回复 11楼jaehn的帖子 请问一对一体能训练是什么啊?哪里找教练呢? amyzhang 发表于 2021-11-30 01:02
孩子还小大概就练半小时,主要就是跑跑跳跳那种,如果自己或者队友运动很牛逼都不用额外找教练 1 jump box 跳12in的高度,amazon就有得卖,主要锻炼大腿的肌肉,比如做stepping和jumping 2 blaze pod,锻炼孩子反应速度,六个led的小光盒随机亮起,可以让孩子用手或者腿熄灭,一般摆成间隔1米左右,然后让孩子来回跑;有时候也会把光盒放在高一点的地方让他跳着去够 3 pushing,主要就是拿那种大的泡沫快在有阻力的地面上让他推来推去,锻炼背部和腿部力量 4 training ladder,主要是让孩子学会间隔跳,高抬腿,外开内收这种,youtube都有教程 5 一些很轻的dumbbell,一般用很小重量的壶铃,做很简单的农夫行走 6 常见的一些yoga pose比如平板啊,拉伸啊这种 7 短时间内的加速跑,以及往返跑这类项目 再大一点的孩子还会加其他项目,我娃现在就这些,over training我也舍不得,他无论是精气神还是自信的improvement肉眼可见 我孩子的trainer是个从小踢足球的消防员,现在业余为自己读书攒学费,很喜欢孩子,懂很多和孩子一起游戏的项目(反正我孩子从不觉得无聊),然后肌肉啊个性啊都非常好,我希望我孩子能从小就看到这种role model一样的人所以付费。50刀/30min;100刀/1hr,然后买课包这样。 其实如果你的队友或者你自己给力,父母自己训练对孩子来说是最好的。 你要找的话可以搜索一下kids fitness之类的关键词找找看。 jaehn 发表于 2021-11-30 13:44
请问从哪里可以找到这样的trainer或者program呢? lavender84 发表于 2021-11-30 14:28
但是这个男孩女孩差异比个体差异小。
男孩女孩都很好。
如果以后要生多胎,老大一般都更有领导力,更有责任感一些。
我养男孩是按照我自己想要的男朋友养的,勤快,暖心,做事专注。他做了好事情,帮忙做家务,我就会夸他one day you make a very good husband. 我想他可能会早结婚。
别怕脏,让他用finger paint和玩沙子,打水玩泥巴 让他去图书馆那种strong start之类的program学习如何遵守circle time规则 去户外的playground玩,走楼梯下滑梯,让他去疯
千万要让男孩子多动,我老二现在在k,已经开始一对一体能训练了,真的比没训练之前无论是反射还是专注力都高好多
请问一对一体能训练是什么啊?哪里找教练呢?
很棒啊
孩子还小大概就练半小时,主要就是跑跑跳跳那种,如果自己或者队友运动很牛逼都不用额外找教练 1 jump box 跳12in的高度,amazon就有得卖,主要锻炼大腿的肌肉,比如做stepping和jumping 2 blaze pod,锻炼孩子反应速度,六个led的小光盒随机亮起,可以让孩子用手或者腿熄灭,一般摆成间隔1米左右,然后让孩子来回跑;有时候也会把光盒放在高一点的地方让他跳着去够 3 pushing,主要就是拿那种大的泡沫快在有阻力的地面上让他推来推去,锻炼背部和腿部力量 4 training ladder,主要是让孩子学会间隔跳,高抬腿,外开内收这种,youtube都有教程 5 一些很轻的dumbbell,一般用很小重量的壶铃,做很简单的农夫行走 6 常见的一些yoga pose比如平板啊,拉伸啊这种 7 短时间内的加速跑,以及往返跑这类项目 再大一点的孩子还会加其他项目,我娃现在就这些,over training我也舍不得,他无论是精气神还是自信的improvement肉眼可见
我孩子的trainer是个从小踢足球的消防员,现在业余为自己读书攒学费,很喜欢孩子,懂很多和孩子一起游戏的项目(反正我孩子从不觉得无聊),然后肌肉啊个性啊都非常好,我希望我孩子能从小就看到这种role model一样的人所以付费。50刀/30min;100刀/1hr,然后买课包这样。 其实如果你的队友或者你自己给力,父母自己训练对孩子来说是最好的。 你要找的话可以搜索一下kids fitness之类的关键词找找看。
请问从哪里可以找到这样的trainer或者program呢?
你看看local情况啊。有的 crossfit center 会有针对小孩的课
很有启发性!谢谢这么全面的总结和分享。 看您说每天练半小时,请问你们孩子在什么年龄段?