poo poo像动物的，是缺乏肠道益生菌吗？

便便球型干裂，感觉很可怕。
自己多年便秘，这大半年都是外卖湾湾便当，海鱼汤加点苦瓜萝卜之类的蔬菜，牛肉汤，排骨汤。最近看板上推荐杂粮粥说是吃了止脱发，遂又改吃杂粮粥（有薏仁红豆南瓜黑米红薯木薯等）了，但是便秘依旧不见好转。感觉好像是自己肠道欠缺点什么。吃prune，berries完全没用。神伤。。。


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弱弱问一下，所以是要怎么吃麒麟果？
便秘的时候吃一颗助排泄，还是要经常没事就吃防便秘呢？

多喝水

缺乏fiber?

缺油

缺乏fiber?
里 发表于 2021-11-23 22:03

要吃fiber的保健药吗

火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海

缺油
晴天娃娃Olivia 发表于 2021-11-23 22:04

怎么补充油分，牛油果吗

麒麟果。我爸也便秘，之前据说三天一次。他亲测有效。

回复 1楼majia909的帖子
酸奶 益生菌 会好转的

怎么补充油分，牛油果吗
majia909 发表于 2021-11-23 22:06

试试麻油和松子 另外红薯葡萄李子都可以多吃点

火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

我笑出声了，哈哈哈哈哈哈 以前不知道黄皮火龙果那么厉害，我们家三个人一人吃了一个，结果三个人上了一天厕所。 再后来就是三人share一个。

最方便的是芹菜，菠萝芯. 打碎了喝

楼主想说是像羊粪吧？虽说都是动物，可是羊粪和牛粪还是差挺远的。

火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

记得以前吃黄色的也没用啊，看来真的是顽固便秘了

吃火锅多涮点绿叶菜，青菜芥兰啥的 第二天通得不得了

火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

服就一个字

我这周连吃了一箱黄火龙果也没什么事

缺水，天天8杯水不信会这样

多吃蔬菜多喝水，各种蔬菜都吃，量要大，不能一顿吃了两颗上海青也叫吃蔬菜。

蔬菜吃的都是萝卜，胡萝卜，白菜，苦瓜，南瓜，薯类
懒得自己炒菜，所以青菜不知道要怎么弄，水煮一下倒点蚝油酱油不知道会不会难以下咽

缺水，天天8杯水不信会这样
小黄蓉 发表于 2021-11-23 23:38

每天2L以上的水

记得以前吃黄色的也没用啊，看来真的是顽固便秘了
bran 发表于 2021-11-23 23:17

试试Miralax?

我笑出声了，哈哈哈哈哈哈 以前不知道黄皮火龙果那么厉害，我们家三个人一人吃了一个，结果三个人上了一天厕所。 再后来就是三人share一个。
anotherid 发表于 2021-11-23 22:56

对，我没有便秘问题，吃这个简直。

不点外卖，该自己做饭。

喝水根本没用的,只会尿多 对我来说跑步有用。有的人肠子蠕动慢

楼主想说是像羊粪吧？虽说都是动物，可是羊粪和牛粪还是差挺远的。
sunnycallen 发表于 2021-11-23 23:14

哈哈哈，the devil is in the details

火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

哈哈哈。黄色的甜甜的好吃，但是吃多了真的不行

回复 1楼majia909的帖子
酸奶 益生菌 会好转的
Batgirl 发表于 2021-11-23 22:11

益生菌不是止泻吗？

怎么补充油分，牛油果吗
majia909 发表于 2021-11-23 22:06

吃几顿红烧肉肯定很顺畅

弱弱问一下，所以是要怎么吃麒麟果？
便秘的时候吃一颗助排泄，还是要经常没事就吃防便秘呢？

黄火龙果和prune 对我都没用，但是菠萝芯，就是里面像柴一样嚼不动的那部分，对我非常有用。

杂粮都是骗人的，没啥用。吃Psyllium Husks

多吃水果 我跟我妈截然相反，我日常拉肚子，我妈日常便秘，差别是我很爱吃水果，胃容易受凉。我妈难得吃几颗金桔或者大枣就觉得是吃水果了。。。后来在我逼迫下吃的多了。酸奶益生菌我妈也亲测有效。

火龙果为你把忧排 红皮白心威力最柴 红皮红心发功不赖 黄皮白心排江倒海
dngdnhxqs 发表于 2021-11-23 22:05

对我没用，黄的火龙果吃了也没反应🤣 不过我本来就没便秘问题，各种颜色的火龙果就是当普通水果吃。

吃黄色火龙果。

蔬菜吃的都是萝卜，胡萝卜，白菜，苦瓜，南瓜，薯类
懒得自己炒菜，所以青菜不知道要怎么弄，水煮一下倒点蚝油酱油不知道会不会难以下咽
majia909 发表于 2021-11-24 00:05

明显饮食不均衡。满世界都在宣传健康饮食，不认字的话图片也是铺天盖地，竟然还是反其道而行之，有意思。超市菜店绿叶子绿杆子一个个吃过来就不信不会好转。

黄色火龙果对我和我娃也没用

吃点肥肉或橄榄油来一勺，再吃些综合坚果。

缺油水，动物性油脂。需要吃些红烧肉，五花肉之类的。

揉肚子

你也是动物啊？难道你是植物或者微生物吗

水喝少了吧～～～～每天早上和普洱，通便。

多喝水，多吃fiber，无他。水一定要多，每天喝个3L白水打底，不包括粥、汤。 google一下food rich in fiber，不需要上什么保健品。

增加蔬菜摄入，每天一个big salad，最好是有kale之类的高纤蔬菜。Salad里加一些坚果，效果更好。我妈妈近年来被便秘困扰，试了好多种方法，她最后得出，对她最有效的方法是salad，其次是肥肉。

喝水根本没用的,只会尿多 对我来说跑步有用。有的人肠子蠕动慢
花花满楼 发表于 2021-11-24 00:20

一样的，就是肠子蠕动慢。我老公吃的东西一天之类就排出了，我目测需要4-5天

为什么不买超市洗好的spring mix吃呢？不用洗也不用煮。打开就能吃。我经常边开会边吃。第二天早上起来肯定上大号，毫不费劲

黄色火龙果对我没用。而且甜的发齁

我也黄色火龙果/大量蔬菜/喝水均无效，miralax目前唯一有用。一天俩颗益生菌也有轻微帮助

我医生推荐猕猴桃和李子

要吃桃子 prune那类的比较好 甜菜根清肠道很猛…先少量开始吃 不然就直接拉肚子

先把外卖停了，吃纤维素多的食物，外加prebiotic foods

纤维粉 无色无味 每天喝几勺

纤维粉 无色无味 每天喝几勺
ameliaxue 发表于 2021-11-24 20:01

什么牌子的有效果？