poo poo像动物的,是缺乏肠道益生菌吗?

majia909
楼主 (北美华人网)
便便球型干裂,感觉很可怕。
自己多年便秘,这大半年都是外卖湾湾便当,海鱼汤加点苦瓜萝卜之类的蔬菜,牛肉汤,排骨汤。最近看板上推荐杂粮粥说是吃了止脱发,遂又改吃杂粮粥(有薏仁红豆南瓜黑米红薯木薯等)了,但是便秘依旧不见好转。感觉好像是自己肠道欠缺点什么。吃prune,berries完全没用。神伤。。。


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弱弱问一下,所以是要怎么吃麒麟果?
便秘的时候吃一颗助排泄,还是要经常没事就吃防便秘呢?
verayao
多喝水
缺乏fiber?
晴天娃娃Olivia
缺油
majia909
缺乏fiber?
里 发表于 2021-11-23 22:03

要吃fiber的保健药吗
dngdnhxqs
火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
majia909
缺油
晴天娃娃Olivia 发表于 2021-11-23 22:04

怎么补充油分,牛油果吗
贵鬼
麒麟果。我爸也便秘,之前据说三天一次。他亲测有效。
Batgirl
回复 1楼majia909的帖子
酸奶 益生菌 会好转的
sober
怎么补充油分,牛油果吗
majia909 发表于 2021-11-23 22:06

试试麻油和松子 另外红薯葡萄李子都可以多吃点
anotherid
火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

我笑出声了,哈哈哈哈哈哈 以前不知道黄皮火龙果那么厉害,我们家三个人一人吃了一个,结果三个人上了一天厕所。 再后来就是三人share一个。
h
honeybunch
最方便的是芹菜,菠萝芯. 打碎了喝
sunnycallen
楼主想说是像羊粪吧?虽说都是动物,可是羊粪和牛粪还是差挺远的。
bran
火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

记得以前吃黄色的也没用啊,看来真的是顽固便秘了
SweetBerry
吃火锅多涮点绿叶菜,青菜芥兰啥的 第二天通得不得了
Heiniu
火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

服就一个字
Annie88
我这周连吃了一箱黄火龙果也没什么事
小黄蓉
缺水,天天8杯水不信会这样
star666
多吃蔬菜多喝水,各种蔬菜都吃,量要大,不能一顿吃了两颗上海青也叫吃蔬菜。
majia909
蔬菜吃的都是萝卜,胡萝卜,白菜,苦瓜,南瓜,薯类
懒得自己炒菜,所以青菜不知道要怎么弄,水煮一下倒点蚝油酱油不知道会不会难以下咽
majia909
缺水,天天8杯水不信会这样
小黄蓉 发表于 2021-11-23 23:38

每天2L以上的水
dngdnhxqs
记得以前吃黄色的也没用啊,看来真的是顽固便秘了
bran 发表于 2021-11-23 23:17

试试Miralax?
dngdnhxqs
我笑出声了,哈哈哈哈哈哈 以前不知道黄皮火龙果那么厉害,我们家三个人一人吃了一个,结果三个人上了一天厕所。 再后来就是三人share一个。
anotherid 发表于 2021-11-23 22:56

对,我没有便秘问题,吃这个简直。
r
ruby001
不点外卖,该自己做饭。
花花满楼
喝水根本没用的,只会尿多 对我来说跑步有用。有的人肠子蠕动慢
天天周末
楼主想说是像羊粪吧?虽说都是动物,可是羊粪和牛粪还是差挺远的。
sunnycallen 发表于 2021-11-23 23:14

哈哈哈,the devil is in the details
钱不够花
火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

哈哈哈。黄色的甜甜的好吃,但是吃多了真的不行
I
Inferno
回复 1楼majia909的帖子
酸奶 益生菌 会好转的
Batgirl 发表于 2021-11-23 22:11

益生菌不是止泻吗?
I
Inferno
怎么补充油分,牛油果吗
majia909 发表于 2021-11-23 22:06

吃几顿红烧肉肯定很顺畅
majia909
弱弱问一下,所以是要怎么吃麒麟果?
便秘的时候吃一颗助排泄,还是要经常没事就吃防便秘呢?
葡萄妈
黄火龙果和prune 对我都没用,但是菠萝芯,就是里面像柴一样嚼不动的那部分,对我非常有用。
steve888
杂粮都是骗人的,没啥用。吃Psyllium Husks
s
schrodingerh
多吃水果 我跟我妈截然相反,我日常拉肚子,我妈日常便秘,差别是我很爱吃水果,胃容易受凉。我妈难得吃几颗金桔或者大枣就觉得是吃水果了。。。后来在我逼迫下吃的多了。酸奶益生菌我妈也亲测有效。
chuckle
火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

对我没用,黄的火龙果吃了也没反应🤣 不过我本来就没便秘问题,各种颜色的火龙果就是当普通水果吃。
baozimiantiao
吃黄色火龙果。
hr369
蔬菜吃的都是萝卜,胡萝卜,白菜,苦瓜,南瓜,薯类
懒得自己炒菜,所以青菜不知道要怎么弄,水煮一下倒点蚝油酱油不知道会不会难以下咽
majia909 发表于 2021-11-24 00:05


明显饮食不均衡。满世界都在宣传健康饮食,不认字的话图片也是铺天盖地,竟然还是反其道而行之,有意思。超市菜店绿叶子绿杆子一个个吃过来就不信不会好转。
abh
黄色火龙果对我和我娃也没用
晴天娃娃Olivia
吃点肥肉或橄榄油来一勺,再吃些综合坚果。
honeydream
缺油水,动物性油脂。需要吃些红烧肉,五花肉之类的。
Susanxian
揉肚子
silenceyh
你也是动物啊?难道你是植物或者微生物吗
Ann2021
水喝少了吧~~~~每天早上和普洱,通便。
Cath226
多喝水,多吃fiber,无他。水一定要多,每天喝个3L白水打底,不包括粥、汤。 google一下food rich in fiber,不需要上什么保健品。
daningren
增加蔬菜摄入,每天一个big salad,最好是有kale之类的高纤蔬菜。Salad里加一些坚果,效果更好。我妈妈近年来被便秘困扰,试了好多种方法,她最后得出,对她最有效的方法是salad,其次是肥肉。
bran
喝水根本没用的,只会尿多 对我来说跑步有用。有的人肠子蠕动慢
花花满楼 发表于 2021-11-24 00:20

一样的,就是肠子蠕动慢。我老公吃的东西一天之类就排出了,我目测需要4-5天
shantian
为什么不买超市洗好的spring mix吃呢?不用洗也不用煮。打开就能吃。我经常边开会边吃。第二天早上起来肯定上大号,毫不费劲
shantian
黄色火龙果对我没用。而且甜的发齁
melody_yy
我也黄色火龙果/大量蔬菜/喝水均无效,miralax目前唯一有用。一天俩颗益生菌也有轻微帮助
bipoppy
我医生推荐猕猴桃和李子
musella311
要吃桃子 prune那类的比较好 甜菜根清肠道很猛…先少量开始吃 不然就直接拉肚子
k
kwirky
先把外卖停了,吃纤维素多的食物,外加prebiotic foods
ameliaxue
纤维粉 无色无味 每天喝几勺
majia909
纤维粉 无色无味 每天喝几勺
ameliaxue 发表于 2021-11-24 20:01

什么牌子的有效果?