原生家庭的伤疤要如何才能忘却?

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54badguy
楼主 (北美华人网)
原生家庭的伤害,自卑,不自爱,对婚姻和男人恐惧,我想一辈子也难自愈了。已经尽量不去搭理所有伤害过我的家人,可是依旧无法自处。一个人的时候,那些往事总是一件一件浮上心头。不仅原生家庭的破事,被亲戚欺负,猥亵,还有渣男的恶心往事,让我愤怒,生气,抓狂。以前非常包子,很怂,受气包一个,很讨厌自己。在每段关系中都非常偏执,非常贱,被渣男恶心得透透的,才愿意放手。那些不堪,觉得以前的自己真的好恶心。很想彻底忘记所有往事,不知道怎样才能不去想起。
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hope20111
去看心理医生吧!
前几天那个楼,有人说只有施虐者死了受害人才会重生。事实是,受害者的重生和施虐者死不死没多大关系
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nycsunshine
不用忘记,可是记住如果“你一直把你的过去放在你的未来,那么你就会永远住在过去”。
建议楼主听一下 Louise Hay 的 You can heal you life, 管子上就有。
https://www.youtube.com/watch?v=x4xhsiwXzDQ&t=4065s
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tseco
多看看治愈的书和视频。YouTube上有很多。还有training program。我几年前买过一套reparenting的training,可以随时重温。如果有精力的话建议去看看心理医生。找到个好的心理医生恢复的速度会快很多。祝你好运。
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Livewell
生命很短暂,不要浪费时间在不好的事。 尽量活得开心。
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host
不需要忘记,想起的时候,心情没有很大起伏,一笑而过,就算治愈了。
我觉得一个切入点是,分析他们为什么会有这样的言行,是愚昧,无知,眼界窄,自大,爱攀比,等等?理解了这个之后,就能明白,很多时候不是自身的问题。
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Ann2021
如果实在觉得烦躁难过,尝试一下运动或者做家务。 如果思想上短暂改善不了,运动可以让身体变好,家务会让你住的更舒适。 我是采用186断食法慢慢改善抑郁症的, 然后补充各种营养素,比如Vitamin D ,以及多运动。 再看看各种视频调整:
https://www.youtube.com/watch?v=9_kuLYgWJUI
木牛流马
“尽量”不去搭理伤害过你的家人?你应该把他们全部拉黑断联,这才是你heal的第一步。你需要一个安全地space不被trigger。 然后寻求心理医生的帮助。 祝福
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54badguy
不需要忘记,想起的时候,心情没有很大起伏,一笑而过,就算治愈了。
我觉得一个切入点是,分析他们为什么会有这样的言行,是愚昧,无知,眼界窄,自大,爱攀比,等等?理解了这个之后,就能明白,很多时候不是自身的问题。
host 发表于 2021-11-30 09:58

很讨厌过去的自己,明明都是flag却没有果断放手,用满腔的圣母爱收获了满满的恶心
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Bigridge
转移注意力,把心思放在别的事情上,是不是不那么闲,忙起来就不会想这些了?另外就是那些让你感觉非常糟糕的人,单从这个人本身看,把他放在一个大的环境去看,纵向的看,那么想那么做,可能都有一些根源吧,时代上局限性,文化上的,家庭环境,社会环境,周围亲友的影响都会对一个人起作用,这样想是不是感觉恨会少一些?
冰是睡着的水
为什么要经常去想 现在生活的好 偶尔想起也没感觉 这才是正确方式
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54badguy
“尽量”不去搭理伤害过你的家人?你应该把他们全部拉黑断联,这才是你heal的第一步。你需要一个安全地space不被trigger。 然后寻求心理医生的帮助。 祝福
木牛流马 发表于 2021-11-30 10:18



我确实有好几年没理过她,对她发的无数条短信熟视无睹,不小心瞥见的文字说要上法院打官司。每个月都梦到她像evil那样在我身后狂追,我在前面拼命跑却两腿发软跑不动;要么就是她住在路边的破房子里,不能自理摊成一片,我去目的地要走那条路经过那破房子,梦里的我很纠结要不要绕路走还是偷偷看一眼。好像最后都是偷偷摸摸绕过那个破房子。然后就梦醒了。在我主动联系她的前一年,我让亲戚给了她一些钱,自此就再也没有做过关于她的噩梦了。 感觉意识能改变很多事情,不知道是不是血缘间仇恨的念力,还是自己的潜意识,让我经常噩梦连连。有一拨亲戚一直恨着自己,自己也放不下过去,不能与这个世界和解,影响能量场,所以一直很衰。 今年我又联系她了,因为觉得大宇宙中很多冥冥之中不能解释的千丝万缕的联系,想让上一代的关系有个结局,这样好迎接下一代,不会来个讨债的神马的。可是几年不联系,她依旧让我觉得非常toxic。本来打算每月联系一次,可是联系了两三次后,又不想再联系了,所以经常很烦闷,不知道怎么处理与她的关系,所以经常想到过去
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Ann2021
我确实有好几年没理过她,对她发的无数条短信熟视无睹,不小心瞥见的文字说要上法院打官司。每个月都梦到她像evil那样在我身后狂追,我在前面拼命跑却两腿发软跑不动;要么就是她住在路边的破房子里,不能自理摊成一片,我去目的地要走那条路经过那破房子,梦里的我很纠结要不要绕路走还是偷偷看一眼。好像最后都是偷偷摸摸绕过那个破房子。然后就梦醒了。 今年我又联系她了,因为觉得大宇宙中很多冥冥之中不能解释的千丝万缕的联系,想让上一代的关系有个结局,这样好迎接下一代,不会来个讨债的神马的。可是几年不联系,她依旧让我觉得非常toxic。
54badguy 发表于 2021-11-30 10:30

找心理医生,然后报警。她对你的精神已经造成了严重的伤害。
深秋2020
原生家庭的伤害,自卑,不自爱,对婚姻和男人恐惧,我想一辈子也难自愈了。已经尽量不去搭理所有伤害过我的家人,可是依旧无法自处。一个人的时候,那些往事总是一件一件浮上心头。不仅原生家庭的破事,被亲戚欺负,猥亵,还有渣男的恶心往事,让我愤怒,生气,抓狂。以前非常包子,很怂,受气包一个,很讨厌自己。在每段关系中都非常偏执,非常贱,被渣男恶心得透透的,才愿意放手。那些不堪,觉得以前的自己真的好恶心。很想彻底忘记所有往事,不知道怎样才能不去想起。

54badguy 发表于 2021-11-30 09:20

看了很心痛。 我也是受尽了伤害。 我父亲已经死了,但我还坚持他欠我一个道歉,我并没有因他肉体消灭而放弃恨他。 我母亲还活着,每个月享受我的供奉,住我的房子,我心有不甘。
不过,我现在拒绝和她通话,见面,看到她想在我这里为她儿子谋取利益而不得的懊恼,我就很解气。
不可能忘记,但珍惜今天,这是我的生活态度。 希望你早日解脱出来。
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Jianling
原生家庭的伤害,自卑,不自爱,对婚姻和男人恐惧,我想一辈子也难自愈了。已经尽量不去搭理所有伤害过我的家人,可是依旧无法自处。一个人的时候,那些往事总是一件一件浮上心头。不仅原生家庭的破事,被亲戚欺负,猥亵,还有渣男的恶心往事,让我愤怒,生气,抓狂。以前非常包子,很怂,受气包一个,很讨厌自己。在每段关系中都非常偏执,非常贱,被渣男恶心得透透的,才愿意放手。那些不堪,觉得以前的自己真的好恶心。很想彻底忘记所有往事,不知道怎样才能不去想起。

54badguy 发表于 2021-11-30 09:20

看书,书是人类最好的朋友。我就是这样走出困境的。
深秋2020
我确实有好几年没理过她,对她发的无数条短信熟视无睹,不小心瞥见的文字说要上法院打官司。每个月都梦到她像evil那样在我身后狂追,我在前面拼命跑却两腿发软跑不动;要么就是她住在路边的破房子里,不能自理摊成一片,我去目的地要走那条路经过那破房子,梦里的我很纠结要不要绕路走还是偷偷看一眼。好像最后都是偷偷摸摸绕过那个破房子。然后就梦醒了。 今年我又联系她了,因为觉得大宇宙中很多冥冥之中不能解释的千丝万缕的联系,想让上一代的关系有个结局,这样好迎接下一代,不会来个讨债的神马的。可是几年不联系,她依旧让我觉得非常toxic。
54badguy 发表于 2021-11-30 10:30

你还是要先强壮自己的内心。 我也想好了,万一我母亲要打官司我该怎么应对。 我就不怕家丑外扬,把他们夫妻小时候怎么对我的,我工作以后,他们又是怎么吸我的血的一一抖落出来,而且回去收回我的房子。
她最近又到处找人要求跟我对话,我说,你有遗产要分给我的话就找我,否则不用找了。生活费我付你到你死得那天,房子你也尽可以和你的儿子住,我不会理你,因为你有毒。
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Jianling
你还是要先强壮自己的内心。 我也想好了,万一我母亲要打官司我该怎么应对。 我就不怕家丑外扬,把他们夫妻小时候怎么对我的,我工作以后,他们又是怎么吸我的血的一一抖落出来,而且回去收回我的房子。
她最近又到处找人要求跟我对话,我说,你有遗产要分给我的话就找我,否则不用找了。生活费我付你到你死得那天,房子你也尽可以和你的儿子住,我不会理你,因为你有毒。
深秋2020 发表于 2021-11-30 10:43

欣赏你的决绝。挺有志气的。
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Jessicali0707
我之前一个月联系一次,他们也是会因为一件小事就对我破口大骂,而且非常坚决让我回国。打完电话我胸闷了一个多月,脑海里面总是不断浮现小时候被他们打骂的情景。 我就决定不联系他们了,过年匆匆说几句拉到。
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gokgs
时间是治愈一切的良药, 慢慢你就活的通透了, 什么也都就看明白了, 什么也就都放下了。
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54badguy
她又不那么爱我,她最爱自己第二爱钱。她可能不是那么有意的,她不懂得我的感受,她不知道自己有多毒,她也觉得她自己是受害者。可是我不想去解释,不想去一层一层自揭伤疤给任何认识我的人看。 她只觉得我是要抛弃她,所以她很恨我。 以前每次见到她,根本就没有家人的感觉,也不觉得像人,觉得很像讨感情债的evil 我不想有人怨恨我,可我也真的很怕见到她,我也不想多联系,因为她是能量黑洞。我不知道在天地间要怎么恰当处理这种分歧,好让大家都能放下。
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windbird
你还是要先强壮自己的内心。 我也想好了,万一我母亲要打官司我该怎么应对。 我就不怕家丑外扬,把他们夫妻小时候怎么对我的,我工作以后,他们又是怎么吸我的血的一一抖落出来,而且回去收回我的房子。
她最近又到处找人要求跟我对话,我说,你有遗产要分给我的话就找我,否则不用找了。生活费我付你到你死得那天,房子你也尽可以和你的儿子住,我不会理你,因为你有毒。
深秋2020 发表于 2021-11-30 10:43

为啥要给她付生活费啊???一边恨她,一边给她钱花,你怎么这么跟自己过不去啊?
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renren2
離開 割斷 時間
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gulage
好可怜,讲出来还是有帮助的。关于relationship, 很多时候我们一遍遍走入类似的关系是因为还没有治愈,潜意识里你还想帮助她,拯救她。每一段关系都是给你成长的机会。治愈了就不会再重复这个pattern了。加油哦!别人是不可控的,只有自己成长治愈才是王道。
政治不正确滴说一句,我觉得适度的反击和报复才是康复的前提,医生不能这么跟你说因为这与普世价值观有冲突。你遭受校园霸凌还要反击呢,这种长期的反复的深度的伤害,却要受害人用一生去消化忘却自我疗愈,这是一个非常屈辱和扭曲过程。我觉得give them a taste of their own medicine才能释放你的委屈和愤怒,要让施害者也穿穿你的鞋子。
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xvn
回复 1楼54badguy的帖子
一辈子忘不了,我现在还经常从噩梦中惊醒。 我一直被重男轻女的原生家庭伤害,直到婚后,本来想断绝关系,但是有个脑子不好的老公,还要照顾他们,住我们房子花我们钱,我恨透他们了,希望他们早死,我不想再看到他们,他们不死,就像阴魂一样在我身边。 好好爱自己,人生苦短,已经受了那么多罪了,所以不要和自己自己过不去,一定善待自己。 希望楼主能找到一个爱护你的人,给你一个温暖的港湾。 上帝是公平的,你前半生受过的苦难,上帝后半生会还你幸福。
深秋2020
为啥要给她付生活费啊???一边恨她,一边给她钱花,你怎么这么跟自己过不去啊?
windbird 发表于 2021-11-30 11:30

不给她钱,她吃西北风了。 年轻时怕辛苦不工作。 她家的皇位继承人不务正业。 她上无片瓦,下无寸地,手中没有一分钱。 怕她折腾我的两个善良的好妹妹。
只好给她钱。
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host
政治不正确滴说一句,我觉得适度的反击和报复才是康复的前提,医生不能这么跟你说因为这与普世价值观有冲突。你遭受校园霸凌还要反击呢,这种长期的反复的深度的伤害,却要受害人用一生去消化忘却自我疗愈,这是一个非常屈辱和扭曲过程。我觉得give them a taste of their own medicine才能释放你的委屈和愤怒,要让施害者也穿穿你的鞋子。
聚 发表于 2021-11-30 11:52

楼主每次一联系,就又陷进去了,她还需要时间变得更强大。再说真的去报复,那楼主不就跟原生家庭一样了吗。
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host
不给她钱,她吃西北风了。 年轻时怕辛苦不工作。 她家的皇位继承人不务正业。 她上无片瓦,下无寸地,手中没有一分钱。 怕她折腾我的两个善良的好妹妹。
只好给她钱。
深秋2020 发表于 2021-11-30 12:21

听起来像是救济homeless,层主胸心宽广。
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TytianaM
不给她钱,她吃西北风了。 年轻时怕辛苦不工作。 她家的皇位继承人不务正业。 她上无片瓦,下无寸地,手中没有一分钱。 怕她折腾我的两个善良的好妹妹。
只好给她钱。
深秋2020 发表于 2021-11-30 12:21

層主還是善良的 能用錢解決的,讓你妹妹們好過點也不錯
妹妹們多大了?幫助她們不要做包子被欺負啊!
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.Cheers.
不需要忘记,想起的时候,心情没有很大起伏,一笑而过,就算治愈了。
我觉得一个切入点是,分析他们为什么会有这样的言行,是愚昧,无知,眼界窄,自大,爱攀比,等等?理解了这个之后,就能明白,很多时候不是自身的问题。
host 发表于 2021-11-30 09:58

原生家庭的痛挥之不去,可能有很大一部分原因就是楼主与生俱来的依恋之心还在。我对我母亲就是如此,她有点重男轻女,从小到大好多好多想来就伤心的事。有一次我终于爆发了,把这位层主提到的愚昧,无知,眼界窄,自大,爱攀比这些对她的想法一股脑倒出来。心理上突然就感觉自己撒手了,解脱了。
我妈当时反应很强烈,过了有个把月以后主动向我求和。我很坚决的说,大家三观不同还是少接触的好。又过了几个月我还是心软和我妈和好了,我妈表现的很珍惜。我们现在挺好的了。 不过我感觉楼主不仅仅是原生家庭问题,把自己所有的不幸都归到原生家庭(虽然逻辑上通的),自己不成长,是走不出来的。
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TytianaM
希望樓主找個靠譜的心裏醫生幫你 或者有當地的support group一起走出過去的傷害
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.Cheers.
楼主每次一联系,就又陷进去了,她还需要时间变得更强大。再说真的去报复,那楼主不就跟原生家庭一样了吗。
host 发表于 2021-11-30 12:22

我相信那位层主说的“报复”是指“坚定的自卫”。
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.Cheers.
原生家庭的痛挥之不去,可能有很大一部分原因就是楼主与生俱来的依恋之心还在。我对我母亲就是如此,她有点重男轻女,从小到大好多好多想来就伤心的事。有一次我终于爆发了,把这位层主提到的愚昧,无知,眼界窄,自大,爱攀比这些对她的想法一股脑倒出来。心理上突然就感觉自己撒手了,解脱了。
我妈当时反应很强烈,过了有个把月以后主动向我求和。我很坚决的说,大家三观不同还是少接触的好。又过了几个月我还是心软和我妈和好了,我妈表现的很珍惜。我们现在挺好的了。 不过我感觉楼主不仅仅是原生家庭问题,把自己所有的不幸都归到原生家庭(虽然逻辑上通的),自己不成长,是走不出来的。
.Cheers. 发表于 2021-11-30 12:33

补充一句。不是忘记就成熟了,而是聚焦在现在能为自己做点什么,做自己的“母亲”。
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hrid21
‘未经他人苦,莫劝他人善’,如果忘却比较难,试试注意力分散和强大自我。
阅读,尤其是名著,是一个学习和calm down内心的好方法。 运动,可以boost身心occupy不安定的时间。 交友,寻找生活里那些阳光正能量的人,让他们走进你的生活和心扉,借助别人的光照亮自己。
治愈也是强大自己成为更好自己的一个机会和过程,祝你好运顺利。
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54badguy
每天天黑后就会胡思乱想,感觉挺抑郁了
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chengcheng
读书吧。推荐:与神对话,生死之间,灵魂之旅。这几本在喜马拉雅上都可以找到。每天做家务,做院子,运动尤其是走步的时候听。
I
Immanuel7
回复 1楼54badguy的帖子
去教会吧,读圣经。愿神拣选怜悯你!
s
slimmer1
忘不了就埋起来,永远不要再打开。
t
tseco
回复 12楼54badguy的帖子
打官司什么的就是吓你的。你要是能抱着“破罐子破摔”的决心,说“打就打,谁怕谁啊”,对方一般就退缩了。bully都这样,你让一寸,她进一尺。尤其这种bully自己孩子一辈子的老混蛋,你挺直腰板估计对她是个巨大的打击。这么严重的威胁都出来了,再和她联系就是传达一个信息:她的威胁管用,她应该继续威胁。
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pimpernel
看了很心痛。 我也是受尽了伤害。 我父亲已经死了,但我还坚持他欠我一个道歉,我并没有因他肉体消灭而放弃恨他。 我母亲还活着,每个月享受我的供奉,住我的房子,我心有不甘。
不过,我现在拒绝和她通话,见面,看到她想在我这里为她儿子谋取利益而不得的懊恼,我就很解气。
不可能忘记,但珍惜今天,这是我的生活态度。 希望你早日解脱出来。
深秋2020 发表于 2021-11-30 10:33

你为啥还要给你妈妈钱花?她不需要你跟她通话,她就需要钱。你干嘛要满足她?
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pimpernel
你还是要先强壮自己的内心。 我也想好了,万一我母亲要打官司我该怎么应对。 我就不怕家丑外扬,把他们夫妻小时候怎么对我的,我工作以后,他们又是怎么吸我的血的一一抖落出来,而且回去收回我的房子。
她最近又到处找人要求跟我对话,我说,你有遗产要分给我的话就找我,否则不用找了。生活费我付你到你死得那天,房子你也尽可以和你的儿子住,我不会理你,因为你有毒。
深秋2020 发表于 2021-11-30 10:43

有骨气就断了给她的生活费吧。
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healthmom
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归因家庭和他人不利于自救啊,停止自我否定自我折磨,接受自己,往前看,让你的今天比昨天更好。
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handan11
多往好处想吧。 总比在国内的好啊。 你要是在国内,爹妈已经堵上门住一起了。 现在逃到美国来了,就是很幸运的事儿了。