我喜欢煮hibiscus tea. 我买干花煮，再加些蜂蜜或者agave，当然不介意的话加糖也可以，酸酸甜甜，也很健康。也可以买现成的茶包，一般店里都有。

普洱，老白茶，红茶，岩茶。根据喜好换着喝

我常年喝茶，早上一杯咖啡加奶不加糖。
网上有各种奶茶做法，也可以试试。

这很是缺少灵魂。
蓬松的头发 发表于 2021-12-07 02:57

加了糖的奶茶，好茶叶的茶香就会被掩盖。当然用不好的茶叶就无所谓了

热咖啡 大麦茶 心情好的晚上 找点decaf的咖啡加上牛奶 也挺好的