正好有个体检单,上面有写正常范围。 应该是大于30比较好。 peekston 发表于 2021-11-29 21:46
我是医生开的大剂量50000IU每周一粒,连吃8周,之后每天1000IU保持就行了 dtjc8 发表于 2021-11-29 21:40
吃吧,我也少晒太阳,以前严重缺D,不爱喝牛奶,后来每天两颗4000IU 的,D也一直是中等而已。不常晒太阳应该一直吃,不是说重症跟缺D有关吗 AppleLee45 发表于 2021-12-01 00:40
其实平时吃奶制品挺多的,没想会这么低,问医生原因,就说估计是晒太阳太少。。。。 东北部,天冷的早,出入开车,平常确实能晒到太阳的地方只有脸,还涂了防晒。。。。想问问平时防晒做的好的姐妹们,会有同样的问题吗? 是不是就放弃晒太阳,以后靠日常吃VD补充剂? 还是吃复合维生素就够了?
吃一阵子补上来以后再吃普通剂量
你得趁不冷把手脚在外面晒晒,每天15分钟就够了
在车里或者办公室里隔着玻璃晒太阳算吗? 还是必须直接晒在太阳底下呢? 我们这边已经30度左右了,室外也太冷了。。。。。好像一直接受的观念都是要防晒,尽量少晒太阳,没想到居然晒少了对身体这么不好。。。。唉。。。
冬天可以靠补充剂,暖和的时候可以晒晒,15分钟晒不坏的
谢谢mm, 那还是乖乖先吃补充剂加晒太阳吧。。。。尤其疫情以后,平常几乎不会直接到太阳底下晒了。。。。
>50 ng/mL ==》 Linked to potential adverse effects, particularly at >150 nmol/L (>60 ng/mL)
多谢,我的没这项,看来体检项目不一样。
谢谢mm, 我的数值低于10, 看来确实是太低了。。。。
那肯定还是选健康,主要之前没有不晒太阳对健康有害的概念,只有防晒的概念。 我其实之前一次体检医生也说我这个低,但应该没这么严重,就经常喝加了VD的牛奶吃cheese什么的,以为有用来着。。。然后因为疫情skip了一年多的检查也更不出门了,这次就比较严重了。。。。
和我医生开的一样……
是的,疫情期间如果维生素d低还是补起来比较好