求普及代餐粉/奶昔

目标：减肥塑形，增加活力。 建议“自觉节食和规律运动”的前辈请无视，俩小娃妈还在和屎尿屁战斗，目前没有规律时间保证运动量。也不是很自律的人，如果三餐、天天都控制，难度太大。所以希望1-2餐吃代餐奶昔或代餐粉，1餐控制，配合逐步恢复运动的方式。 请问美国这边代餐奶昔、代餐粉都有什么推荐？刚才costco逛一圈看见都写蛋白粉，蛋白奶昔，傻傻分不清这些和代餐粉代餐奶昔的区别。求大神们指点。