很难讲 她吃了多少点心？ 如果按照你说的 她上午只吃了三块点心 就出门运动 感觉碳水并没有辛拉面高啊 而且一直下午五点才吃饭 相当于fasting了 chouabao 发表于 2021-11-28 11:06
买菜自己做点吧。这家伙食看着我都头晕 zmm 发表于 2021-11-28 11:19
我婆婆至少吃了3块吧，然后早上10点到晚上7点都没吃饭，然后还hike了2个小时。 我吃了2块饼干就头发昏了，饿的时候我需要吃蛋白质才不头晕。 seaweed1 发表于 2021-11-28 11:13
回复 1楼seaweed1的帖子 你应该买点鸡蛋煮几个鸡蛋也能垫垫，或者deli meat cheese Inferno 发表于 2021-11-28 11:21
这很像原始人的饮食规律， 早上吃采来的果子， 一整天出去打猎， 晚上吃顿肉加果子。 原始人就没有得二型糖尿病的 qqyxgz 发表于 2021-11-28 11:27
过节去公婆家住了3天，婆婆家里從來不开火，不做饭，所以过节一直在外面买半成品热一下。 每天早上就是一大盘超市饼干，齁甜齁甜的那种吃一口就噎住了，再加一盘面包，抹一大堆齁甜的酱，大家聚在一起像吃大餐一样吃一会，我到2点就饿的头发昏了，婆婆说你要不要吃点饼干掂一掂，就是早上那一堆放在盒子里的version， 拖到晚上7点，晚餐吃了3天火鸡然后吃掉了一3个大派加冰激凌，每天感觉就是整个上午是吃了很多糖，头发昏，然后饿的发昏，晚上吃肉和点心，撑的晚上12点还在打嗝，成功又让我对火鸡和派恐惧持续到明年。 我老公说他们从小到大休息日都是这么吃的，从小到大就是早上吃点心，中午在学校随便吃一顿，晚上一大坨肉和点心。一家体检血糖很正常，他家人没有一点血糖的问题，都是正常体重，体力耐力都很好，公婆昨天吃了3块饼干出去爬山到下午5点竟然没有累，我在一边饿的眼冒金星心里想着螺狮粉和辛拉面。 这是基因问题天生就体力好吗？ 而且更让人震惊的是，饼干这么毁牙齿的东西，我老公从小到大吃了那么多饼干，一颗蛀牙都没有。 seaweed1 发表于 2021-11-28 11:03
看着碳水还好 就是没有蔬菜 另外辛拉面和鸭血粉丝汤也很不健康啊 guoxiang 发表于 2021-11-28 12:08
才三块饼干，有多少糖？比大饼油条稀饭低糖多了 huaxian 发表于 2021-11-28 12:10
一块30g的大概12g糖200卡左右，没有巧克力的那种。 3块大概36到40g糖，大概10tbsp. seaweed1 发表于 2021-11-28 12:18
40 g 糖怎么会有10tbsp？你大概不baking 1 tbsp 的糖大概是20g 所以40g糖才2tbsp。 pop 发表于 2021-11-28 12:21
只要不胡吃海喝，在正常饭量之内而且比较勤快好动的人就算爱吃米面甜食也不会得糖尿病的。 但是高血压就不行，吃的就算不多但吃的特别咸重口肯定会得 rosemary 发表于 2021-11-28 13:03
我比较奇怪的第二点就是，吃这么一点饼干竟然可以撑8小时以上，都不吃第二顿也不会饿，一般吃饼干这样的3个小时就饿了吧。 seaweed1 发表于 2021-11-28 13:14
习惯了断食啊 majiaamajia 发表于 2021-11-28 13:16
我属于那种肚子一饿就开始烦躁血压低血糖低头晕的类型。可能我脂肪不太够燃烧。 seaweed1 发表于 2021-11-28 13:22
机能正常的，不吃这点饼干也没大问题啊。人的正常机能就是血糖高了存储起来，低了就释放。人几顿不吃没什么关系的。 .Cheers. 发表于 2021-11-28 13:23
饿的时候不是应该头晕眼花心情烦躁浑身无力吗？难道只有我这样不经饿才有这反应？ seaweed1 发表于 2021-11-28 13:27
还真不是。我身边有几个例子，包括我妈，规规矩矩吃饭，不吃甜食，米饭也没吃多少，而且很瘦很瘦，但就是糖尿病。但他们都有一个共同特点，就是精神压力大。所以我觉得有些糖尿病和吃没关系，和压力有关系。压力大了导致内分泌失调 majiaamajia 发表于 2021-11-28 13:09
不是。。。这种反应就是糖尿病或者糖前。孕糖的时候我也体会过 saison 发表于 2021-11-28 13:39
“饿晕了” 饿得头晕眼花，可是早就有的描写 Inferno 发表于 2021-11-28 14:22
品种单一，所以虽然糖分高，活动一天收支平衡。老外总体就是对糖的处理能力超级强大，要不怎么甜品都是齁甜的。你婆家吃的太不讲究了，饼干当主食😓，换谁都受不了。话说你喜欢的也就是方便面啊，可以想象你们做饭可以非常简单。peacemind 发表于 2021-11-28 14:10
因为吃的不多，只有晚餐是正餐。摄入的糖都基本代谢了 Ann2021 发表于 2021-11-28 13:41
冰箱里只有火鸡和派。。心塞😪😪😪 seaweed1 发表于 2021-11-28 11:24
基因 没办法 羡慕不来 它山之石 发表于 2021-11-28 15:16
你有车不 自己出去吃点？我看着就难受 黑白无常 发表于 2021-11-28 15:16
早上吃的是什么饼干，哪种面包？全麦面包+果酱还是挺抗饿的。 host 发表于 2021-11-28 15:23
这是基因好，基因不好的这么吃全是胖子了。我以前见过三四百斤的胖子午饭吃个沙拉只有几片菜叶和一袋薯片，我看着自己荤素米饭一大盒体重是胖子的四分之一觉得很魔幻。后来看见胖子拿全糖可乐当水喝，说有时半夜饿了点个pizza外卖，就明白了。 louaci 发表于 2021-11-28 15:28
oatmeal raisin巧克力chip，brioche 配巧克力酱，raisin 带酱的那种配一大堆果酱，甜上加甜，甜晕了。 seaweed1 发表于 2021-11-28 15:28
我看着就晕了。。。下次自己带点吃的备用，不好意思就躲自己房间里吃。。。 host 发表于 2021-11-28 15:34
天，才三块能有多少，还hiking了，比大部分中国人还健康呢 YYFLy 发表于 2021-11-28 22:48
如果你不是特别瘦这种情况就是有胰岛素抵抗，你的身体不太会燃烧脂肪，只能燃烧最快的血糖。明明有大把储蓄能量-脂肪却不会用。 huanongying 发表于 2021-11-29 09:33
我疫情以后 大概95到98磅，167身高，应该算是瘦的，最近发现血压低，高压只有90低压60。 seaweed1 发表于 2021-11-29 09:35
我喜欢的当然不是方便面，但是方便面是饿的时候能5分钟下锅吃到的最快的东西。 我婆婆和老公都觉得自己吃的比普通美国人讲究很多了，面包brioche ，果酱都是法国进口，花生酱都是有机，饼干都是local organic store买的新鲜的，还有一种面包专门网上订购买回来的小小一个要20刀，摆一大桌子，5个口味饼干和马卡隆，可惜每个还是很齁很齁，吃一口甜晕了的感觉。 seaweed1 发表于 2021-11-28 14:58
我看着都觉得没法吃一天，他们还能每个休息日都这么吃。
我婆婆至少吃了3块吧，然后早上10点到晚上7点都没吃饭，然后还hike了2个小时。 我吃了2块饼干就头发昏了，饿的时候我需要吃蛋白质才不头晕。
你应该买点鸡蛋煮几个鸡蛋也能垫垫，或者deli meat cheese
马上可以回自己家吃吃辛拉面鸭血粉丝汤了。
基因有关系。还有习惯，他们的身体已经适应这么吃了，你没有
冰箱里只有火鸡和派。。心塞😪😪😪
但是原始人不吃精细碳水啊，齁甜齁甜的那种饼干。
哈哈
估计到年纪再大点就有问题了
才三块饼干，有多少糖？比大饼油条稀饭低糖多了
没错，楼主向往的辛拉面螺蛳粉，也都是高热量垃圾食品，口味不同而已
一块30g的大概12g糖200卡左右，没有巧克力的那种。 3块大概36到40g糖，大概10tbsp.
40 g 糖怎么会有10tbsp？你大概不baking
1 tbsp 的糖大概是20g 所以40g糖才2tbsp。
的确不baking， 对甜的东西当年十几岁的时候很馋， 现在不知道为啥一口都吃不进去。
但是高血压就不行，吃的就算不多但吃的特别咸重口肯定会得
还真不是。我身边有几个例子，包括我妈，规规矩矩吃饭，不吃甜食，米饭也没吃多少，而且很瘦很瘦，但就是糖尿病。但他们都有一个共同特点，就是精神压力大。所以我觉得有些糖尿病和吃没关系，和压力有关系。压力大了导致内分泌失调
习惯了断食啊
我属于那种肚子一饿就开始烦躁血压低血糖低头晕的类型。可能我脂肪不太够燃烧。
机能正常的，不吃这点饼干也没大问题啊。人的正常机能就是血糖高了存储起来，低了就释放。人几顿不吃没什么关系的。
我没有刻意断食，但是因为懒，时常也会一天只吃一顿饭或者两顿饭。就算吃一段饭，我也能空腹爬山，下午才吃饭。所以习惯了就可以了。但是你有低血糖就千万别这样做。参考隔壁贴
饿的时候不是应该头晕眼花心情烦躁浑身无力吗？难道只有我这样不经饿才有这反应？
不是。。。这种反应就是糖尿病或者糖前。孕糖的时候我也体会过
有道理
你不是说他们还有面包吗？是不是面包bagel抹了一堆cream cheese 花生酱之类的高脂肪高蛋白的东西，所以抵饿
“饿晕了” 饿得头晕眼花，可是早就有的描写
几天不吃，可能，长期营养不良，可能。但是正常体重的人，一顿不吃，饿成这样，就是血糖不稳，严重时候感觉是心慌，手抖，不是肚子咕咕叫那种级别的。
我喜欢的当然不是方便面，但是方便面是饿的时候能5分钟下锅吃到的最快的东西。 我婆婆和老公都觉得自己吃的比普通美国人讲究很多了，面包brioche ，果酱都是法国进口，花生酱都是有机，饼干都是local organic store买的新鲜的，还有一种面包专门网上订购买回来的小小一个要20刀，摆一大桌子，5个口味饼干和马卡隆，可惜每个还是很齁很齁，吃一口甜晕了的感觉。
理论上是的，因为机能不正常才会血糖低到饿成这样了(胰岛素过度，没有及时停止降血糖的过程)，不过我们或多或少都有点啦。慢慢调节。去你公婆家带点零食，别让自己饿的难受影响情绪。平时吃饭记得先吃肉类，多吃蔬菜，最后碳水(都是为了胰岛素不分泌过量)。不要少食多餐，多锻炼调节内分泌。多去健身版吧，我从那儿学的。
原始人得了也没人知道啊，就默默死了
哈哈哈哈哈哈
摄入糖不可能等到代谢掉的吧？血糖一直高也头昏的。是胰岛素作用下储存了，降到一定程度，又拿出来补充。就是楼主公婆家的生理机能比楼主好。
你有车不 自己出去吃点？我看着就难受
我觉得中国人吃的素点本身没问题。不停的吃，不让胰腺和身体休息，造成胰岛素阻抗，进入恶性循环是主因。
有车但是实在是一个人开出去吃独食感觉不太好。我婆婆一pantry的饼干实在是看起来没有食欲。 马上可以开车回家晚上吃牛肉炒面了，我走之前卤好的牛肉冻起来的。
oatmeal raisin巧克力chip，brioche 配巧克力酱，raisin 带酱的那种配一大堆果酱，甜上加甜，甜晕了。
之前我有个3倍体重的同事，每天一巴掌那么大的盒子的沙拉，跟我说半年减了20磅，但是视觉上没有任何区别。
我看着就晕了。。。下次自己带点吃的备用，不好意思就躲自己房间里吃。。。
我突然意识到还有圣诞节😂😂😂😂
赞默默死了…… 我也是容易低血糖，不扛饿。而且体质不好。我同学都说我要是生在以前条件不好都活不下来的。
原始人平均寿命2，30岁😂😂
另外， 面包brioche很好吃呀！！
原始人一般还没来得及得糖尿病就挂了
天，才三块能有多少，还hiking了，比大部分中国人还健康呢
她们的户外活动多
中国人 ，特别是某些地区的同学
冬天 或者 稍微下点雨， 基本不出门
我以前认识一个中国女生
她在德国基本一个冬天不出门
血糖稳定的话，饿就是饿了需要吃东西，不会你说的这种反应。
我也不能纯吃碳水 很快就饿了然后头昏眼花。如果吃的是complex carb和蛋白质的话 即使饿了也不难受。
如果你不是特别瘦这种情况就是有胰岛素抵抗，你的身体不太会燃烧脂肪，只能燃烧最快的血糖。明明有大把储蓄能量-脂肪却不会用。
我疫情以后 大概95到98磅，167身高，应该算是瘦的，最近发现血压低，高压只有90低压60。
skinny fat
饿的时候会手抖发晕的就先别考虑需要下锅的了吧，有很多随手拿来的可以垫一下。其实你在婆婆家饿了的话，吃花生酱呀，那个总没有添加糖了吧，碳水也有。还是习惯问题。我以前也以为三餐必须固定时间，吃正餐，这几年亲身体会，血糖稳定的时候，偶尔饿一下不会发晕发慌的。
我饿的时候就是头晕眼花心情烦躁， 难道血糖不稳定？ 以为是正常反应