不吃早餐比较好 kwirky 发表于 2021-11-24 18:53
咖啡兑果仁奶，白煮蛋 运动完我还喝一杯粗粮豆浆 我其实不想喝咖啡，太占肚子，想直接喝豆浆，但是没那点咖啡因上午会头痛。最好改成浓缩咖啡口味的窝窝头，配果仁豆浆，听起来比较完美。就是不知道这窝头咋蒸？ 枕戈待旦 发表于 2021-11-24 22:04
胆固醇高的人不能吃太多鸡蛋啊，或者不能吃蛋黄，那蛋黄大家都怎么处理？或者应该吃什么健康早餐？我一般就是面包加牛奶，想听听大家建议和创意boopy 发表于 2021-11-25 10:01
更容易胖，更不健康 mewto 发表于 2021-11-25 09:50
隔夜燕麦杯，超级简单方便，想吃好点可以加水果和坚果 艾薇兰琪 发表于 2021-11-24 21:57
不吃早餐只喝普洱，186间歇性断食。 Ann2021 发表于 2021-11-25 15:36
我是先和一大杯蔬菜汁，然后把无数种豆子混到一起，再加点糙米，头天晚上放高压锅上，第二天早晨起来喝，再加一个鸡蛋就好。或者把生的坚果，大杏仁啊，腰果啊，松仁，核桃，加点红枣，熟糙米和熟芝麻加水放blender里面打成粥喝下去。另外我不吃晚饭，所以早饭吃的多。 AlphaDog 发表于 2021-11-25 16:14
都不升高血糖
方便的话， 做多一些菜包子， 冻起来
想吃的话， 拿出来蒸
嗯同意
还是得吃啊
其实就一个原则，自己算食物卡路里，尽量多吃低卡高蛋白的，饱肚子。
全麦面包 牛油果/花生酱/坚果 黄瓜胡萝卜
粥养胃枣养生鸡块牛奶统统都是激素 VS 蛋白质优质碳水低脂少糖低钠
才好给建议
我其实不想喝咖啡，太占肚子，想直接喝豆浆，但是没那点咖啡因上午会头痛。最好改成浓缩咖啡口味的窝窝头，配果仁豆浆，听起来比较完美。就是不知道这窝头咋蒸？
那你喝espresso 或者加点奶flat white不就省肚子了吗？不过我是水牛，一大杯咖啡还要再喝水。
更容易胖，更不健康
蛋黄+椰子油+薰衣草精油是护发好物，洗头发之前涂上去，等二十分钟再洗掉，头发感觉会又柔顺又轻盈。
ps，薰衣草精油纯粹是为了盖住蛋黄的腥味，改柠檬精油也可以。
我感觉不吃早餐对健康很好的。 不过还是得根据个人情况来。
这种隔夜燕麦杯是不是冰箱里拿出来直接吃，早上空腹吃凉的对胃好吗？
一天两顿? 这种断食对胃好吗？我以前也老不吃早餐，最近胃不太舒服，开始担心是不是那么做伤胃了
求蔬菜汁配方，我上次打了baby Kale芹菜苹果，不要太难喝，一口就扔了，用什么blender打的呢？怀疑我blender不够给力打的不够碎。