成功率高达9成的减肥方法，实不相瞒，看到最后美女的身材，我决定一试...

就是轻断食的概念嘛。吃饭时间窗可以越压越短，短的效果好，不过12个小时应该不会有啥用吧……

就是轻断食，不过12小时间隔太小了 得16小时才比较合适，也就是早上9点一顿早饭，最后一段饭就得是下午5点之前了 并且，那16小时内真的得做到啥都不能吃，一块饼干都不行，还要大量喝水，2L左右

没用的。我一向是晚上七点前吃完晚饭。早上七点半吃早饭。胖子还是胖子。

没用，还把身体搞坏了

说来说去还是控制卡路里摄入，而且没新意，说的就是用轻断食的来控制卡路里摄入。你在进食期（不管有多短，12 小时还是8小时还是6小时）吃了多于你身体所消耗，还是增重。

我家一直是早饭七点半后，晚饭六点以前，顿顿吃饱的话，该咋胖还是咋胖。只有晚饭少吃能保持体重。

感觉没啥用

Mark

因人而异

算了

感觉没用

只要不吃早饭，16个小时轻断食很容易做到啊。我不吃早饭很多年了。