薄面饼加一个鸡蛋一张寿司海苔，抹点爱吃的酱。 .Cheers. 发表于 2021-11-29 16:54
直接上正餐。话说我孩子现在也是涨胖不少。腰两边的肥肉都抖出来了 honeybunch 发表于 2021-11-29 16:51
哈哈，刚回完就看见你这个帖子，要是我家的娃，这点东西卷吧卷吧一口塞嘴里，然后继续眼巴巴地盯着你。 KOH 发表于 2021-11-29 16:58
初中娃两枚，最近放学回家就找吃的，当妈的除了水果和nut mix之外，还真没准备好，节日期间准备巧克力等甜食也多，怕摄入太多糖。做个greilled cheese没问题，简单快捷。集思广益一下，看大家都准备了啥？ 突然想到，白水煮蛋也很简便 我在这里 发表于 2021-11-29 16:31
对于饭量大的孩子，必须上肉，很多肉才行，卤的炖的煎的煮的微波的。。。前面说的水果酸奶cheese饼干零食，这些都不管用，抱着可以吃一盆，而且一个小时以后又叫唤饿了，不要问我是怎么知道的。。。 KOH 发表于 2021-11-29 16:53
烤鸡腿（一次可以吃六根） 酱牛肉 （两个拳头大的量） 猪排 （至少七根，忍住不动另外七根好留给别人） 比萨饼 （十四寸的，他一人能独吞四分之三） 再加一大碗西兰花和苹果等，平衡一下健康的感觉 天天周末 发表于 2021-11-29 21:09
回复 1楼我在这里的帖子 我家娃游泳训练回来吃一顿牛排。一周至少2次牛肉。求问是不是吃太多红肉不健康？女孩子会导致早发育吗？ flyerr 发表于 2021-11-29 20:19
一周两次红肉没问题，其余时候你可以帮她换成三文鱼，虾，白肉等健康一点的protein和fat 小红薯 发表于 2021-11-29 22:02
一周出了早餐有14顿，如果只吃两顿红肉，意味着有10顿要吃鱼虾鸡，鱼和虾也不能吃的太密集，一周2次差不多吧，剩下6顿，都吃鸡鸭？ longtai 发表于 2021-11-29 22:29
饭量大但又嚷嚷着不想吃肉的娃可怎么办呀？求建议 sukiyokawa 发表于 2021-11-29 23:54
肉包子工作量蛮大的。要提前准备
如果是很能吃的男孩子，还可以做中式的酱牛肉酱猪肉， 周末做很多， 工作日每天吃一点， 做三明治夹肉、cheese、煎蛋.
不用准备，自己拿着吃。
哈哈，刚回完就看见你这个帖子，要是我家的娃，这点东西卷吧卷吧一口塞嘴里，然后继续眼巴巴地盯着你。
这样不行的，不能胖，锻炼活动，不然找不到好的女朋友
这个女娃可能还行，男娃不顶饱的
哈哈，想想就可爱
白煮蛋，林书豪长个子的时候就拼命吃鸡蛋牛排
string cheese.
这么描述太形象了
长胖就要控制食谱了。 减少碳水。戒掉饮料甜品。多运动 。 无论男孩女孩青春期都不能胖， 打击自信影响交友择偶和就业。
我家娃游泳训练回来吃一顿牛排。一周至少2次牛肉。求问是不是吃太多红肉不健康？女孩子会导致早发育吗？
不用问你怎么知道的。 一看头像就猜到了。。。
哈哈。我家的同样。Costco一盒BBQ排骨，他吃一整条，我和老公一起才吃2/3条。然后近半颗烤的califlower。
有时饿了，2个葱油饼，3个蛋当snack。
他现在脚特别大，可能要涨个子。所以吃的多
除非特殊需要，不要给肉当snack，尤其是红肉。对小孩fitness和日后的心血管健康不好。留到正餐吃就可以了。
一周两次红肉没问题，其余时候你可以帮她换成三文鱼，虾，白肉等健康一点的protein和fat
一周出了早餐有14顿，如果只吃两顿红肉，意味着有10顿要吃鱼虾鸡，鱼和虾也不能吃的太密集，一周2次差不多吧，剩下6顿，都吃鸡鸭？
美国的牛肉干 真好吃
就是贵啊
三文治
沙拉等
羊肉。鸭肉。营养很好
超市现成的各种肉 随便加
我能说家里12快13岁的男生一顿饭吃一个large pizza吗？然后还能吃水果...
因为 一般的肉 不好吃
德国这里的 一般猪肉 , 我从来不吃
不过我们家的午饭吃得还可以，所以下午回来就跟妹妹一起吃些零食，不然晚饭又吃不下了。
同问。 我家不是自己很想吃，但给的好吃的话也会吃。
我的天哪！！！看的我瑟瑟发抖。。。。。这伙食费飙升
吃的太多吸收有问题吧。我家12岁，天天运动至少30分钟，正常三餐加夜宵（几块饼干加一杯奶），经常学校不吃午饭说不饿。身高5尺三，体重120磅,医生说偏重，要求节食。
这个帖子讨论的太好了，务必学习。
把饭做的难吃点吧小孩也许就能少吃点了。 这也太多了。胃撑大了以后减肥就难了。
这是几顿的量？不可能一顿全吃吧。
同有这个疑问。 太多牛肉会不会不好
对啊，我记得我初中的下午点心就是鸡中翅，还是一大盘